Втрачайте 1 кг на день за допомогою дієти з сирої їжі √
Цікаві поради щодо силових тренувань, плани тренувань та харчування, звіти про спортивне харчування.
Особливо на початку весни багато людей хочуть скинути один-два кілограми. Однак більшість дієт мало що дають. Або вони тривають так довго, що ви відмовляєтеся відразу, або виникає добре відомий ефект йо-йо. На щастя, у нас тут є геніальний фокус, за допомогою якого ви можете швидко схуднути за короткий час. І здоровим способом теж! Складність дієти з сирими продуктами полягає в дисципліні - по можливості лише їсти сиру їжу, дотримуючись при цьому певних правил. Перевага полягає в тому, що ви насправді можете їсти скільки завгодно фруктів та овочів.
Під сирою їжею розуміють усі продукти, які ростуть природним шляхом і не переробляються - сюди входять фрукти, овочі, капуста, а також бобові та горіхи.
Чому дієта на сирому харчуванні працює так добре?
Сира їжа має кілька переваг. Більшість сирих продуктів, за винятком горіхів і бобових, мають дуже високий вміст води. Велика кількість калорій низька, тому ви дійсно можете багато їсти. Натуральна їжа також містить багато вітамінів, мінералів та ферментів. Перш за все, ферменти допомагають організму в різних процесах травлення.
У той же час їжа, що містить воду, легко засвоюється, врешті-решт, вся вода не повинна засвоюватися добре. Ви можете сприймати все це як обчислювальну потужність комп’ютера. Чим менше організм пов’язаний з перетравленням важкої їжі, тим більше можливостей для запуску механізмів очищення та детоксикації. Тим часом організм отримує багато поживних речовин, зрештою, ви можете їсти достатньо фруктів та овочів, поки ваш шлунок майже не лопне. (Звичайно, краще бути помірним.) Це якраз причина, чому не виникає ефект йо-йо, а організм відповідно спалює та виводить жир.
Три цикли тіла
Ближче до вечора (з 18:00 до 20:00) організм починає засвоювати поживні речовини, які засвоїв протягом дня. Щоб не обмежувати процес всмоктування і, отже, засвоєння важливих поживних речовин, з цього моменту нічого не можна їсти. Процес елімінації триває з раннього ранку до середини ранку. Щоб організм міг про це піклуватися протягом цього часу, в ідеалі слід вживати лише фрукти та соки до 12-13 години.
Процес прийому починається в обідній час, і зараз в меню є овочі, салат і, можливо, кілька горіхів. Увечері ми продовжуємо з овочами, але кілька вуглеводів у вигляді хліба чи макаронних виробів - це ще не кінець світу. Особливо важливо, щоб ви їли продукти, що містять воду, з концентрованою їжею (горіхи, макарони, хліб).
З нашого власного досвіду, дотримання циклів має більший вплив на ефект схуднення, ніж сама їжа. Навіть із нездоровою їжею цей ритм допомагає схуднути.
Ви, ймовірно, відчуєте бурчання в животі і, можливо, легкий біль під час дієти. Це тому, що воно очищається від усього нездорового.
Якщо ви виконуєте 10 хвилин фізичних вправ щодня на додаток до дієти з сирої їжею, можливі феноменальні результати. Бажаємо Вам успіхів!