Вступ до прикорму 10 підказок щодо переходу
Будучи редактором NetMoms, Піа Коцур отримала великий досвід щодо того, що рухає матерів у повсякденному житті. Вивчивши гендерні дослідження та культурологію, вона із задоволенням поринула у космос батьківських та сімейних питань і зараз очолює редакційну групу NetMoms. Навіть входячи до складу великої (а часом і складної) змішаної сім'ї, вони особливо цікавляться нетрадиційними сімейними моделями. Її кредо: Якщо він відчуває себе добре, то це теж добре.
Вам цікаво, на що слід звернути увагу, переходячи на прикорм? Оскільки для вашої дитини починається абсолютно новий етап життя, найважливіше терпіння. Ми зібрали тут для вас 10 порад і розповімо, на що слід звертати увагу при виборі продуктів, коли переходите на прикорм.
У цій статті
- 1. Свіжі інгредієнти при введенні прикорму
- 2. Лише один новий інгредієнт за раз
- 3. Запропонуйте додаткові напої з введенням прикорму
- 4. Оптимальний склад поживних речовин важливий при введенні прикорму
- 5. Не надто багато різноманітності
- 6. Не використовуйте спецій при введенні прикорму
- 7. Не використовуйте залишки повторно
- 8. Не будьте занадто суворими при введенні прикорму
- 9. Не змушуйте дитину їсти, вводячи прикорм
- 10. Введення прикорму вимагає терпіння!
З введенням прикорму не тільки починається абсолютно новий світ для вашої дитини, багато питань виникає і у вас: скільки прикорму їсть моя дитина? Чи варто купувати келихи або готувати кашу самостійно? І чи готова моя дитина переходити на прикорм? Тут ми зібрали для вас 10 корисних порад, на що слід звернути увагу при переході на прикорм та чого слід уникати на початку.
1. Свіжі інгредієнти при введенні прикорму
Якщо ви вирішили приготувати дитяче харчування самостійно, слід бути особливо обережним при виборі інгредієнтів. По можливості використовуйте лише свіжі та необроблені продукти для приготування прикорму, бажано з органічного землеробства. Чим свіжіші інгредієнти, тим важливіші поживні речовини вони містять, і ви можете бути впевнені, що ваша дитина оптимально забезпечена всім необхідним для здорового розвитку.
2. Лише один новий інгредієнт за раз
Коли вашу дитину знайомлять з прикормом, все нове - і те саме стосується їх імунної та травної систем. Тому важливо, щоб ви вводили лише один новий інгредієнт за раз, щоб полегшити ще незрілу систему травлення. Крім того, ви можете краще спостерігати, чи є у вашої дитини непереносимість через незнайому їжу, таку як біль у животі, гази або діарея. Ви можете знайти більше інформації про правильну процедуру при переході на прикорм у нашій статті "План прикорму: вводити прикорм поетапно".
Примітка: Якщо ви тільки почали переходити на прикорм, проблеми з травленням не рідкість, оскільки кишечник ще не звик до нової форми харчування. Тільки постійні симптоми, ймовірно, вказують на непереносимість.
3. Запропонуйте додаткові напої з введенням прикорму
З переходом на прикорм деякі молочні страви автоматично пропускаються. З цієї причини тепер вам слід потихеньку починати регулярно пропонувати дитині додаткову рідину. На початку достатньо близько 200 мілілітрів на день, оскільки баланс рідини все ще залишається відносно стабільним через залишки молочної їжі. Тільки з введенням третього прийому їжі пиття стає справді важливим. Детальніше про цю тему ви можете прочитати в нашій статті "Вода, чаї та соки - що повинна пити ваша дитина?".
4. Оптимальний склад поживних речовин важливий при введенні прикорму
Грудне молоко та готові до вживання дитячі суміші містять усі поживні речовини, необхідні вашій дитині для здорового розвитку. Щоб воно залишалося таким навіть після введення прикорму, вам неодмінно слід звернути увагу на збалансований вибір їжі з поєднанням різних продуктів. У нашому спеціальному прикормі ви знайдете безліч чудових рецептів, за допомогою яких ваша дитина отримує все необхідне.
Примітка: Ви обов’язково повинні уникати не тільки „занадто мало”, але і „занадто багато” поживних речовин. Тому на першому році життя утримайтеся від таких молочних продуктів, як йогурт, кварк або сирне молоко, оскільки вміст білка в цих продуктах, як правило, занадто високий для немовлят.
