Втрачайте свої кілограми завдяки типам залоз - Nature et Forme

Опубліковано 16.06.2019 -

Літо тут, і ми часто прагнемо скинути зайві кілограми !

Дієтологи та дієтологи часто пропонують нам однакову гігієну їжі для всіх, хто рухається до білка з низьким вмістом вуглеводів.

У більшості випадків це працює, але не для всіх, оскільки кожен з нас має різний профіль.

Визначте свій профіль !

Кожен профіль визначається домінуючою залозою у вашому тілі, яка при неправильному поводженні з невідповідною дієтою перетворює те, що ви їсте, на зайві кілограми !

Є 4 домінантні залози:

Гіпофіз
Наднирники
Щитоподібна залоза
Статеві залози

До того, як ми народимось і визначимо дію годування, ми всі народимося з різним типом тіла, зростом і вагою.

Ці 4 залози беруть участь у метаболізмі ліпідів, білків та вуглеводів. Якщо вашу переважну залозу турбує їжа (нічого патологічного, будьте впевнені ...), вона більше не буде метаболізуватися, тоді всі 4 залози будуть порушені і фунти осядуть, а також втомлені.

Для кожної залози зайві кілограми розташовані не в однакових місцях.

Деякі мають більшу частину кілограма навколо шлунка, інші стегна і сідниці, інші рівномірно розподіляються по всьому тілу ...

Наведені нижче рекомендації щодо дієти не враховують ваших уподобань, якщо вони не містять веганів, не містять лактози, глютену тощо ..., це залежить від вас, щоб адаптувати цю таблицю.

Харчовий атракціон: спеції (кмин, каррі тощо ...) червоне м’ясо та жирна і вершкова їжа.

Харчовий атракціон: червоне м’ясо, сіль, масло, яйця

Харчовий атракціон: цукор, кава, чай, рафіновані продукти, такі як хліб, макарони, морква, буряк, мають проблеми з початком дня без кави ...

Харчовий атракціон: молочні та вершкові продукти, солодкі продукти та кофеїн

Кілька порад, як змінити свої звички

Втрата ваги означає зміну кулінарних звичок і відкриття нових способів харчування.

Знайте, що емоційна їжа так само важлива, як і їжа.

Людина з типом щитовидної залози не може їсти цукор і пити каву, якщо він не висловлює своїх емоцій і не ділиться почуттями, його залоза буде порушена так само, як і прийом цукру ...

Залозу не турбує кількість, а інформація, тобто достатньо з’їсти 1 або 2 квадратів шоколаду, щоб втомлювати залозу типу щитовидної залози.

Збалансуйте свої ваги, тому що ваш одяг стане вашим найкращим зразком, і ви вийдете з почуття провини, що збільшує стрес
Замініть свої молочні продукти на рослинні, кокосове молоко та інші
Зупиніть клейковину і лактозу, якщо це можливо
Овочі та сирі овочі - за бажанням, крім моркви та буряка типу «щитоподібна залоза», оскільки вони мають солодкий смак.
Віддавайте перевагу цілим продуктам рафінованій їжі
Для тих, хто споживає тваринний білок, вибирайте біле м’ясо, рибу та яйця
Не перекушуйте між прийомами їжі, замість цього пийте воду
Не перевищуйте втрати 3 кг на місяць