Все, що вам потрібно знати про глутатіон Toutelanutrition
Ми всі зазнаємо окисного стресу, тому що всі реакції, що потребують кисню, виробляють вільні радикали. Таким чином, ми виробляємо його, коли дихаємо або займаємось спортом. Стрес, неправильне харчування та певні медикаментозні методи лікування також можуть посилити окислювальний стрес., відповідає за передчасне старіння і багато хронічних захворювань, таких як діабет, рак або серцево-судинні розлади.
Для захисту від збитків, заподіяних вільними радикалами, наші клітини природним чином виробляють глутатіон з 3 амінокислот: глутаміну, гліцину та цистеїну.
Наші рівні глутатіону знижуються з віком, зі стресом, забрудненням та шкідливими харчовими звичками.
У цій статті ми розглянемо на антиоксидант всіх антиоксидантів і як отримати найкращі переваги.
Глутатіон: ефективний антиоксидант ?
Немає більш ефективного, ніж глутатіон. Цей антиоксидант, що виробляється природним чином у наших клітинах, є нашим головним захистом від окисного стресу та шкоди, яку він може завдати нашому організму. Більшість вітамінів, амінокислот сірки та антиоксидантів також діють, посилюючи активність глутатіону.
Якщо вітамін С, флавоноїди та інші активні інгредієнти, такі як зелений чай, є потужними антиоксидантами, однак вони не мали б ніякої вигоди, якби глутатіон не потрапив у цикл.
Крім того, пероральні добавки лише з глутатіоном не дуже ефективні, оскільки вони можуть бути знищені нашими травними ферментами. Щоб отримати максимальну ефективність, це прийнято споживайте добавки глутатіону разом з іншими активними інгредієнтами, зокрема 3 амінокислоти, що входять до його складу: глутамін, цистеїн та гліцин.
Переваги добавок глутатіону
Якщо припустити, що ваша добавка засвоюється ефективно, добавка глутатіону може надати вам багато переваг для відновлення, зміцнення печінки, чутливості до інсуліну, імунної системи та нервової системи.
Глутатіон та окислювальний стрес
Окислювальний стрес виникає, коли вироблення вільних радикалів перевищує нашу здатність їх знищувати. І коли наші клітини перевантажені, такі хвороби, як діабет, рак або запалення, мають всю свободу для розвитку.
Глутатіон - наша найефективніша зброя проти вільних радикалів. Це дозволяє нам зменшити окислювальний стрес і зробити нас більш стійкими до всіх хвороб, які можуть нас вбити, а також до уповільнюють процеси старіння.
Глютатіон та контроль ваги
Занадто низький рівень глутатіону пов’язаний із пропорційним підвищенням резистентності до інсуліну, фактор, що сприяє набору ваги та діабету. У ході дослідження, проведеного Медичною школою Бейлора, вчені виявили, що чим нижчий рівень глутатіону, тим більшу вагу люди набирали або не могли втратити. На відміну від них, у контрольній групі, де учасники приймали суміш цистеїну та гліцину, чутливість до інсуліну покращилася, і вони змогли знову схуднути лише за 2 тижні прийому добавок.
Глутатіон та імунітет
Глутатіон захищає наші імунні клітини та оптимізує їх функціонування. Таким чином, незбалансоване харчування, занадто великий стрес і тривалий вплив забруднюючих речовин може зменшити нашу здатність захищатися від інфекцій та вірусів.
Добавки в глутатіон або в активні інгредієнти, що підсилюють його ефективність, дозволяють:
Зменшити запалення та вироблення цитокінів.
Сприяти відновленню пошкоджених клітин.
Уповільнюйте процес старіння, продовжуючи тривалість життя та функціональність наших імунних клітин.