Втрачайте вагу і зберігайте вагу стрункою в довгостроковій перспективі - 10 найкращих дієт

Помітив помилку?

Той, хто хоче схуднути, шукає дієтичну програму, якої міг би дотримуватися і за допомогою якої можна схуднути здоровим та стійким способом: FOCUS Online представляє десять найкращих дієт, які відповідають усім критеріям.

Не кожна дієта дотримується того, що обіцяє: односторонні ліки від збоїв дозволяють спочатку фунтам швидко впасти. Але після фази голоду кілограми повертаються в найкоротші терміни - страшний ефект йо-йо викликає додаткові розлади на вагах. Особливо важко дотримуватися однобічної дієти - хто хоче їсти суп з капусти цілими днями або постійно обходитися без хліба, макаронних виробів та картоплі? Крім того, ці дієти можуть навіть нашкодити здоров’ю. Інші програми для схуднення дозволяють схуднути на гаманці, але не торкатися золота.

сторінки
1
2
3
.
11

Рішення No1: схуднути

Більше не їсти: як позбутися від жиру!

Гарний настрій замість самоубийства

15 прийомів швидкого схуднення

Схуднути правильно

Жирна дієта 20 брехня

Дуже дякую! Ваш коментар надіслано.

В інтересах наших користувачів ми залишаємо за собою право перевірити кожен внесок перед публікацією. Як зареєстрований користувач, ви автоматично отримуватимете повідомлення по електронній пошті, коли ваш коментар буде активовано.

На мій погляд, дієта не повинна бути метою. Метою повинно бути здорове харчування в довгостроковій перспективі та зменшення жиру в організмі як можна нижче, хоча б для запобігання захворювань. Для цього, звичайно, я маю знайти причину і знати спосіб її вирішення. Однак у більшості випадків це очевидно. Забагато калорій і занадто мало фізичних вправ. В результаті я змінюю свій раціон харчування або більше тренуюсь. Звичайно, обидва варіанти були б оптимальними. Тож стежте за калоріями на смартфоні. Спробуйте зменшити калорії на 200 (збалансована, чиста і перш за все здорова дієта) і робіть 30 хвилин вправ на день або кожні 2 дні. Поступово збільшуйте вправи. Поступово зменшуйте калорії. У довгостроковій перспективі ви будете мати більше успіху з цим

Всі дієти - це нісенітниця, за винятком певних захворювань. Простий рецепт: їжте менше і свідомо, а більше займайтесь.

11.02.10, 12:07 | Ренате

найкраща дієта, яку я зараз знаю, - це дієта slimmm з Австралії. У Німеччині це було недовго, тому, здається, це ще не так добре відомо. але дієта дає вам почуття ситості, вона працює і має смак .

13.09.09, 14:22 | Жанетт | 1 відповідь

найкраща дієта - це метаболічний баланс

11.10.09, 18:51 | Люля

Я погоджуюся з Жанетт, що я теж роблю цю дієту. це дорого через аналізи крові і так, але тоді, принаймні, ви знаєте, які продукти можна їсти.

31.03.08, 06:58 | Невірний

І це: Обчисліть добову норму метаболізму та робочий оборот, порахуйте калорій і залишайтеся на 500 - максимум на 1000 калорій нижче робочого обороту. Ніколи не опускайтеся нижче рівня базального метаболізму і переконайтесь, що дієта не є однобічною. В Інтернеті є різні, абсолютно безкоштовні калькулятори калорій та планувальники харчування, які допоможуть вам.

Ви завжди худнете, коли спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте. Це факт. Перед тим, як почати дієту та змінити спосіб життя, слід знебарвити себе. Тут, у Фокусі, мені прислали тренера з лужного голодування, і я досягнув дуже хороших результатів завдяки лужному голодуванню. Я також купив Royal Plus для знекислення. Але ви також можете випити багато зеленого чаю або отримати Basentabs в аптеці. Підкислення робить вас хворим і товстим. Метаболізм більше не працює належним чином, якщо ви занадто кислі. На все це потрібно звертати увагу.