Всі поради щодо схуднення та стабілізації ваги завдяки Ці Гун Сторінка 3

ПРАКТИЧНІ ВПРАВИ

Ці Гун складається з послідовності рухів відкриття та закриття, які впливають на елімінацію та внутрішнє очищення.

щодо

• відкриття

Початкова поза дозволяє вам випорожнитися, прогнати паразитичні думки і увійти в стан, в якому циркуляція енергії є оптимальною.

_ постава
Встаньте ноги паралельно, на ширині плечей, коліна трохи зігнуті, язик приклеєний до піднебіння біля коренів зубів. Уявіть, що дріт на маківці тягне вас вгору. Формула, яку ви повторюєте неодноразово, може допомогти вам зосередитися.

_рух евакуація старої
Коли вам буде зручно в цій позі, покладіть руки на пупок, праву руку зліва. Дихайте і з кожним вдихом уявляйте енергію (Ци), яка вкладає ваш живіт. Повторити 20 разів.
Далі виконайте кругові рухи руками, які долонями, спрямованими до підлоги, піднімаються до чола, а потім розкриваються вбік, розводячи руки в сторони, і повертаються на рівень пупка, долоні все ще звернені до підлоги. Повторити 30 разів.

• закриття

Зберігайте незмінну позу.

_рух повітряна куля
Руки, покладені на пупку, відокремлюються так, ніби розділені великою кулею, яка поступово надувається. Підніміть м'яч на висоту грудей і зробіть близько 15 отворів і закриттів. На першому вдихніть, а на другому видихніть. Потім упріться руками в пупок.