Втома, втрата мотивації перевіряють ваш енергетичний потенціал Поточна жінка МАГ
У цьому модному слові немає нічого езотеричного, це саме те, що ви віддаєте! Ця нематеріальна сила, яка випромінює все, що ви робите, нерозривно пов’язана зі здоров’ям тіла та духу. Щоб дізнатись, де знаходиться ваша життєва енергія, пройдіть тест і отримайте задоволення, відчуваючи та розвиваючи це за допомогою наших вправ.
Питання 1: Ви часто хворієте або регулярно приймаєте ліки ?
-Я дуже рідко хворію, у мене немає болю або хронічних розладів = 5 балів
-Я чутливий до похолодання, яке, як правило, переходить у бронхіальні синдроми, або шлунковий дискомфорт, який іноді триває більше тижня = 2 бали
- У мене є два (або більше) довготривалі ліки. Іноді мені доводиться приймати антибіотики та/або кортизон = 1 бал
Питання 2: Чи добре у вас травлення? ?
-Це моє слабке місце: я страждаю синдромом подразненого кишечника (функціональна колопатія) = 1 бал
-Я добре засвоюю їжу, живіт у мене рівний, а транзит - нікель = 5 балів
-Я часто набрякаю, не знаючи справді чому, і іноді у мене відбиття кислоти = 2 бали
Питання 3: Чи добре ви терморегульовані? ?
-Я чергую! У мене з’являються припливи, які йдуть мені в голову, і іноді я тремчу в своєму ліжку ... = 1 бал.
-Я обережна, люблю кашемірові светри та дуже гарячі ванни! = 2 бали
-Я не боюся тепла або холоду, моє тіло добре адаптується = 5 балів
Питання 4: Як ви ставитеся до сну? ?
-Я легко засинаю, але у мене часті нічні пробудження: у мене складається враження, що мій сон не спокійний = 2 бали
-Я міцно сплю і прокидаюся, почуваючись здоровим = 5 балів
-У мене багато проблем з безсонням, і я дуже втомлююся, коли прокидаюся = 1 бал
Результати тесту
Ти маєш більше 14 балів. Ви відповідаєте профілю № 1
Ти маєш від 9 до 13 балів. Ви відповідаєте профілю № 2
Ти маєш менше 8 балів. Ви відповідаєте профілю № 3
Профіль ° 1: У вас хороший життєвий тонус
Ви розумно знали, як дбати про дуже почесний генетичний капітал завдяки адаптованій гігієні життя. Ви довіряєте своїм почуттям і не соромтеся думати нестандартно, коли це необхідно. Продовжуй !
Працюйте над своєю гнучкістю. Спробуйте позицію сейзи. Цю традиційну японську позу для медитації прийняти легше, ніж лотос або напівротос. Потрібно стояти на колінах і опускати сідниці на п’ятах: вершини ніг прилягають до землі, ступні утворюють «V», як ємність для розміщення сідниць, великий лівий палець переходить над великим. Правий палець. Руки можна просто покласти на стегна. Спина злітає вгору, але без напруги. Потім зосередьте розум на диханні трохи більше 15 хвилин. Ви пройдете фази дискомфорту, це нормально (і корисно): потрібно навчитися м’яко відпускати дискомфорт на видиху. Тільки тоді тіло знайде більше гнучкості, ніж зазвичай. "Не тіло жорстке, це розум. Можна знову стати супом у будь-якому віці, навіть починаючи з дуже жорсткого тіла", - пояснює Кетрін Деспе, професор Національного інституту мов та східних цивілізацій ( Іналко), синолог, що спеціалізується на історії жінок в даосизмі та великих текстах чан-буддизму (дзен).
Правильна енергетична ароматерапія . В енергетичній ароматерапії ефірна олія неролі пов’язана з другою чакрою, Свадхістханою, відомою як «місце солодкості». Це енергійний бампер, який відновлює впевненість і дозволяє пройти через труднощі, зміцнивши чакру. Ми кладемо краплю на западину зап’ястя та на сонячне сплетення. Його також можна використовувати в невеликій кількості соняшникової олії, щоб допомогти регенерувати тканини та омолодити зрілу шкіру.
