Яєчний салат - з низьким вмістом жиру

ЯЙЧО-САЛАТ РІЗНИЙ - З КРЕМОВИМ СИРОМ

Особливо в теплу пору року люди люблять шукати свіжі альтернативи їжі з низьким вмістом калорій і жиру. Якщо спека гнітить, і ми все ще хочемо придумати швидкий яєчний салат, чому б не приготувати його по-іншому?

салат

Свіжий і вершковий

Яєчний салат, як правило, відомий як ситний, важкий салат з великою кількістю майонезу або татарського соусу, і його можна приготувати зі зниженою калорійністю та жирами. Ви просто міняєте один інгредієнт, і це не тільки надзвичайно смачно, ви також можете дозволити собі спокуситися другою порцією. Тут теж, як і у всьому: Гріх, так, але не перестарайтеся! Тож ви також можете без паніки захопити наш смачний яєчний салат.

Інгредієнти:

  • 6 яєць
  • 50 грамів маринованих огірків
  • 50 грам паприки
  • 30 грам гірчиці
  • 20 мілілітрів оцту
  • 80 грам Філадельфійський баланс

Спеції:

  • 10 грам солі
  • 20 грамів первинного цукру

1-й крок

На першому етапі яйця відварюють; як тільки вони охолонуть, їх можна почистити. Їх або подрібнюють, або ріжуть на дрібні шматочки, це вирішувати вам.

2-й крок

Потім наріжте солодкий перець та огірок кубиками та змішайте з вершковим сиром, оцтом та спеціями. Хороший апетит!

робить 4 порції по 152 г кожна

на порцію: 121,8 Ккал // 511 КДж // 7,3 г вуглеводів // 8,5 г білка // 8,5 г жиру

Почніть день, завантажений білком

У вас виникають проблеми з вставанням вранці? Наш дзвінок для пробудження з великою кількістю корисних білків дає вам швидку енергію на день.