Втома, виснаження, вигорання Сюзанна Вернер - альтернативна лікарка в Гамбурзі

Втома - це нормальний стан нашого організму. Ми відчуваємо втому, коли перенапружуємось, не дозволяємо собі перерв або погано спимо. Втома - це не хвороба, а природний сигнал нашого організму.

По-іншому, однак, якщо ви постійно відчуваєте втому та виснаження. Якщо додати безволля і зниження розумової працездатності, це може бути ознакою того, що щось не так.

Близько 30% дорослих іноді або часто страждають від ненормальної втоми. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Постійне виснаження може призвести до проблем зі здоров’ям в довгостроковій перспективі, до хронічної втоми або до вигорання.

Симптоми втоми, виснаження та вигорання

Багато моїх пацієнтів скаржаться на втому, яка часто позбавляє їх радості життя. Втома є побічним ефектом постійного надмірного стимулювання організму з боку вегетативної нервової системи. Насправді симпатик (нерв вегетативної нервової системи) контролює неспання. Але якщо організм постійно заохочується до досягнення найкращих результатів і немає фаз відновлення, організм виснажується. Симпатична і парасимпатична нервова система, наш «спокійний нерв», є незбалансованою. - Ми відчуваємо втому та виснаження.

Форми патологічної втоми

У багатьох моїх пацієнтів постійне відчуття виснаження та недостатня працездатність. Крім того, спостерігаються внутрішній неспокій, дратівливість, порушення апетиту та напруга м’язів. Якщо цей стан зберігається протягом тривалого періоду часу, це призводить до нездорової втоми, яка заважає спокійному сну. Тож стан може погіршуватися в замкнутому колі. Деякі пацієнти повільно виходять зі свого соціального кола.

Хронічна втома

Хронічну втому слід відрізняти від звичайної втоми! Це свідчить про сильне і стійке виснаження, часто після фізичних навантажень. Хронічна втома часто супроводжується скаргами на голову, м’язи та суглоби, подібно до грипу. Навіть відпочинок або відпочинок не можуть поліпшити хронічну втому. Наука припускає, що синдром хронічної втоми пов’язаний з порушенням імунної системи. Вважається, що віруси герпесу беруть участь як тригери. Ними заражено понад 90% населення.

Вигоріти

Вигорання здебільшого, але не виключно, спричинене професійними перевантаженнями, які можуть призвести до важкого фізичного та психічного виснаження. Це емоційне, фізичне та психічне згоряння може вплинути на кожного, хто страждає від сильного стресу. Вигорання розвивається повільно. Порушення сну і внутрішній неспокій - це, як правило, перші ознаки, які часто ігнорують або ігнорують. Також спостерігаються скарги на серцево-судинну систему та неспецифічні скарги на шлунково-кишковий тракт. Виникають порушення пам’яті та концентрації уваги, постійна втома, працездатність та відсутність драйву. Вигорання сприяють люди, які, як правило, мають перфекціонізм і мають високі вимоги до себе.

Причини втоми, виснаження та вигорання

Втома може мати багато причин. Нестача кисню може спровокувати симптоми втоми. З іншого боку, частіші прогулянки можуть допомогти: швидка прогулянка на свіжому повітрі може творити чудеса проти втоми. Тому що це стимулює кровообіг і призводить до циркуляції.

Однак неправильне харчування також може бути причиною втоми. Починається з недостатнього вживання рідини. Односторонні харчові звички також можуть бути причиною цього. Оскільки дієта з низьким вмістом вітамінів, з високим вмістом жиру та калоріями забезпечує організм важливими вітамінами та мінералами, які йому терміново потрібні для успішної роботи. Швидка, швидка стомлюваність часто проявляється в надкислому організмі.

Такі процеси в організмі, як рухи, дихання, серцебиття і значною мірою функції мозку споживають багато енергії! А для отримання енергії нам потрібні не тільки вуглеводи, макроелементи, білки та корисні жири (бажано омега-3 жирні кислоти), але й достатня кількість мікроелементів. Достатня кількість магнію, калію, заліза, вітаміну С і, перш за все, вітамінів групи В підтримує енергетичний обмін. Якщо нас недоотримують, ми відчуваємо втому.

Що відбувається у вашому тілі, коли ви стомлюєтесь, виснажуєтесь або згоряєте

Нестача вітамінів і мінералів у вашому організмі може змусити вас почувати себе втомленими, виснаженими та виснаженими.

