Втома і грудне вигодовування Грудне вигодовування Лансінох

Опубліковано 30 грудня 2019 р

Ви відчуваєте втому, не хвилюйтеся, це нормально. У цій статті ви знайдете пояснення та поради, які дозволять вам подолати цю втому та насолодитися цими чудовими моментами з Дитинкою.

Перш за все, важливо зазначити, що природа наділила жінок величезною силою: нести в собі дитину в процесі формування, забезпечуючи її розвиток, потім дарувати їй життя та годувати її своїм молоком. зростання. Наша цивілізація давно зникла б, якби всі жінки вирішили рано відучити своїх дітей під приводом втоми ... Слід також сказати, що на відміну від традиційних суспільств, де новонароджені матері зазвичай балуються протягом перших 40 днів після пологів. жінок на Заході (крім деяких місць, таких як скандинавські країни, де сімейна політика була ретельно продумана на благо всіх), як правило, забезпечують свій відпочинок та грудне вигодовування. дитина Їм також дуже часто доводиться повертатися до роботи поза домом через кілька місяців, в результаті дублюючи роботу і мало вільного часу. Тому не дивно, що втома нападає на них із грудним вигодовуванням чи без нього.

Кінець вагітності та пологів, попередники вашої втоми

Для початку, чи очікували ви відчути стільки втоми, як фізичної, так і психічної, після народження дитини? Випробування пологів, особливо якщо вони були важкими (тривалі пологи, присоска, щипці, епізіотомія або сльоза, кесарів розтин) вимагають спокою і відпочинку, щоб добре відновитись, головне - опинитися в теплому середовищі для лікування недуг тіло і душа. Однак у вас в руках ця маленька істота, яку ви носили в утробі матері, і про яку вам тепер доведеться піклуватися вдень і вночі, тому що він повністю залежить від вас. Ви додаєте до цього відсутність сну в кінці вагітності та дні, що передували і після пологів, приїзди та виїзди медперсоналу у вашій пологовій кімнаті та відвідувачів, які приходять помилуватися вашим малюком, не кажучи вже про звичайний стрес супроводжує народження дитини (новизна та почуття некомпетентності у випадку першої дитини, труднощі в тлумаченні плачу, турботи, управління старшими ...), і ви швидко охоплені загальним виснаженням. цілком законно. Що робити, щоб вибратися ?

Втома винагороджується магією бути мамою

За цією дещо ідилічною картиною, звичайно, ховаються деякі позитивні сторони, інакше жінки більше не мали б дітей! Згадаймо для прикладу:

магія народження нової маленької істоти та щастя, яке слідує за цим
контакти шкіра до шкіри, які дають вам моменти чистого самопочуття і які дозволяють зв’язуватися з вашою дитиною
неймовірна привабливість новонародженої дитини, яка змушує забути всі важкі часи
стійкість і велика внутрішня сила, якими наділені жінки і які ніколи не залишають їх, коли стають матерями

Почати грудне вигодовування

Більше того, приймаючи рішення про грудне вигодовування дитини, ви дотримуєтесь логічного порядку, передбаченого природою, і якщо ви добре оточені, втома повинна навпаки зменшуватися з початком грудного вигодовування.

Зусилля, які ви докладаєте на самому початку, можуть здатися важливішими порівняно із зусиллями матері, яка зробила вибір пляшки, але протягом багатьох днів ви будете винагороджені, оскільки добре розпочате грудне вигодовування стає простим і дуже практичним на щоденній основі і дозволяє вам відпочити, якщо вам комфортно годувати грудьми. Крім того, ваші ночі стають більш плавними, тому що навіть якщо ваша дитина продовжує прокидатися, щоб нагодувати - це нормально - вам не потрібно вставати, готуватися і годувати з пляшок, а потім класти дитину назад у ліжко, що може тривати довше або коротше ... Вам просто потрібно годувати дитину грудьми лежачи, щоб отримати більше комфорту та відпочинку. Груди є чудовим інструментом для материнства, забезпечуючи тепло, м'якість і заспокоєння, які потрібні найменшим, що в кінцевому рахунку полегшує нічне управління та мінімізує загальну тривалість нічних пробуджень. Мама, яка годує грудьми, природно пристосовується до потреб своєї дитини, а гормони лактації сприяють сну, тому обидва отримують незаперечну користь.

Фактори втоми при грудному вигодовуванні

грудне вигодовування - це питання сприйняття: якщо ви сприймаєте це як вираження інтелекту серця у відповідь на основні потреби вашої дитини, якщо ви відкриті до ідеї створити неповторний зв’язок зі своєю дитиною, і якщо ви відчуваєте розуміючи і поважаючи оточуючих, ви будете знати, як відпустити, і втома не матиме реального впливу на вас, тому що ви зможете їй протистояти. Навпаки, якщо ваше виховання було жорстким, і ви стали жертвою отриманих ідей, ви будете постійно боротися зі своїм малюком, щоб нав’язати йому заздалегідь заданий ритм своїм способом життя та своїми переконаннями: змусити його годувати грудьми і годувати грудьми. засинання в певний час, навіть даючи йому заплакати, може призвести лише до розчарування і зрештою до великої втоми. Якщо ви відчуваєте грудне вигодовування, як рабство, ув’язнення, стрес, який таким чином створюється, породжує втому, у цьому випадку буде важливо звернутися до консультанта з лактації, який знатиме, як вас вислухати, і допоможе вам спокійніше переживати грудне вигодовування.
Якщо ви - перфекціоніст у догляді за домашнім господарством або якщо ви не відірвались від роботи, втома настане, незважаючи на перерви, які дає грудне вигодовування. Грудне вигодовування повертає вас до повноцінного життя сьогоденням, до оцінки невербальних обмінів маленькою істотою, якій ви багато віддаєте, і яка повертає вас по-своєму. Все ще важливо коротко поспати, отримати такі оздоровчі процедури, як невеликий масаж, гарна гаряча ванна, щоб зарядитися енергією в певний час, коли заряд енергії знижується.
дієта дуже важлива при грудному вигодовуванні, тому що якщо ви вживаєте лише промислові продукти, багаті цукром і бідними мікроелементами, вам доведеться використовувати свої запаси і ризикувати нестачею, що призводить до фізичної втоми, часто подвоєної на "більш негативний настрій" Вам потрібна енергія, щоб годувати грудьми! Деякі харчові добавки добре вживають для полегшення моментів депресії: хорошим вибором є омега-3 у вигляді риб’ячого жиру, багатого ЕРА та DHA, жирних кислот, необхідних для балансу нервової системи.

Підтримка, ключ до боротьби з втомою і продовження грудного вигодовування

Підводячи підсумок, якщо ви основний доглядач, думати, що припинення грудного вигодовування змусить вас менше втомлюватися, насправді є помилковим уявленням. Оточіть себе жінками, які щасливо годують грудьми і які також переживали моменти знеохочення, але які тривали і не шкодують про це, це допоможе вам !

У будь-якому випадку, якщо у вас є сумніви або стрес є частиною вашого повсякденного життя, не соромтеся зателефонувати спеціалісту з грудного вигодовування, який буде супроводжувати вас у ваших запитаннях та допоможе знайти відповідні рішення для вашої ситуації.