Втрачайте 20 фунтів за місяць за допомогою дієти для гіпотиреоїдної антени 1
Гіпотиреоз - це дисфункція, яка виникає, коли не виділяється достатня кількість гормонів
Дієта при гіпофіроїдії не тільки для людей, які страждають гіпотиреозом, але й для всіх людей, які хочуть здорово схуднути.
Відомо, що люди, які страждають на гіпотиреоз Я дуже важко худну. гіпотиреоз є дисфункцією, яка виникає при достатній кількості гормони, що призводить до зниження швидкості метаболізму і, очевидно, до труднощів у підтримці стабільної та здорової ваги.
В більшості випадків, гіпотиреоз вражає жінок старше 50 років. Але це може траплятися і в більш молодому віці, або серед чоловіків.
Найпоширеніша причина цього дисфункція це є запалення, які можуть пошкодити клітини щитовидна залоза. Цей стан також може бути спровоковано реакцією імунної системи, вірусною інфекцією або вагітністю.
Дієта при гіпотиреозі воно не передбачає голодування, а засноване на поєднанні продуктів таким чином, щоб активізувати ваш метаболізм. Але потрібно знати, як уникати продуктів, що знижують активність щитовидної залози та збільшують споживання тих, що підвищують активність щитовидної залози, наприклад, багатих йодом.
Морські водорості, морепродукти, йодована сіль, часник, помідори, шпинат, квасоля, горох, кукурудза, соняшник, сочевиця, горох, квасоля, овес. Фрукти та горіхи: манго, яблуко, фініки, кокос, полуниця, абрикоси, бразильські горіхи, ананас, фундук, фісташки, кешью.
спеції: суп, кріп, мелений плющ, кориця, женьшень, базилік. Продукти, що забезпечують тирозин, незамінна амінокислота, але дуже важлива при лікуванні гіпотиреоз. Тирозин отримують з іншої амінокислоти, фенілаланін, присутній у рибі, м’ясі, мигдалі, насінні гарбуза та кунжуті. Їжа, що забезпечує вітаміни А, В2, В3, В6: яйця, банани, мигдаль, огірки, огірки, горох, зелень (кориця, женьшень, базилік, кріп).
Дієтичне меню при гіпотиреозі поділяється на п’ять прийомів їжі, і за перший тиждень ви втрачаєте від 2 до 4 кілограмів.
Їжа, що його містить, заборонена цукор, борошно, алкоголь. Кількість також зменшується молочні. Енергетична цінність щоденного раціону не повинна перевищувати 2100 ккал.
Дієтичне меню при гіпотиреозі
Сніданок: невеликий шматочок гречки з м'ясом биточками, чашка тендітного чаю.
Перекус: сиру і склянку несолодкого компоту із сливи.
Обід: морквяний суп, картопляне пюре з відвареним м’ясом, фруктовий компот.
Перекус: пісні котлети, чай.
Вечеря: легкий салат, яєчний жовток, сік.
Перекус перед сном: желе.
Сніданок також може включати білок (нежирне м’ясо, копчений лосось або яйця): нежирне м’ясо або сандвіч з лососем, шматок сезонних фруктів, скибочка нежирного м’яса і 3 фундука
Фрукти та овочі, заборонені в дієті при гіпотиреозі
Цвітна капуста, брокколі, капуста, брюссельська і особливо редиска.
Волоські горіхи: каштани та волоські горіхи. Вони також містять кофеїнові кислоти та хлорогени.
Овочі: соя, нут та арахіс.
Насіння: кедрові горіхи, селера, апельсин, лимон, морква, авокадо, слива, баклажани, персик.