Всі поради щодо поєднання спорту та дієти - Les Circles de la forme

поєднання

Коли ви нарешті вирішите зареєструватися в спортзалі, якщо ви регулярні, ви майже виграєте форму/ставку для схуднення.

Не завжди легко звернути увагу на свій раціон. Між спокусами та обмеженням підготовки до їжі набагато легше впасти в очі. Ми представляємо вам добре відомий, але дуже ефективний трюк, який дозволить вам харчуватися здорово і в розумних кількостях.

Ящики для їжі

Ви організовуєте своє меню за 2-3 дні до обіду та вечері. При кожному прийомі їжі ви будете мати у своїй коробці традиційний баланс: білки, крохмаль, овочі

Приготуйте білки (куряча грудка, біла риба), овочі (брокколі, зелена квасоля ...), крохмалисті продукти (картопля, макарони з непросіяного борошна), потім розподіліть їх у кожній коробці.

Намагайтеся їсти в звичайний час від одного дня до іншого і особливо добре зволожувати себе (мінімум 1,5 л).

Рекомендуємо звернутися за порадою до спеціаліста з харчування, щоб повністю зрозуміти ваші потреби в калоріях на день.