Втрачайте вагу, незважаючи на розлади харчової поведінки - зателефонуйте на довідковий форум щодо своїх проблем та турбот

mia88

привіт шановні учасники форуму,

Я записався тут на форумі сьогодні ввечері. в основному, щоб допомогти іншим.
але не повинно бути нічого проти використання будь-якої допомоги для мене.

Ну, у мене є тема, яка мене турбує вже давно, але всі терапевти та лікарі якось гарно розмовляють.
а саме наступне:

Я поняття не маю, скільки років розлади харчової поведінки. він завжди коливався між анорексією та булімією. потім іноді булімічна анорексія, тому я просто класифікую її як занадто еднос. робить багато речей простішими, коли я розмовляю з лікарями про це, ніж пояснюю все.
у будь-якому випадку, під час усіх моїх терапій та ліків я набирав все більшої ваги.
слава богу, він все ще залишався в діапазоні з 2 цифр, інакше я б, мабуть, вчинив дурниці, оскільки моя вага для мене все ще дуже важливий і відіграє важливу роль у моєму житті.
Зараз це так, що я все ще відчуваю себе дуже і дуже незручно в своєму тілі і добре. я просто товстий.
я ненавиджу своє тіло, мій улюблений одяг вже не підходить, і я просто хотів би сховатися.

зараз я хочу знову схуднути. але худнути здорово, без ризику бігати, повертатися назад до анорексії або ризикувати запоєм.

хтось із вас знає їх дорогу?
ви вже власноруч переживали?
чи ви б не порадили мені від початку дієти?

з найкращими побажаннями,
незадоволений mia88

Кріслу

Хм - наскільки ти високий і який важкий? Це реальна оцінка надмірної ваги або частина вашого харчового розладу?
Якщо це перше, вам слід бути дуже обережним при схудненні, але ви знаєте це, тому що розміщуєте повідомлення тут.
У будь-якому випадку під наглядом лікаря, якщо це можливо, можливо, як частина клінічної терапії, яка, оскільки ваш харчовий розлад, очевидно, не переможений, була б корисною в будь-якому випадку.
Будьте ніжні з собою!

Ванільний

член

Зміна дієти. Дієта заборонена, через ефект йо-йо.
Я можу або допомогти вам через лічку, або ви заглянули в тему "Поради для схуднення", я вже трохи писав.

Поки ти не задоволений своїм тілом, ти повинен (так, здоровий) зробити щось, щоб воно стало таким, як ти, чому б і ні? Чи є у вас надмірна вага/в "вищому" діапазоні норми?

Якщо ви худнете, будь то за допомогою дієти (що не допомагає, але.) Або зміни дієти, теоретично ви завжди можете перейти в анорексію (я це знаю), тому важливо: поставте собі мету. Той, який є реалістичним, а не шкідливим для здоров’я, той, який ви не повинні перевищувати ні за яких обставин (тобто не втрачайте ще більше ваги). Якщо ви виявите себе досить послідовним, щоб дотримуватися цього, схуднення дійсно може допомогти вам почувати себе краще знову.

Як я вже говорив, якщо вам потрібні поради, я можу допомогти через PM. Справа не в голодуванні, а в тому, що ви їсте. І без чого безперечно потрібно обійтися.

Якщо ви худнете, будь то за допомогою дієти (що не допомагає, але.) Або зміни дієти, теоретично ви завжди можете перейти в анорексію (я це знаю), тому важливо: поставте собі мету. Той, який є реалістичним, а не шкідливим для здоров'я, той, який ви не повинні перевищувати ні за яких обставин (тому не втрачайте більше ваги). Якщо ви виявите себе достатньо послідовними, щоб дотримуватися цього, схуднення дійсно може допомогти вам знову почуватись краще.

Ванільний

член

Мені насправді все одно, тут чи через PM. Я можу швидше реагувати на запитання за допомогою PM, і через деякий час "туди-сюди" це врешті-решт стане досить нетопічним, оскільки вся справа в тому, чи правильно вам худнути чи ні.

До речі, я не вмикаю ніяких дивних продуктів, якщо саме так звучало "PM me". Я їжу досить нормальні (іноді дуже здорові) речі з супермаркету; ви просто повинні звертати увагу головним чином на те, що ви робите Ні повинні їсти. - І дотримуйтесь цього послідовно.

mia88

насамперед велике спасибі за ваші відповіді: flower:

Тож я маю рацію щодо зайвої ваги. Я зріст 1,73 і важу цілих 77 кг. (було вже в 92)
Я кілька разів пробував стаціонарну терапію, але лише набирав вагу і добре, переважно різні симптоми постійно погіршувались.
Однак з кінця квітня я повернусь до амбулаторної терапії, бо знаю, що ЕС та інші розлади ще не подолані.

