Втрачайте вагу і підтримуйте форму, як вам наказують
І тут він не помилився! Жінки напали на зайві кілограми та нездорову їжу і взяли багатство весни штурмом, намагаючись насолодитися чудовими ефектами найсмачніших салатів, редиски, зеленої цибулі, свіжої моркви, лободи тощо. і все, що природа може запропонувати нам на початку сезону. На додаток до цієї свіжості сезону, кожен із них використовує трюки та методи, щоб отримати ще кращі результати.
Тож худніть і підтримуйте форму у новому сезоні за допомогою тонізуючих хитрощів від сильних жінок! Рішення, хитрощі, дієти, методи, секрети. перевірено жінками! Просто .... Надихайте себе, я впевнений, ви застосуєте кілька з них на практиці!
Михаела: "Весняні дні приносять із собою сонячні промені, але також і зміну гардеробу. Нам доведеться дістати з шафи барвистий, тонкий і напівпрозорий весняний одяг, який окреслить силуети, приховані досі під зимовим одягом. Ми всі хочемо ми підтримуємо форму і почуваємося якомога краще у своїй шкірі, і оскільки більшу частину часу для цього недостатньо розраховувати на підтримку матері-природи, нам доводиться вдаватися до маленьких хитрощів. Більш конкретно, латиноамериканські танці - сальса, бачата, зоук або меренге - разом із танцювальною школою Salsa Factory, ритми тривоги, однаково пристрасні, вимогливі та енергійні, крім того, рух стосується не лише спалення певної кількості калорій, за допомогою танцювальних кроків ви розслабляєтесь і висловлюєте свої почуття з того моменту або напругу, накопичену протягом дня, будь то втома, стрес чи гарний настрій. Кожним рухом ви розповідаєте історію!
Сальса означає більше, ніж рух, це означає терапію для тіла та душі. це означає фокус моєї фігури!.
анонімний: Не пропускайте сніданок! Пийте просту воду, 2 літри, навіть якщо ви не відчуваєте спраги! Ходіть у спортзал двічі на тиждень! Я рекомендую пілатес.
На сніданок - цільнозернові страви з солодким молоком і кава без цукру або йогурт з медом і крупами
Обід: Ситна їжа, без смаження, без жиру.
Вечір: Легка їжа, фрукти/йогурт, по можливості не пізніше 21.00
Якщо одного дня ви їли кренделі, шоколад, пироги або продукти, що відгодовують (це все-таки трапляється), важливим є те, що наступного дня ми будемо трохи стриманішими до того, що ми їмо, і не будемо знову їсти ті «заборонені» продукти.
Андра: «Цієї весни я вирішив їсти поміркованіше, приблизно в той же час і врешті-решт відмовитися від вечері. Я переходжу лише на роботу, але як тільки закінчиться другий семестр магістратури, я піду в спортзал, на аеробіку - це дуже захоплююче, особливо якщо у вас хороший інструктор. Я не вірю в дієти, але я вже близько року вегетаріанець і відчуваю себе набагато краще ".
Симона: "Настала весна, і я маю більше бажання займатися спортом (коли встигаю!): Окрім занять танцями, на які я ходжу двічі на тиждень, я намагаюся пробігти 1 км - 1 принаймні раз на 2-3 дні півтора і два км (у мої добрі дні!). Як я вже говорив, це багато в чому залежить від мого настрою та того, як пізно я приходжу з роботи. Що стосується харчування, воно залишається таким, як ми встановили! Без хліба, картоплі фрі, макаронних виробів та інших речей, визнаних шкідливими для фігури, я намагаюся це компенсувати фруктами та овочами. Увечері, як би пізно я не приїжджав, я з’їдаю салат з овочів з несоленим або пісним сиром (примусово, більше із задоволенням), а іноді і мішок листкового тіста, коли не можу насититися. Я вже починаю бачити ефекти цього поєднання псевдоліків із псевдофітнесом (я затягнув пояс двома отворами за останні кілька місяців!) І це мотивує мене йти далі! Я не вірю в різкі дієти, і я б не ризикнув подібним, і я не можу поститись близько двох років, на жаль (без м’яса я б чинив опір, але без молочних продуктів ... ні!) »