Всі природні засоби від природної печії для мами
Гормони, що виділяються під час вагітності, прогестерон та релаксин, викликають печію та шлунковий рефлюкс, переносити які дуже важко. Відкрийте в цій статті найкращі природні засоби, які допоможуть вам ефективно та довгостроково полегшити вас.
Я кілька разів страждала від печії, коли була вагітною. З кожною «припадкою» я відчував, що перетворююсь на дракона або пожирача вогню, і що моє велике полум’я вийде з мого рота, якщо я почну кашляти ...
Думаю, саме ця картина найкраще описує почуття вагітних жінок, які страждають цим захворюванням. Вони відчувають, що вони сирі в шлунку, ніби палаюча кислотна лава рухається туди-сюди в їх грудях, залишаючи в роті дуже поганий смак ...
Для тих, кому справді не пощастило, печія може початися вже в першому триместрі і посилюватися з місяцями.
Але здебільшого, цей симптом швидше виникає в кінці вагітності, коли дитина займає стільки місця, що вичавлює все інше (1) !
Щоб уникнути необхідності приймати жахливі препарати на смак гіпсу, які вам призначить лікар, ось все, що вам потрібно знати про запобігти і вилікувати печію природним шляхом (2).
Які причини печії ?
Існує багато можливих причин печії під час вагітності, таких як:
Гормони
І так знову вони ... гормони відіграють роль у всіх аспектах вагітності, навіть у печії. Саме прогестерон викликає розслаблення м’язів у травній системі.
Чим далі прогресує вагітність, тим менш тонізований клапан забезпечує шлунково-стравохідний зв’язок. Він закривається не в той час або недостатньо, дозволяючи шлунковому соку виходити, що спричиняє ці знамениті опіки.
Місце, яке дитина займає у вашій утробі
У міру прогресування вагітності ваша дитина займає дедалі більше місця в животі і тисне на живіт, штовхаючи вгору.
Під тиском рідина зі шлунка рухається вгору до стравоходу, викликаючи кислотний рефлюкс. Це стає особливо важливим протягом 3 триместру (3).
Ну, як бачите, ви не можете багато чого зробити, щоб запобігти цим опікам під час вагітності. Вироблення гормонів і ріст дитини природні, і проти цього нічого не вдієш !
То що ви можете зробити, щоб полегшити їх ?
Зараз я вас навчу перелік простих, практичних та ефективних заходів для полегшення печії природним шляхом.
Всі природні засоби для полегшення печії
Звичайно, як і на всі симптоми вагітності, кожна жінка реагуватиме по-різному. Якщо ви виявите, що ваша печія триває або є нестерпною, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою.
1/Харчові засоби:
Яблучний оцет:
Вам може здатися дивним пити оцет під час кислотного рефлюксу, проте ефект часто є ефективним і негайним. !
Зачекайте кілька хвилин, достатньо, щоб оцтова кислота з яблучного оцту потрапила у ваш шлунок, і ви відчуєте полегшення (4).
Розведіть дві чайні ложки в склянці води і пийте за годину до кожного прийому їжі.
Свіжий лимонний сік у воді:
Вичавіть один-два свіжих лимона у високу склянку води і додайте мед або стевію (якщо ви не витримуєте кислотності). Ви можете пити його гарячим як настій або холодним з кубиками льоду, як лимонад.
Як і оцет, лимон також дуже ефективний. Лимонний сік збільшує вироблення травних соків та жовчі, що допомагає збалансувати шлункові кислоти та травні соки (5).
Імбирний чай або трав'яний чай:
Натріть еквівалент закупореної чайної ложки свіжого кореня імбиру в склянку гарячої води. Дайте йому просочитися протягом 10 хвилин, перш ніж випити його.
Застосовуйте в помірних кількостях на пізніх термінах вагітності, оскільки імбир може призвести до сутичок, якщо його використовувати занадто часто або у великих дозах (6).
Багато води, але маленькими ковтками:
Пийте багато води, але ніколи не надто багато.
Вживання великої кількості води за один раз насправді збільшує ризик виникнення печії, особливо на пізніх термінах вагітності, коли ваша дитина штовхає ваш живіт вгору.
Їжа, багата ферментами:
Папайя, ананас, авокадо та банани містять природні ферменти. які допомагають нам краще засвоювати їжу.
Як ви можете бачити зі свідчень, які я зібрав нижче, деякі мами клянуться папайєю !
Але будьте обережні щодо кількості, оскільки це не засіб, ефективність якого доведена наукою.
Ферментовані продукти:
Ще більш потужна, ферментована їжа, як квашена капуста, хліб із закваски, кефір або комбуча наповнені ферментами та хорошими бактеріями, які допомагають добре засвоюватися.
Подумайте про їх включення, якщо ви їсте важку їжу, особливо перед сном.
Сік алое вера:
Алое вера - рослина, відома полегшити опіки, і ми знаємо його головним чином як гель для заспокоєння сонячних опіків.
Але чи знаєте ви, що це також дуже ефективно проти печії, якщо ви п'єте її сік ?
Слиз, який міститься в гелі рослини, змащує кишечник, бореться із запаленнями та оздоровлює травний тракт.
Столова ложка чистої або розведеної у склянці води перед кожним прийомом їжі допоможе вам зменшити печію та симптоми кислотного рефлюксу.
Просто переконайтеся, що купуєте якісний сік алое вера, в ідеалі в органічному магазині, який містить лише гель і не містить шкірки (що має послаблюючі властивості).
2/Застосування альтернативних ліків:
Голковколювання:
Деякі акупунктурні точки можуть зняти кислотність шлунку та запалення слизової оболонки шлунка, а також інші розлади травлення. Акупунктура коригує шлунковий рефлюкс, а рецидиви трапляються рідко.