У своїй натуропатичній практиці я зазвичай маю справу з такими причинами втоми:

Відсутність сну/порушення сну
Фізичне та психічне перенапруження
Неправильна дієта
Гіперацидність
Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
Слабка або перенапружена печінка (симптом печінки - втома)
Втома надниркових залоз (гормони стресу: дефіцит адреналіну, норадреналіну і особливо кортизолу)
Дефіцит заліза
Дефіцит вітаміну В.
Малорухливий спосіб життя
Нестача поживних та мінеральних речовин, вітамінів та амінокислот
Низький кров'яний тиск
Цукровий діабет
Зневоднення
Стрес у роботі та повсякденному житті
Психічні захворювання (включаючи зимову депресію)
Дефіцит вітаміну D
Дефіцит Q-10
Шлунково-кишкові захворювання

Якщо ваша печінка, наш центральний орган метаболізму, перестає працювати оптимально, це може призвести до втоми. Як залоза печінка виробляє жовчні соки для перетравлення харчових жирів та певних білків, які важливі для транспорту гормонів у крові. Він зберігає поживні речовини, створює антитіла для імунної системи і виводить токсичні речовини з крові.

Дуже простий спосіб підтримати свою печінку у її важливих завданнях - це теплі печінкові обгортання. Тепло обгортання сприяє кровообігу. Це сприяє детоксикації. Звичайно, я покажу вам, як ви можете легко застосовувати такі компреси з печінки самостійно вдома.

Печінка також вдячна за всілякі гіркі речовини: артишоки, ракета, кульбаба, редиссіо або цикорій стимулюють утворення жовчі і тим самим допомагають перетравленню жиру. Гіркі речовини також захищають від вільних радикалів і сприяють детоксикації. Це особливо важливо, оскільки печінка не має рецепторів болю. Тому несправність часто залишають без уваги. Кажуть також, що біль у печінці - це втома.

Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) може бути причиною вашої втоми. Недостатня активність щитовидної залози є одним з найпоширеніших розладів щитовидної залози. Щитовидна залоза виробляє недостатньо важливих гормонів Т3 і Т4. Вони впливають майже на всі метаболічні процеси в людині і тому є життєво важливими.

Особливо наші гормони стресу, такі як кортизол, які я досліджую за допомогою аналізу слини, дають мені значущий діагноз щодо того, чи ваша втома спричинена слабкістю кори надниркових залоз.

Як я лікую втому, виснаження або вигорання?

Спочатку я ретельно беру анамнез. Я запитаю вас про ваші симптоми, як ви ставитесь до своєї втоми, виснаження чи вигорання, і я детально огляну вас. Якщо потрібно, я візьму вашу кров на першому прийомі та проведу детальний аналіз крові. Зазвичай ми отримуємо результати протягом 1-2 днів. Я працюю в лабораторії цілісної медицини. Вони дуже чітко показують усі показники крові в світлофорній системі, щоб ви самі могли переконатися, які показники крові є сприятливими чи несприятливими для вас. Для своєї терапії я віддаю перевагу аналізу крові, обміну речовин, мінералів, вітамінів та гормонів. Разом ми обговоримо результати та визначимо для вас оптимальну терапію. Значення крові надають нам інформацію про фізичний та психологічний рівень, тобто про ваш фізичний та емоційний стан. Якщо потрібні додаткові показники крові, їх можна запитати до тижня після цього, не беручи ще одного зразка крові. Це заощаджує вам додаткове призначення крові, і ви несете лише витрати на значення крові, які дійсно необхідні.

Крім того, у багатьох випадках я роблю тест на слину. Оскільки деякі гормони можна краще виявити в слині. На відміну від визначення гормонів у крові/сироватці крові, визначення в слині визначає вільні, тобто активні гормони. Я використовую цей тест найчастіше для гормонів стресу: кортизолу, адреналіну, норадреналіну з кори надниркових залоз. Цей іспит корисний для виявлення втоми надниркових залоз, яка так часто є причиною
Синдром виснаження може представляти.

Якщо на основі ваших цінностей та інформації з анамнезу можна виявити дефіцит, я можу запропонувати вам різні варіанти терапії. При легких дефіцитах я рекомендую різні рослини (фітотерапія) у вигляді крапель, таблеток або соків. Я також люблю покладатися на складні гомеопатичні препарати від втоми, виснаження та вигорання. Якщо є явний дефіцит, я рекомендую ін’єкції або інфузії, щоб швидко забезпечити своє тіло необхідною енергією знову. Біоідентичні гормони (у формі крему) також можуть мати позитивний ефект.