Все, що вам потрібно знати про аква-йогу або водну йогу - Elle
Хочете трохи піднятись, багато очистити голову та ножиці, як ніщо, аква-йога точно для вас. Доступно кожному. Розшифровка ніжного та підбадьорливого заняття, яке викликає бажання зануритися в глибину.
Що таке аква-йога ?
Як і інші заходи до цього, (зумба, їзда на велосипеді ...) йога поринає в голову. Його обіцянка? Синергія між йогою (у воді та поза водою), медитацією, танцями та єдиноборствами, щоб виліпити силует русалки, використовуючи воду, яка забезпечує плинність, необхідну для рівноваги тіла.
Як працює сесія аква-йоги? ?
Одногодинний сеанс розділений на два етапи. Ми починаємо з того, що робимо 30 хвилин поз асани, пов’язані з діафрагмальним диханням на краю басейну, перед тим, як зануритись на 30 хвилин більш тонізуючих вправ, схожих на заняття аквааеробікою. Ідея? Поліпшити контроль над тілом, диханням і розумом, але не тільки ...
Піднявши голову над водою, вам доведеться зосередитися на підтримці рівноваги через безліч позицій, які не завжди бувають легкими. Ми продовжуємо вправи на хвилеподібні хвилі, спіралі, рулони, які нагадують дитячі відчуття. Ми навіть спробуємо позу лотоса, сидячи внизу тазу, де знаходиться груша, догори ногами! Добре для вигнання поганих вібрацій і відмови від крику з широко розкритим ротом у воді (краще не пити чашку). Неймовірно ейфорично !
Переваги водної йоги
Порівняно з класичною йогою, водна йога - це спосіб підвищити гнучкість із значно меншим ризиком травмування, краще захищеними суглобами (у воді) та очевидно зменшеними ударами! Утримувати постави у воді непросто, ядро, очевидно, випробовується і в кінцевому підсумку зміцнюється, хребет розслабляється, а м’язи подовжуються завдяки розтягуванню, яке стало можливим у воді. Нарешті, завдяки циркуляції енергій, напруга знімається, токсини виводяться і, нарешті, покращується сон. Веселе, розслаблююче заняття, яке ми рекомендуємо заповнити хорошими вібраціями, відпустити і наростити м’язи.
Де це ? і скільки ?
Навчана Керолайн Нагель, викладачем йоги та засновником Les Amazones Parisiennes, водна йога практикується щопонеділка в Mandarin Oriental з 10:00 до 11:00 за ціною 45 євро (відкрита для зовнішніх клієнтів, за попереднім замовленням та за умови наявності)