Втомилися від них, і з цілою фігурою
Існує кілька простих правил, щоб уникнути зайвих кілограмів, які ви ризикуєте набрати під час Великодня.
Баранина та баранина, баранина, великодні яйця, червоні яйця або козонак - лише деякі смаколики, присутні на столі будь-якої румунської родини під час Великодніх свят. Але три дні кулінарного розпусту можуть означати кілька зайвих кілограмів, тому, коли ми сидимо за столом зі своїми коханими, добре мати на увазі кілька простих правил, щоб зберегти свою фігуру.
Дієтологи розробили ряд правил, яких ми повинні дотримуватися, якщо хочемо накопичити лише більше радості та розслаблення на Великдень, а не ваги. Хороша новина полягає в тому, що ці прості правила не позбавлять вас задоволення насолоджуватися смачними традиційними стравами. У рядках нижче ви можете дізнатись, як можна насолоджуватися бараниною, червоними яйцями, Великоднем та всіма іншими смаколиками на столі, не набираючи ваги.
Відмовляй ввічливо
Великодні свята - це гарна можливість відвідати родичів чи друзів. Найчастіше господарі подають нам різні смаколики. Будьте обережні, якщо ви вже їли перед виходом з дому, краще не їсти зайвої їжі просто з самозаспокоєння. Просте «дякую, я ситий» або «дякую, я дбаю про вашу фігуру» може врятувати вас від мук післясвяткових дієт.
рух
Багато з нас звикли регулярно займатися спортом. Серед переваг спорту для здоров'я є підвищення добробуту за рахунок вивільнення ендорфінів, а також втрата ваги та підтримка хорошого тонусу.
Експерти зазначають, що під час Великодніх свят ми повинні робити зарядку якомога частіше. Якщо ви хочете зробити перерву у відвідуванні тренажерного залу на кілька днів, добре робити прогулянки на свіжому повітрі з коханими.
Маленькі ворота
У приказці старших йдеться: "маленькі і часті перерви, запорука великого успіху". Що ж, істина, перевірена сотнями років, прекрасно застосовується, коли йдеться про збереження фігури. Дієтологи рекомендують, коли ми сидимо за столом, подаємо якомога менше порцій, а не наповнюємо тарілку. Щоб ми не відчували розчарування, добре скуштувати всі страви.
Слідкуйте за комбінаціями
Правило "потроху" потрібно розуміти і застосовувати правильно. Дієтологи встановили чіткі правила щодо поєднання продуктів на столі. Якщо ви хочете насолодитися усіма великодніми смаколиками, потрібно пам’ятати, що, наприклад, м’ясо не слід поєднувати з картоплею. Отже, подаючи стейк з баранини, рекомендованим гарніром є салат.
Кожна калорія має значення
Часто традиційні великодні страви супроводжуються напоєм. Незалежно від того, йдеться про віскі, горілку, вино, сидр або лікер, різні види алкоголю приносять нам надлишок калорій, тим самим, безумовно, сприяючи збільшенню ваги. Найкраще обмежити кількість споживаного алкоголю та подумати про заміну алкогольних напоїв здоровішими, такими як вода, натуральні фруктові соки або лимонади.
Завтра - інший день
Хоча це може бути справжнім випробуванням волі, правильне дозування порцій їжі є запорукою підтримки фігури під час свят. Якщо ви постили або є гурманом, у вас може виникнути спокуса з'їсти їх усіх. Але добре пам’ятати, що свята тривають три дні, і щодня ви можете споживати нову страву, характерну для великодніх свят.
Пожертвуйте бідним
Багато з нас готують більше їжі, ніж нам вдається з’їсти, тому, незважаючи на те, що Великодні свята тривають лише три дні, Великдень, стейк та червоні яйця можуть бути на наших столах ще довго після закінчення свят. Дієтологи рекомендують повернутися до звичного раціону після Великодня і дарувати залишки їжі менш щасливим.