Втікаємо від Дукана!
Нова мода для послідовників схуднення будь-якою ціною, дієта Дюкана, безумовно, гарантує схуднення. Але він надмірно віддає перевагу їжі з високим вмістом білка. Тому тікати на повній швидкості ...
Прочитайте на веб-сайті дієти Дюкана: «Спорт - це сучасна інновація у відповідь на поступове скорочення праці та природних фізичних витрат, пов’язаних із життєвими потребами. "
Ви відразу відчуваєте, що ми не будемо дружити з цими людьми! Для П'єра Дюкана, автора дієти, яка носить його ім'я - і яка сьогодні забезпечує йому славу та багатство - спорт, отже, є лише сучасною модою людей, яким не вистачає фізичної активності. Там, чесно кажучи, ми хочемо втекти на повній швидкості !
Дієта Дюкана втомлює тіло і заважає відновленню
Однак не можна уникнути дієти Дюкана (також відомої як Протал для білків та робочого навчання), не проаналізувавши негативний вплив, який вона робить на стан здоров’я звичайних бігунів. Відстоюючи дієту, яка складається виключно з білкової їжі на шкоду вуглеводів і жирів, ця дієта, безперечно, викликає негайну і часто вражаючу втрату ваги.
Але це змушує тіло залучати свої запаси жиру, щоб м’язи працювали. Особливо протягом перших двох фаз (100% білка, потім білка та овочів). Це як підриває рівновагу всього тіла.
Як і всі білкові дієти, Дюкан викликає накопичення відходів, що змушує нирки та печінку працювати інтенсивніше. Отже, це вимагає підвищеної гідратації - не завжди легко керувати спортсменом, якому вже доводиться мати справу з втратами через потовиділення.
Небажані наслідки дієти Дюкана зараз повністю визначені. Ось основні з них:
• Фізична та психічна втома
• Дефіцит (особливо жирних кислот), який може спричинити проблеми з сухожиллями та м’язами
• Порушення кишкового транзиту (через брак рослинних волокон)
• Погане відновлення м’язів (оскільки організм позбавлений повільних цукрів)
• Безсоння, неприємний запах з рота, м’який рот
| Знати> |
Дюкан чи як
порізати їм ноги
у чотири фази
1. Фаза атаки. РР-дієта, чистий білок. Вільний вибір серед 72 білкових продуктів. Тривалість від 3 до 7 днів.
2. Фаза круїзу. Чергуючи три дні чистого білка і три дні білка та овочів. Тривалість: до отримання бажаної ваги.
3. Етап консолідації. Поступова реінтеграція продовольчих сімей з одним днем на тиждень у чистому білку. Тривалість: десять днів за втрачені кілограми.
4. Фаза стабілізації. Звичайна дієта, але все одно з тижневим днем чистого білка. Тривалість: все життя.
Коментарі
- каже Вірджині llрелл
З того часу, коли я скрізь це кричу! Дюкан - це чиста і проста єресь, до того ж він супер претензійний хлопець.
Погодьтеся про негативний вплив цієї дієти на організм. З іншого боку, на стороні сучасних спортивних/фізичних трудових відносин минулих років я буду менш квадратним ...
Повністю згоден
щоб бути ввічливим, припустимо, це слід заборонити, не підставляючи. така дієта, якої дотримувались занадто довго, не є хорошою.
Не згоден, я схуд на цій дієті 25 кг і біжу
ні, це неправда. ха-ха ... ти перетворився на ДР Ріго, молодшого мого кохання?
- каже Філіп Урі
бігайте часто, коли можете, маючи на увазі, що лише фізичні вправи та різноманітна дієта - це джерело схуднення. Задоволення, яке забезпечує цей витрата енергії, повинно бути досягнуте без обмежень, трохи часто набагато краще, ніж взагалі. будьте щасливі.
Говорить Стефан Куньє
Краще регулярно займатися фізичними вправами, ніж шкодити нашому організму ... Хіба здоров’я не краще, ніж схуднення на кілька кілограмів? .
Стаття дуже цікава…. Гарне читання.
ха ні Сем у цьому світі явок краще жити 15 років і бути супер на вершині, ніж 40 з 2 кг занадто багато ... давайте подивимося, куди ти йдеш, ха-ха
погляньте на masanteactive.com
Каже Коломбе Мішо
Кілька місяців тому я робив дієту дукан, за 1,5 з половиною схуднув майже 5 кг ... Це ефективно, але також дуже шкідливо для організму ... з усіх причин, згаданих у статті. Ніщо так, як здорове харчування та кілька тренувань на тиждень. Це - ефективно, але набагато краще в довгостроковій перспективі!
Абдель Рані Сетуан каже
Дієта Дюкана або мистецтво ризикувати своїм здоров’ям. Єдина комбінація дійсно схуднення - це заняття спортом (бажано спорт на витривалість) та збалансоване харчування; Покладатися на споживання однієї категорії поживних речовин - особливо продуктів, багатих білком - це, як мінімум, дурне. Відмінна стаття.
Я згоден з тим, що Ерік втратив понад 20 кг завдяки дієті Дюкана.
На відміну від поганої форми, я був настільки радий схуднути і позбувся цих кілограмів, що почав бігати з нуля.
-> Не забувайте, що надмірна вага набагато шкідливіший за саму дієту !
Єдиною реальною вадою цієї дієти є те, що вона не має освітнього характеру для майбутнього.
Тим часом це глибоко змінило моє життя !