Все, що потрібно знати про запор під час вагітності

Запор - один із «маленьких недуг», яким часто страждають вагітні жінки. В основному це пов’язано з дією гормонів, але, на щастя, існують рішення для усунення цієї незручності. Давайте зробимо реєстрацію.

Запор і вагітність: чому ?
Запор: ці прості та ефективні засоби для позбавлення від нього
Запор і вагітність: основні дієтичні правила
Ідеї рецептів, багатих клітковиною !
Правильні дії для прийняття
Звичайні препарати для використання під час вагітності
Гомеопатія для боротьби із запорами під час вагітності
Голковколювання, ще один спосіб лікування запору
Коли звертатися ?

Завагітніти - це велика радість, але це також може стати кошмаром, коли стикаєшся з невеликими болями вагітності. За дев'ять місяців очікування дитини наше тіло зазнало багатьох змін. І хоча одні позитивні (як дивовижне волосся), з іншими важче жити. Запор - один з них. Дійсно, нерідкі випадки, коли вагітна жінка має запор, особливо, оскільки транзит під час вагітності має тенденцію до уповільнення. Це стосується як жінок, які вже схильні до запорів, так і тих, хто ніколи не страждає від транзитних проблем. Будьте впевнені, завдяки контрольованому харчуванню та хорошим повсякденним звичкам ви можете запобігти запорам під час вагітності. Ми просвітлюємо вас.

Запор і вагітність: чому ?

Ми говоримо про запор, коли стілець важко проходити, і ви ходите у ванну менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Під час вагітності майже кожна друга жінка буде мати запор.
Це відповідає, у кожної третьої жінки, стійкості або погіршення стану попередній запор, і у кожної п’ятої жінки на початку цього функціональні відхилення; в останньому випадку розлад зникне після пологів. Шлунково-кишковий транзит найчастіше сповільнюється гормонами - особливо
особливо прогестероном та зменшенням фізичної активності, особливо у 3 триместрі.

Крім того, чим далі прогресує вагітність, тим більше матка роздувається і, таким чином, здавлює товстий кишечник. Це може уповільнити рух їжі в кишечнику, а отже, спричинити проблеми з транзитом.

Зверніть увагу, що запор може призвести до розвитку геморою. Знову ж таки, розширення матки під час гестації може бути причиною: насправді, зростаючи, він чинить тиск на вени, що оточують задній прохід, і змушує їх набрякати.

Запор: ці прості та ефективні засоби для позбавлення від нього

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Запор і вагітність: основні дієтичні правила

Що стосується дієти, кілька простих правил можуть допомогти вам запобігти запорам під час вагітності. Ось різні гігієнічні та дієтичні заходи, які потрібно вжити, якщо ви вагітні і страждаєте від цієї невеликої проблеми зі здоров’ям:

Випивайте щонайменше 1,5 літра напоїв на день (вода, трав'яні чаї, сік тощо), щоб добре зволожитись. Що стосується води, ви можете вибрати воду, багату магнієм, щоб сприяти хорошому транзиту.
Уникайте газованих напоїв, які мають властивість бродити в шлунку
Вживайте під час їжі продукти, багаті клітковиною: овочі (а не варені, а не сирі, оскільки сирі овочі можуть спричинити здуття живота), фрукти, бобові, цільнозернові страви, цільний або напівцільний хліб, бобові, олійні культури. Ці продукти допоможуть регулювати ваш транзит.
Їжте сухий чорнослив щодня: репутація чорносливу добре відома, його часто рекомендують, оскільки він наділений речовиною, що називається дигідроксифенілісатин, яка стимулює скорочення м’язів у травній системі. Якщо ви не прихильник смаку, ви можете насолоджуватися ним і як сік.
Вживайте молочні продукти з активним біфіктусом, пробіотиком, корисним для кишкового транзиту.
Уникайте смаженої їжі або страв з підливою. Також обмежте споживання білого рису, оскільки це може призвести до запорів. Віддайте перевагу, наприклад, коричневому рису. Так само для бананів або вареної моркви, часто призначають у разі діареї.