Остеопатія:
За кілька сеансів остеопат буде працювати далі розтягніть свій «аеродигенний тракт», ту ділянку, яка проходить від рота до шлунка. Ця маніпуляція полегшить і усуне опіки та рефлюкс за рахунок зменшення м’язового напруження діафрагми.
Мануальна терапія:
Недавні дослідження показують, що мануальна терапія також може полегшити печію. Певні маніпуляції за допомогою професійної допомоги зсув стравохідного клапана у кращому робочому положенні. Це розслаблює м’язи та запобігає кислотному рефлюксу.
Гомеопатія:
Я раджу проконсультуватися з лікарем-гомеопатом, який зможе адаптувати ваше лікування до вашого конкретного випадку, але тим часом можна приймати по 3 гранули 3 рази на день одного або декількох з наступних препаратів:
- Iris versicolor 9 CH, при печії, яка доходить до горла, кислотності та гіркоти;
- Arsenicum album 9 CH, при опіках спрагою води;
- Кантаріс 9 СН, при опіках спрагою, але коли найменша кількість рідини посилює біль;
- Фосфор 9 СН, під час опіків спрагою великої кількості холодної води.
Поки що я намагався перерахувати якомога більше природних засобів, які полегшать печію під час вагітності. Серед них ви точно знайдете той, який вам підходить !
Природні засоби для запобігання печії
Тепер, коли ви їх знаєте, давайте зупинимось на деяких звичках, які ви можете змінити прямо зараз, щоб запобігти печії.
Ось кілька порад:
Звички, які ви можете змінити:
- Їсти дрібне харчування протягом дня і уникайте занадто великої, жирної та насиченої їжі;
- Спробуйте перестати їсти за кілька годин до сну;
- Залишайтеся сидіти або стояти після їжі, лежачи може спричинити підвищення вмісту шлунку;
- У вашому ліжку, підняти голову з додатковою подушкою це положення може допомогти;
- Залишайтеся зволоженим потягуючи воду маленькими ковтками протягом дня;
- Вибирайте підщелачуючі продукти, які заспокоюють або допомагають запобігти печії: мигдаль, авокадо, більшість овочів, особливо зелені (7), часникові та трав'яні чаї, такі як перцева м'ята, ромашка та гарячий лимон.
Ось також кілька звичок, які слід змінити, щоб не погіршити або погіршити печію:
Пропозиції, яких слід уникати:
- Уникайте тісного одягу якщо у вас є печія під час вагітності. Вони посилюють тиск на ваші органи травлення.
- Уникайте пити під час їжі. Це розріджує травні соки, роблячи їх менш ефективними.
- Уникайте вживання підкисляючих продуктів що може погіршити печію, наприклад: шоколад, цукриста їжа, алкоголь, напої з кофеїном та солодкою їжею (чай, кава, газована вода тощо), цибуля, помідори, цитрусові, гірчиця, гостра, жирна, багата та смажена їжа, газована напої та велика кількість м’яса за один прийом їжі (8).
Якщо будь-який з цих природних засобів не працює для вас, спробуйте інший !
Кожна жінка реагує по-різному, саме тому я хотів дати вам якомога більше пропозицій.
Я залишаю вас зараз у компанії своїх найвірніших читачів, передплатники програми Enceinte & Sereine, які розповідають вам, що вони перевіряли під час вагітності, щоб позбутися печії.
Відгуки учасників програми Enceinte & Sereine
Щоб у вас були всі ключі під рукою, щоб вирішити, що ви хочете змінити у своїх звичках під час вагітності, я запитав матерів, які є учасниками програми «Вагітні та мирні», якими є їх природні засоби від печії.
Ось деякі їх відповіді:
"Яблуко вранці та перед сном". - Одрі Сільва
«Протягом усієї пізньої вагітності мене вночі прокидали печія та рефлюкс, справжній кошмар. Це може здатися дивним, але з’ївши кілька солінь або випивши лимонного соку, я почувався добре і допоміг мені заснути. Наприкінці я готував собі щовечора гарячого лимона з медом, який увечері випивав маленькими ковтками і закінчував ніч, прокинувшись. Це не дозволило мені забрати себе, коли я був величезним! " - Ванесса С.
«Засіб, який мені вдався, - це вечірня чашка теплого молока з невеликою кількістю меду або какао. Однак моя акушерка сказала мені, що воно малоефективне і що молоко ніколи не полегшувало печію, що це легенда ... Тим не менше, я дуже рада, що зробила це. Моя голова, тому що я більше віддаю перевагу гарній чашці шоколаду жахлива склянка гавіскону! " - Орелі
«Яблучний оцет мені дуже допоміг. Замість того, щоб випити його зі склянки, я щедро заправляв ним усі свої салати або навіть варив овочі ". - Леслі Ройєр
“Це може бути не найздоровіший засіб, але я завжди тримаю на своїй тумбочці імбирне печиво і кілька шматочків зацукрованого імбиру. На початку вагітності я їв їх щоранку, перш ніж вставати, щоб вилікувати нудоту, і тепер, коли мені вже 6-й місяць, вони полегшують мою печію! " - Летиція Д.
"Я змінив свій звичний сніданок: кава, тости з варенням на солодші продукти: зелений чай, банани, йогурт та органічні мюслі". - Енн, мати Ніно
І ти ? У вас була печія під час вагітності? Які природні засоби допомогли вам? Поділіться своїм досвідом з нами в коментарях нижче !
Вам сподобалась ця стаття ?
Якщо ви хочете піти далі, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку наш посібник "10 секретів здоров'я для ідеальної вагітності", просто натисніть на зображення нижче: