Втома - Як позбутися втоми
Втома - Як позбутися
Оцініть цю статтю
Оцініть цю статтю:
Відчуваючи, що у нас емоційно «закінчився бензин», ви не можете заснути, не можете зосередитися? Якщо у вас немає жодних станів, які дають такі прояви, то мова йде про втому від зовнішніх причин, часто виною в перевантаженому графіку роботи. Але стан втоми потрібно швидко знімати, щоб не «літописувати» і не захворіти по-справжньому. Медична практика стверджує, що якщо стан незрозумілої втоми та виснаження триває більше тижня, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Стрес - це постійний вимір нашого повсякденного життя. Метушливий темп життя, повсякденні турботи, конфлікти чи невпевненість - лише деякі з причин стресу. У сучасному суспільстві люди зазнають сильних емоційних навантажень, втома та виснаження є загальними для багатьох з нас; люди, які перебувають у постійному стресовому стані, схильні до багатьох захворювань, серед найсерйозніших - серцево-судинні.
Те, що є стресом для однієї людини, не діє для іншої. Різниця полягає в тому, як кожен сприймає події та ситуації, з якими стикається. Експерти вважають, що особистість відіграє дуже важливу роль у сприйнятті стресу. Безліч соціальних, біологічних, психологічних або поведінкових факторів визначають реакцію людини на стрес. Реакція на стрес встановлюється поступово, коли людина тривалий час піддається умовам
Повсякденний стрес, робота та сімейні обов'язки вичерпують силу деяких людей, втома є сигналом дуже великого споживання енергії. Втома - це реакція організму на пристосування своїх функцій до стресових умов. Загалом, втома - явище оборотне; якщо за ним настає період відпочинку або сну, організм відновлює свої функції за оптимальних параметрів. Хоча втома, особливо розумова, не є хворобою, має короткочасні та довгострокові наслідки, такі як зниження уваги, уповільнення сприйняття, зниження здатності мислити, зниження продуктивності інтелектуальної та фізичної діяльності.
Не тільки погода, відсутність сну або щоденний стрес можуть бути звинувачені у втомі, яка супроводжує нас протягом дня. Хоча в холодну пору року багато людей скаржаться на втому або відсутність життєвих сил, ці прояви можуть бути попередниками певних захворювань. У жінок, які перебувають у репродуктивних роках і у яких спостерігаються рясні менструації, пухлини міоми, поліпи матки або ті, що недавно народили дитину, може розвинутися анемія, яка є однією з основних причин втоми. Після належного лікування та дієти стан втоми дуже швидко зникне.
Втома, виснаження, що супроводжуються легкою депресією, також можуть бути спричинені порушенням роботи щитовидної залози, найпоширенішим станом у цьому відношенні є гіпотиреоз. Характеризується повільним метаболізмом, всі функції організму сповільнюються.
Багато людей п’ють каву або колу для додаткової енергії, але часто ефект буває протилежним, при втомі. Навіть легка непереносимість деяких продуктів може спричинити сонливість і втому. Сон відіграє важливу роль у боротьбі зі стресом, тому для отримання тих семи-восьми годин сну, рекомендованих фахівцями, необхідне ефективне управління часом. Протягом ночі ті самі експерти рекомендують вимикати вашу техніку і вимикати телефон і телевізор. Також дієта, багата фруктами та овочами, може забезпечити організм необхідними вітамінами та мінералами, тим самим сприяючи зменшенню втоми. У свою чергу, ряд рослин, що вводяться у формі природних засобів, підтримують боротьбу із втомою та наслідками тривалого стресу.
Для цього ми можемо з дуже хорошими результатами використовувати 100% натуральну харчову добавку ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, бренд Ayurmed, з регенеруючою, імуностимулюючою та омолоджуючою дією. Withania somnifera (Ashwagandha), що міститься в таблиці ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, яка також відома як індійський женьшень, має традиційну репутацію загальнозміцнюючої або адаптогенної рослини з декількома неспецифічними діями, які протидіють наслідкам стресу та сприяють фізичному та психічному благополуччю організму. . Глікозиди Withania somnifera мають значну антистресову активність.
Withania somnifera відома як оздоровлююча рослина, яка забезпечує правильне харчування тканин, особливо м’язів та кісток, підтримуючи при цьому належне функціонування надниркових залоз та репродуктивної системи. Withania somnifera у поєднанні з Chlorophytum arundinaceum має сильні афродизіачні властивості, що сприяє зміцненню статевих органів та сприяє тривалій стійкості. Спаржа рацемозна, третій компонент продукту, також має живильну, регенеруючу, протизапальну, протифебрильну та профілактичну протипухлинну тонізуючу дію.
ASHWAGANDHA RASAYAN TAB допомагає усунути психічні розлади, спричинені втомою, а також пов’язані зі старістю, має адаптогенну дію (полегшує адаптацію до щоденних стресів). Добавка може застосовуватися як чоловіками, так і жінками, діє для заспокоєння нервової системи та створення спокійного сну, є хорошим засобом проти старіння, зміцнює здатність організму підтримувати гомеостаз, запобігає та зменшує дисбаланс, який може призвести до до хвороб, або через недоїдання, недосипання, психічне або фізичне напруження, спричинене хімічними токсинами в навколишньому середовищі. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB допомагає боротися з тривогою, втомою, стресом, сприяє відновленню організму після інфекційних захворювань, сприяє підвищенню імунітету, є допоміжним засобом у протипухлинній терапії.
Якщо втома супроводжується анемією, дуже корисно використовувати харчову добавку GLOBY FORTE, торгова марка Ayurmed, яка містить активні речовини, що викликають детоксикаційні ефекти та загальне тонізування печінки та селезінки, допомагаючи таким чином підтримувати оптимальну якість крові. Ця добавка містить суміш трав, які дуже ефективно виправляють анемію:
Якщо втома є переважно психічною, рекомендується використовувати харчову добавку MEMO ON, торгова марка Ayurmed, природний стимулятор пам’яті. Склад рослин та натуральних рослинних екстрактів стимулює нервову систему, психічні процеси, покращує здатність зберігати та відтворювати інформацію, сприяючи тим самим підвищенню інтелектуальної та когнітивної працездатності. Продукт забезпечує відчуття оптимізму, впевненості, свіжості та розумової ясності. Зменшує наслідки розумової втоми, нервового виснаження та занепокоєння. Це особливо рекомендується учням, студентам та людям, які докладають стійких інтелектуальних зусиль. Він надає загальнозміцнюючу дію на мозок, корисно для людей похилого віку. Він також може використовуватися як допоміжна терапія у разі розладів нервової системи.
Людям з незбалансованим харчуванням рекомендується харчова добавка SPIRULINA STAR, торгова марка Ayurmed. Спіруліна (Spirulina platensis) - вид блакитних водоростей, що мають велику біологічну цінність. Він містить 65% дуже цінних білків, подібних до м’ясних, рибних, соєвих тощо. Він містить незамінні та незамінні амінокислоти, широкий спектр вітамінів та значну кількість (A, E, D, K) та особливо вітаміни B12. Він також містить мінеральні солі та мікроелементи, з яких найважливішими є: кальцій, натрій, залізо, калій, магній, хром, селен, цинк, мідь, марганець, кобальт, а також поліненасичені жирні кислоти. Постійне споживання спіруліни завдяки її складному та збалансованому складу призводить до усунення дефіциту мінералів та вітамінів надмірно обробленої їжі. Спіруліна особливо показана при низькокалорійних і незбалансованих дієтах, людям, які сидять на дієтах, людям похилого віку, дітям, людям, які здійснюють великі фізичні сили та спортсмени.
SPIRULIN STAR - одне з найкращих природних джерел вітаміну B12, особливо для дітей та тих, хто вдається до вегетаріанської дієти. Він має знижуючий холестерин ефект і ефективний у профілактиці та лікуванні оклюзійних судинних захворювань. Наукові дослідження показали, що Spirulina platensis має противірусну дію проти ВІЛ та HSV1, який відповідає за герпес. У продукті SPIRULINA STAR ефекти спіруліни гармонійно доповнюються діями рослини Ашваганда (Withania Somnifera), основними діями якої є: адаптація до стресу та перевантажень, загальнозміцнюючий та регенеруючий нервовий, омолоджуючий та афродизіак, імуностимулюючий, протизапальний та протипухлинний.
SPIRULINA STAR рекомендується для виправлення всіх недоліків природних харчових принципів, для підвищення здатності адаптуватися до фізичних та розумових зусиль, для стимулювання імунітету, протипухлинних ефектів та захисту під час радіоактивної та цитостатичної терапії. Його можна використовувати з хорошими результатами як дітям, так і людям похилого віку, а також людям, що одужують.