Всі переваги для здоров’я журналу насіння льону з насіння льону
Прорежимні союзники, захисники здоров’я серця, зброя проти раку молочної залози ... ці насіння мають все, щоб спокусити нас.
Насіння льону, яке використовувалося в харчових продуктах у давньоєгипетські часи і донині в китайській медицині, допомагає запобігти певним захворюванням та підтримує вашу фігуру. Їхні розчинні клітковини допомагають боротися із запорами та зменшують рівень шкідливого холестерину в крові, їх фітоестрогени зменшують припливи під час менопаузи і пов’язані з меншим ризиком раку молочної залози, зазначають в Інституті Кюрі, а їх жирні кислоти Омега-3 корисні для серця. Ось усі вагомі причини скористатися цими маловідомими насінням:
За його серцево-судинне здоров'я
Численні дослідження довели захисний ефект омега-3 на організм та серцево-судинну систему зокрема. Знижуючи рівень поганого холестерину, артерії рідше забиваються і викликають інфаркти. Якщо ви приймаєте ліки для регулювання рівня холестерину, поговоріть зі своїм лікарем щодо додавання насіння льону у свій раціон. Якщо він не проти, ви можете включати близько 20 грамів меленого насіння на день у свої рецепти.
Втратити вагу
Насіння льону здатні вбирати воду з їжі і набрякати в шлунку, як губки. Результат: вони діють як проносне та стимулюють роботу травної системи. Тому вони є прекрасними союзниками в дієті для схуднення (не перестараючись). Крім усього іншого, вони забезпечують хороший жир у нашому раціоні, спалюють поганий жир і допомагають нам почуватися ситішими. Не соромтеся додавати лляне борошно до своїх страв та десертів, якщо хочете полегшити схуднення.