Все, що потрібно знати про марафони

У нашій новій серії знань на тему марафонів ви дізнаєтесь все, що вам потрібно знати про пробіжку на 42,195 км. Лікар, силовий спортсмен та особистий тренер Моріц Телльман вже пробіг свій 17-й марафон цього року і тому отримав багато досвіду, яким він із задоволенням ділиться. У нього є коротке, чітке відео для кожного важливого моменту, який потрібно врахувати. Тож ви можете легко та ефективно поглянути на його зосереджені знання, щоб мати можливість підготуватися до марафону. У перших чотирьох відео ви дізнаєтесь, який саме міф цього бігового маршруту і як ви можете навіть підійти до цілої теми. Ви також отримаєте поради щодо ідеальної підготовки. Тож ви можете розслаблено підійти до вищої дисципліни бігу на довгі дистанції.

Друга частина нашого марафонського ноу-хау стосується правильного харчування та гарячої фази під час бігу. на що треба звертати увагу, що їсти та пити? і перш за все: як ви тримаєтесь?

---