Увага ! Обов’язково збільшуйте споживання клітковини поступово. Дійсно, занадто велика кількість клітковини одночасно може спричинити здуття шлунку та утворення газів. Крім того, ця дієта з високим вмістом клітковини повинна супроводжуватися хорошою гідратацією (а отже, споживанням води), інакше стілець буде занадто сухим, але збільшиться в розмірах. Це може погіршити запор. Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря або дієтолога, якщо у вас є сумніви щодо того, що їсти, а чого не їсти.

Ідеї рецептів, багатих клітковиною !

Правильні дії для прийняття

Щоб уникнути запорів під час вагітності, слід вжити певних дій. Вже не стримуйтеся від відвідування ванни: навпаки, йдіть, як тільки відчуєте, що вам доведеться спорожнити кишечник. Намагайтеся ходити туди щодня в один і той же час, вранці після пробудження або після їжі.

Також поставте коліна вище, майже на рівні грудей, щоб сприяти дефекації (наприклад, невеликим кроком). Спробуйте також масажувати живіт по колу до лівого боку. Це може бути ефективним, коли вам захочеться сходити у ванну.

Щодня залишайтеся активними! Регулярні фізичні навантаження корисні для спорожнення кишечника, оскільки це напружує м’язи живота і покращує спорожнення кишечника. Ви можете ходити щонайменше 30 хвилин, кілька разів на тиждень. Ви також можете поплавати.

Звичайні препарати для використання під час вагітності

Серед препаратів, які можуть полегшити запор, ми знаходимо парафінову олію, яку призначатимуть ввечері, по 1 - 2 столові ложки під час вечері. Він продається в аптеках у рідкому або густішому вигляді. Однак, хоча використання парафінової олії можливе, його часто не рекомендують застосовувати під час вагітності, оскільки це може зменшити всмоктування жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K).
Можна застосовувати м’які проносні засоби, які не дратують кишечник. Слизь покращує зволоження стільця. Лактулоза та лактитол добре переносяться. При впертих запорах найбільш ефективні супозиторії на основі гліцерину або мікроклізми.

Попередження: рецепти ліків складатимуться лише в тому випадку, якщо дієта недостатня. І особливо не самолікування: у будь-якому випадку, завжди приймайте поради у лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки !

Гомеопатія для боротьби із запорами під час вагітності

На вибір є три основні препарати:

Collinsonia 5CH (у разі асоційованого геморою)
Sepia officinalis 5CH
Hydrastis canadensis 5CH (якщо вам не хочеться ходити у ванну)

Візьміть 3 гранули вибраного вами ліки тричі на день для початку. Потім продовжуйте підтримуюче лікування: 3 гранули раз на день три дні на тиждень повинні бути достатніми після цього. Перш ніж приймати будь-які ліки, зверніться за порадою до свого фармацевта або лікаря.

Голковколювання, ще один спосіб лікування запору

Вона використовує різні моменти, залежно від того, страждає вагітна жінка млявим запором, тобто без потреби, чи навпаки, дискомфортом у животі або головними болями.

Коли звертатися ?

Ніколи не слід ігнорувати запор. Як пояснювалося вище, завдяки наполегливим зусиллям це може сприяти появі геморою, джерела болю чи дискомфорту, без якого ми могли б обійтися. Це також може призвести до інфекцій сечовивідних шляхів, які небезпечні як для матері, так і для дитини (з ризиком передчасних пологів).

Отже, якщо зміни дієти та фізичної активності недостатньо для запобігання запору, не соромтеся повідомити про це лікаря або акушерку. Зокрема, певні симптоми повинні насторожити вас і підказати вам терміново звернутися до лікаря щодо свого здоров’я та здоров’я вашої дитини:

Нудота та блювота (за винятком ранкової нудоти під час вагітності)
Біль у животі
Кровотеча, коли у вас дефекація
Зупинка травних газів

Більше того, прийом харчових добавок також може викликати запор, особливо той, що містить залізо. Якщо ваш лікар призначив їх вам, ви можете продовжувати їх приймати. Але обов’язково поєднуйте їх з дієтою, багатою клітковиною. Якщо запор погіршується, поговоріть з ним про це, щоб він міг змінити прикорм.