Всі какають, частина 2
Минулого разу ми розглядали, що відбувається, коли ваш санітарний зал перестає працювати зі своєю звичайною легкістю та ентузіазмом, і що відбувається, коли ви більше не какаєте. Цього разу ми зупинимося на протилежній проблемі - коли спринт до туалету є найбільш часто виконуваною кардіо вправою. Оскільки ми все ще говоримо про какашку, давайте на мить знімемо дорослі шапки і відкладемо хихикання. Зрештою, какашка - це досить кумедне лайно. Окей докей, їдемо.
М’який стілець - це не просто незручності та потенційно обмежувальний фактор у вашому житті. Це також ознака того, що ваше тіло не функціонує на своєму оптимальному рівні. Що входить, повинно вийти знову, але якщо це занадто швидко залишає вечірку, то ви, мабуть, не витягуєте з їжі все, що вам насправді потрібно. Це також вірний спосіб закінчити зневодненням.
І тоді Поллі висвітлила потенційні наслідки термінової дефекації на національному рівні, і кожен, хто деякий час перебував у країнах Третього світу, скаже вам, що ці дефекації є прокляттям. Але що це робить через рівні проміжки часу?
Цього разу ми поділимо м’які крісла на дві категорії, термінові та нетермінові. Кожна ситуація має свої захоплюючі характеристики, і обидві можуть бути пом'якшені за допомогою деяких дієтичних змін.
Традиційна китайська медицина (ТКМ) розглядає терміновість дефекації як елемент "тепла". По-англійськи це означає, що це вплив занадто великої кількості спецій чи інших речей, які ваш кишечник класифікує як подразник. Якщо вона згорить, коли ви зайдете, вона, безумовно, вийде досить швидко. Роздратування викликає процес у вашому організмі, який має на меті вивести цю речовину якомога швидше та потужніше.
Якщо немає великої поспіху, але ваш стілець постійно водянистий і погано сформований, то TCM розглядає це як "холодну" атаку на ваш кишечник. Це трапляється, коли ми з’їли занадто багато морозива, з’їли два кавунових смузі або на вихідних їли сирий салат (TCM розглядає сиру їжу як холодну в природі).
При терміновому стільці пшоно, хурма та ананас допоможуть уповільнити перистальтику. Видалення спецій чи інших подразників - ще одна перевага.
Для нетермінових, але водянистих стільців допоможуть імбир, мускатний горіх та кориця, зігріваючи кишечник та надаючи зв’язуючий ефект на стілець.
У будь-якому випадку додавання вищевказаних інгредієнтів до невеликої кількості рису є найкращим поєднанням. Ячмінь, часник та солодка картопля - також хороші альтернативи. Тимчасово уникати меду, молочних продуктів, абрикосів та помірного споживання жиру також допоможе. Якщо ви з’їсте мішок горіхів кеш’ю з двома авокадо, це не покращить ваш стілець. Клітковина, особливо у вигляді невеликих прийомів їжі, завжди повинна бути першим кроком.