Вся інформація для схуднення Slimfast Оцінка дієти для схуднення трясе - Slimming Pro
Обіцянка
Сьогоднішній Slimfast відрізняється від того, що ви пам’ятаєте: дні молочних коктейлів минули. Початковий план обіцяв, що ви можете скинути кілограми за допомогою смачних закусок, замінників їжі та одного розумного прийому їжі на день.
За планом Slimfast ви їсте дві заміни їжі Slimfast, три 100-калорійні закуски (батончики SlimFast, фрукти, овочі або навіть горіхи) та одну 500-калорійну їжу, яку ви пропонуєте. За цим планом можна їсти 6 разів на день.
Програма каже, що за допомогою цієї стратегії ви можете втратити фунт-два на тиждень.
Вони також мають продукти під назвою Slimfast Advanced Nutrition, які забезпечують смузі або замінники їжі з високим вмістом білка та меншим вмістом цукру, ніж у багатьох інших марок. Вони містять більше білка, ніж оригінальні продукти Simfast. Розширений план також пропонує 100 калорійних закусок та замінників їжі.
Що можна їсти, а що ні
Заміна їжі включає різноманітні аромати в оригінальних та вдосконалених білкових батончиках, попередньо виготовлені білкові коктейлі та порошкові білкові коктейлі (змішують із знежиреним молоком).
Для 100 калорійних закусок вибирайте різноманітні смаки з оригінальних закусочних Slimfast або Slimfast Advanced Nutrition.
Slimfast рекомендує наповнити половину тарілки овочами (зелена квасоля, морква, баклажани, шпинат або брокколі); чверть з нежирним білком (яловичина, курка, свинина, тофу або риба); а решту чверті - крохмалем (макарони з цільної пшениці або хліб, коричневий рис, картопля або кукурудза).
З Slimfast нічого не заборонено повністю, включаючи алкоголь. На веб-сайті Slimfast представлені рецепти алкогольних та безалкогольних напоїв, приготованих з коктейлів.
Рівень зусиль: середній
Для більшості продуктів вам знадобляться закуски Slimfast, батончики та смузі, але ви маєте певну гнучкість щодо продуктів, які ви пропонуєте.
Обмеження: Вибір замінників їжі та смузі-барів Slimfast обмежений приблизно 20. Він пропонує більшу гнучкість із закусками та продуктами, які він пропонує, включаючи нежирний білок, овочі та крохмаль.
Приготування їжі та покупки: Закуски, батончики для заміни їжі та молочні коктейлі - на ходу. Просто плануйте і готуйте один прийом їжі на день, зменшуючи відвідування супермаркету.
Упакована їжа або страви: Необхідно
Особисті зустрічі: Ні
Вправа: рекомендуються щоденні фізичні вправи, які включають ходьбу та силові тренування. Програма не пропонує конкретного плану навчання.
Чи допускає це будь-які обмеження або дієтичні уподобання?
Вегетаріанці та вегани: Вегетаріанці можуть споживати від 4 до 6 унцій альтернативних м’ясних продуктів, таких як кіноа, тофу, сочевиця або чорна квасоля, щодня. Молочні продукти з низьким вмістом жиру або з низьким вмістом жиру (йогурти, молоко, сир) також корисні. У веганів менше можливостей, оскільки більшість замінників їжі замінюють молочними продуктами або яйцями, які не є частиною веганської дієти.
Не містить глютену: Шейк і молочний коктейль, що замінює їжу, маркується без глютену. Тому перевірте у списку інгредієнтів можливі джерела глютену та зв’яжіться з компанією, якщо у вас є якісь запитання.
Непереносимість лактози: Якщо вам важко засвоювати лактозу, ви можете поєднувати суміші для струшування Slimfast з молоком без лактози або соєвим молоком з низьким вмістом жиру. Батончики Slimfast Food містять 2 грами лактози або менше на порцію. Замінники їжі Slimfast Advanced Nutrition не містять лактози.
Що ще слід знати?
Вартість: Продукти Slimfast продаються в супермаркетах та аптеках. У інтернет-супермаркеті зі знижками запас шести коробок з барами, п’ятьма барами та 32 сумішами шейків протягом 30 днів коштує 75 доларів США плюс доставка. Пачка з п’яти барів коштує близько $ 4,88; шість упаковок закусок коштує 3,25 доларів; упаковка з восьми готових молочних коктейлів коштує 9,88 доларів; а коробка з порошковим протеїновим коктейлем коштує 8 доларів.
Підтримка: Ви можете надіслати запитання онлайн-дієтологу Slimfast. Сторінка Slimfast у Facebook надає спосіб дітям, які харчуються, спілкуватися та пропонувати поради. Веб-сайт Slimfast містить рецепти їжі та напоїв, і ви можете підписатися на щомісячні електронні листи з рецептами, тренуваннями, порадами щодо схуднення та купонами.
Що говорить Брунільда Назаріо, доктор медицини:
Так, Slimfast може працювати для схуднення. Такі структуровані програми корисні для людей, які не хочуть рахувати калорії. Дослідження показують, що люди втрачають більше ваги, коли їдять порційно контрольовані страви або замінюють їжу.
Низькокалорійні дієти, такі як дієта Slimfast або використання одного або двох прийомів їжі, сприяють зниженню ваги і можуть допомогти вам тримати його довше.
Чи добре це для певних умов?
Такі захворювання, як цукровий діабет, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск пов’язані з надмірною вагою. Тому зниження калорій має бути частиною вашого лікування.
Кожен, хто хоче схуднути на низькокалорійній дієті, повинен співпрацювати з дієтологом або своїм лікарем. Оскільки найшвидше зниження ваги відбувається в перші кілька тижнів дієти, можливо, лікарю доведеться коригувати будь-які ліки, які ви приймаєте, наприклад, інсулін або ліки від артеріального тиску.
Втрата ваги може спричинити падіння цукру в крові. Запаморочення, втома та інші симптоми низького рівня цукру в крові можуть означати, що вам потрібно частіше перевіряти рівень цукру в крові.
Останнє слово
Ця дієта добре діє для схуднення. Однією з його сильних сторін є обмеження калорій, пов’язане із заміною їжі. Це також допомагає підтримувати вагу. Втрата ваги може бути найпростішою частиною дієти. Дотримання плану життя та зменшення ваги - найкращий вибір замінити такі продукти, як Slimfast та Slimfast Advanced Nutrition.
Один мінус - відсутність очних зустрічей. Тому вирішення питань обману у вашому раціоні та вирішення повсякденних проблем може бути вирішено в інтернет-спільнотах.