Вставте вихідний!

Це простий спосіб компенсувати калорійні гріхи свят.

вставте

Ви занадто багато їли за канікули? Ви не самотні в цьому! Замість того, щоб продовжувати годувати від розчарування, ви повинні взяти вихідний день. Це корисно для тіла та совісті. Спробуй це!

Що таке розрядний день?
День полегшення означає відпустку для метаболізму. Вам слід вибрати фруктовий, сік або рисовий день. У фруктовий день ви їсте лише фрукти, але слід уникати надзвичайно солодких сортів, таких як банани. Їжте начинку з яблук, ананасів та кавуна.
У овочевий день ви їсте лише овочі - будь то сирі, варені або у вигляді салату. Якщо ви визначилися з соковим днем, то вам слід їсти рідку дієту. Домашні овочеві або фруктові соки смачні на смак, забезпечують вітамінами і полегшують обмін речовин. Важливо: Соки не повинні бути ні соленими, ні цукристими. Протягом одного рисового дня відваріть 200 г рису у подвійній кількості води. Ви також можете нарізати 800 г яблук та/або заправити корицею та лимоном.

Важливо: пити!
Важливо пити достатньо на шляху полегшення. Корисно від 3 до 4 літрів рідини у формі води, трав’яних чаїв або несолодких фруктово-овочевих соків.