Підказка щодо підсилення: в 1 літр води покладіть кілька шкірок мандарину, 6 скибочок імбиру, 2 палички кориці, 1 жменю ягоди годжі, 1 стебло лимонної трави і 1 ч. л. насіння кропу. Варіть на повільному вогні 15 хвилин, процідіть і пийте цей препарат протягом дня.
Профіль №2: Ви маєте наполовину бадьорість
У вас є безліч виправдань, щоб пояснити відсутність ентузіазму на даний момент: "Був повний місяць", "Я не можу добре засвоїти глютен". Події в житті є джерелом напруги та перебільшених переробок. Знайдіть внутрішню плинність і вивчіть, як вона відображається зовні.
Підвищуйте обізнаність про свої почуття: За допомогою цієї вправи цигун: з’єднайте руки, розкривши долоні один до одного. Розведіть їх, а потім посуньте ближче, трохи назад і вперед на кілька сантиметрів, поки не відчуєте опору або поколювання в руках. З часом це тонке відчуття стає сильнішим, як відчуття невидимого магніту в руках.
Правильна енергетична ароматерапія: Енергія ефірної олії бергамоту сприяє вирівнюванню, зменшує запрограмовану схильність до опору. Вона допомагає рухатися вперед ... З ентузіазмом! Рецепт: у спреї об’ємом 20 мл змішайте 15 крапель ефірної олії бергамоту зі спиртом 90 °. Розпиліть цей препарат навколо себе, щоб відчути себе окутаною світловою вібрацією.
Підказка щодо підсилення: один раз на місяць балуйте себе масажем шиацу для посилення енергії та її циркуляції в меридіанах.
Профіль 3: вам бракує енергії
Вирок: ти втомився! І це не з вчорашнього дня. Між втратою бажання, невеликою депресією та початком вигорання існує велика відстань. Краще вирівняйте планку якомога швидше.
Для сприяння диханню: Лежачи на спині, покладіть одну руку на живіт, іншу на грудну клітку біля діафрагми. Побудьте так кілька хвилин, щоб заспокоїти суєту. Вдихніть повітря через ніс і відправте його в живіт і відчуйте, як він надувається, потім відчуйте, як повітря надходить у грудну клітку, ребра розкриваються і грудна клітка трохи піднімається, і тоді тільки, повітря піднімається і вторгається в область ключиць. Затримайте вдих на кілька секунд, а потім вдихніть природним чином через ніс, дуже повільно. Повторюйте, поки вправа не стане легкою, дихання тихішим і глибшим.
Правильна енергетична ароматерапія: ефірна олія троянди має чарівну психо-нюхову силу! Пов’язана з серцевою чакрою, троянда символізує любов у всіх культурах, вона ідеальна в будь-якому контексті, що ставить під сумнів жіночність: душевний біль, ревнощі, післяпологовий період, менопауза. Що стосується енергії, ефективна дуже мала кількість: розведіть 2 краплі ефірної олії троянди в 30 мл оливи мигдального масла і масажуйте сплетення, грудну клітку, живіт і обличчя.
Підказка щодо підсилення: приймати магній протягом 3 місяців. Незалежно від того, чи потрібно боротися зі стресом чи втомою, що призводить до відчуття виснаження, магній має важливе значення, оскільки він вступає в понад 300 хімічних реакцій в організмі. Він також бере участь у енергетичних джерелах тіла та у виробництві нейромедіаторів. Виберіть форми магнію, які можуть засвоюватися клітинами і оточуватися м’язовими аколітами: наприклад D-Stress (від Synergia), або Granions Vitalité (лабораторія Granions).
Увага: сильна втома також може бути ознакою мононуклеозу - знаменитої "хвороби поцілунків"