Харчуючись влітку добре, це надуто
Флоренція Коттін
Влітку ми схильні змінювати свої харчові звички і «стрибати» на сирих овочах, щоб підтримувати фізичну форму на пляжі, зокрема. Дієтична помилка, тому що наш силует, а не стрункіший, повітряні кулі !
Влітку ми схильні змінювати свої харчові звички та «стрибати» на сирих овочах, зокрема, щоб підтримувати фізичну форму на пляжі. Дієтична помилка, тому що наш силует, а не стрункіший, повітряні кулі! "Ми не повинні раптово змінювати свій раціон, підтверджує пр. Віттон. Після їжі крохмалистих продуктів всю зиму, якщо ми кинемося на овочі, транзит може не оцінитися". Жест, який слід заборонити, оскільки, всупереч поширеній думці, овочі та, зокрема, сирі овочі важче перетравлюються та можуть спричинити метеоризм. Особливо, якщо у вас є природа набрякати ". Сирі овочі, які, безумовно, багаті клітковиною, але волокна, які важко перетравлюються, вказує гастроентеролог. Те саме стосується деяких солодких фруктів. Найкращий жест -" чергувати сирі і готується під час кожного прийому їжі ". Коли справа доходить до смаження на грилі, слідкуйте за смаженим на грилі червоним м’ясом. Ставте на курку, яловичину-павука або рибу. Прощайтеся з ковбасою та мергезом під час усіх страв. "Ви не повинні зациклюватися на дієті. Ви повинні змінюватись і адаптуватися".
"Після зимового крохмалю, якщо ми кинемося на овочі влітку, транзит не оціниться"
Що можна сказати про алкоголь у всьому цьому? Тим більше, що на канікулах до нас часто просять аперитиви з друзями. Якщо момент легко смакується, це може бути фатальним і швидко повернути нам голову. Невелика пропозиція: їжте перед початком аперитиву та чергуйте склянки води та алкоголю. Ще одна хитрість, щоб випити біле вино або розе: наповніть склянку кубиками льоду, алкоголю буде менше.
Нарешті, влітку, коли спека піднімається, ми цінуємо пити морозиво або насолоджуватися хорошим морозивом. Будьте обережні, щоб не пити занадто холодно, оскільки це уповільнює травлення (ваше тіло втомлюється від нагрівання напою) і може порушити транзит або сприяти діареї !