Модель стабілізації після капустяної дієти - форум з втрати ваги - journal des femmes

4 відповіді

Директор редакції з питань охорони здоров’я, медицини та здоров’я людей

стабілізації

Відповідь на власне запитання:

Будь ласка, не множте свої запитання.

Проблема таких дієт, як капустяний суп, полягає в тому, що організм реагує так, ніби воював, позбавлений усіх необхідних поживних речовин, коли, повернувшись до норми, організм вирішує зберігати все, боячись знову бути на війні.

Тепер, коли це зроблено, нам слід трохи зменшити кількість їжі і харчуватися дуже збалансовано, 3 рази на день і перекусивши .
Наприклад, перейдіть до 1200 кал, а потім збільште, від 100 щотижня до 1800-2000 для людини, яка рухається мінімум.

Програма харчування не є складною для проведення, але вона може бути обмежувальною, додайте до цього 3 години занять спортом на тиждень, з великою кількістю води, і це має бути хорошою стадією стабілізації;)