5. Не надто багато різноманітності
Незважаючи на велике значення збалансованого харчування, слід бути обережним, щоб не перевантажити дитину занадто великою кількістю нових вражень. Для вашої дитини цілком добре, якщо меню дуже рідко змінюється, оскільки смаки, які ви сприймаєте як належне, все ще є новими для вашої дитини. Він не набридне від нової дієти так швидко, навпаки: знайомі речі дають дитині безпеку. Отже, коли ви знайшли суміш продуктів, що містять усі необхідні поживні речовини і яку ваша дитина може їсти без проблем, ви можете тримати її деякий час.
6. Не використовуйте спецій при введенні прикорму
Вводячи прикорм, особливо важливо пам’ятати, що потреби вашої дитини сильно відрізняються від ваших потреб. Смакові рецептори вашої дитини все ще дуже чутливі, і тому їх не слід перенапружувати. Уникайте використання спецій, таких як сіль, цукор або інші смакові добавки, у прикормах. Це дає дитині можливість пізнати смак пропонованої їжі. Навіть якщо каші можуть мати для вас приємний смак: ваш малюк знав лише смак грудного або дитячого молока, а також вважає неприправлені овочі дуже захоплюючими.
Порада: Зазвичай немовлятам легше перейти на прикорм, якщо ви пропонуєте більше солодких овочів на початку, оскільки грудне молоко також має трохи солодкуватий смак. Особливо підходить рання морква, кабачки, гарбуз або пастернак.
7. Не використовуйте залишки повторно
Навіть якщо ваша дитина, швидше за все, їстиме дуже маленькі порції на початку введення прикорму, ви не повинні повторно використовувати залишки каш, які залишились від годування під час наступного прийому їжі. По-перше, вони втрачають багато поживних речовин при нагріванні, так що оптимальний догляд за дитиною вже не гарантується. По-друге, залишки слини, які потрапляють з ложки для годування в кашу, можуть легко заселити бактерії та інші мікроби. Тому утилізуйте залишки каші після годування.
Порада: Якщо ви використовуєте банки, ви можете перекласти невелику порцію прикорму в миску чистою ложкою і лише нагрівати цю частину перед годуванням. Залишок їжі, що залишився в банку, можна деякий час тримати в холодильнику і годувати одним із наступних прийомів їжі.
8. Не будьте занадто суворими при введенні прикорму
Не тільки смак, але і консистенція нової їжі, мабуть, буде дуже захоплюючою для вашої дитини. Тому ви повинні спокійно дозволити своїй дитині досліджувати нову їжу пальцями, адже дотик - це важливий чуттєвий досвід. Так ваша дитина може сприймати кашу всіма своїми почуттями і повільно звикати до неї. Не слід придивлятися занадто уважно до гри з їжею, тому що це не означає, що ваша дитина не хоче їсти прикорм, навпаки, що їй це дуже цікаво. Тож нехай вона виявляє кашу по-своєму, що збереже задоволення від їжі.
9. Не змушуйте дитину їсти, вводячи прикорм
У немовлят почуття голоду і ситості зазвичай спрацьовує дуже добре. Якщо ваш малюк не хоче їсти, то ні в якому разі не змушуйте їх це робити. Харчування має бути позитивним та самовизначеним досвідом для вашої дитини. Перші спроби каші також навіть не мають на меті переконатись, що ваша дитина сита. З міні-порціями на початку переходу на прикорм, ваша дитина може повільно звикнути до нової форми харчування.
Порада: Не дозволяйте засмучуватися невдалою спробою конкретної каші. Просто запропонуйте дитині ще кілька разів під час наступних прийомів їжі, можливо, вони з часом звикнуть. Однак, якщо якийсь вид овочів або фруктів категорично і постійно відхиляється, вам слід подумати про альтернативу.
10. Введення прикорму вимагає терпіння!
Перехід на прикорм для вас майже настільки ж захоплюючий, як і для вашої дитини. Але незалежно від того, скільки чудових рецептів прикорму ви все-таки хочете спробувати: швидкість введення прикорму завжди визначається вашою дитиною. Мало того, що він повинен звикнути до смаку нової їжі, він також повинен навчитися координувати свій язик, щоб він міг підняти кашу з ложки, а потім проковтнути її. Оскільки ці процеси дуже складні для вашої дитини, звичайно, потрібен час, щоб годування прикормом пройшло безперешкодно. Тому від вас в першу чергу вимагають терпіння, щоб зробити перехід вашої дитини від грудного вигодовування до прикорму якомога більш ніжним і приємним.