Мені просто страшно, що я можу зробити щось не так, а потім знову втратити контроль.
на даний момент у мене це більш-менш.
Отже, останні 3 місяці я намагався їсти якомога нормальніше, що важко, бо шлунок бунтує досить часто. Я більше не терплю більших сум.
є лише кілька невеликих порцій, розподілених протягом дня.
в результаті за три місяці я схудла на 15 кг, що мене дуже злякало.

тепер я просто хочу, щоб воно продовжувало здоровим.

на форумі про поради, які я прочитаю, але також буду радий отримати пораду.
це також може бути відкрито тут, на форумі. Мені нема чого приховувати
Зараз я досить відкрито про це.

Тим часом у мене за спиною майже кожна дієта, і я не в захваті від будь-якої. звичайно не з моно дієт.
більше думав про зміну дієти.
Я просто повинен визнати собі, на жаль, я не маю уявлення, як підтримувати дієту здоровою, тому що я не маю очей щодо того, які суми нормальні та на що слід стежити.
І також важливо, щоб у мене вбудовували солодкі речі, інакше з часом я отримую неприємні напади їжі.
і це теж має бути недорого, бо грошей у мене навряд чи є.

і через добре почуття.
я навіть не знаю, чи зможу колись почуватись добре у своєму тілі
Тоді, коли я був анорексичним, я також відчував жирність.
зі своїм зростом я завжди коливався між вагами 43 і 92 кг. і я ніколи не почувався добре-.-

з найкращими побажаннями
mia88

Ванільний

член

Хм, що з тобою солодкого?
Досить фруктів?
Десятки різних видів фруктових салатів (також з корицею, якщо вам подобається), йогуртові коктейлі з фруктами, домашній фруктовий сорбет.
Я сам це рідко їм, бо просто більше не маю величезного апетиту до солодощів.

Цукрове шаленство викликає лише сам цукор. У якийсь момент він зникає самостійно, якщо ви відмовитеся від цукру. Тяга також, якщо це не те саме.
Порада: прочитайте себе на тему цукру/рівня інсуліну/втрати ваги/тяги (не соромтеся просто ввести всі терміни в google), на жаль, я не можу це так добре описати. Одне веде до наступного через цукор.
Ви хочете, щоб воно було здоровим, тоді воно ідеально підходить.

Хм, з твоєю проблемою, що ти завжди відчував товстість, я справді не можу тобі допомогти. Я перебуваю і завжди був у подібному, але сильно ослабленому стані, як у вас, але моя мета цілком зрозуміла, я неймовірно близький, зараз майже задоволений, ніколи не хочу опускатися нижче певного значення ІМТ. (інакше мій друг може відгодувати мене кексами)
Однак: 1,73 м при вазі 43 кг, це чудово.

Можливо, це допоможе вам з'ясувати, якого розміру є "середні" жінки - і досягти того самого. Або на кілька сантиметрів більше, ніж мірки улюблених моделей? Уявляєш, що тоді задоволений?

mia88

дякую за швидку відповідь

ну, дотепер солодкими речами завжди були шоколад та морозиво.
але я думаю, що ти маєш рацію, і саме ця "маячня цукру" зі мною.
Думаю, Луїза Реддеманн написала про це дуже гарну книгу. давайте подивимось, чи зможу я нарешті його отримати.
До цього часу я лише завжди боявся, що я все одно буду занадто непослідовним, щоб все це залишити.
і сьогодні я відкрив для себе натуральний йогурт з фруктовим салатом. Я думаю, це було б непоганою заміною.

Без цього просто важко обійтися повністю, бо я постійно отримую солодощі, бо всі вважають, що вони повинні зробити мені щось хороше. можливо, тому, що мій змарнілий я досі в їхніх головах.

Але добре знати, що потяг до цукру з часом вщухне.
Я вирішу це.
завтра я залишу свої солодощі моєму маленькому братику. він любить гризти і може це взяти.

ну, я теж маю бажану вагу, але лікарі вважають, що вона занадто низька (50-55 кг)
Не знаю, чи допоможе мені це дізнатись середній зріст інших.
і ступені з моделями. Боюся, що це могло мене притягнути.
чи це вам допомагає.

приємно, що ви знайшли зручну вагу і що можете так добре доглядати за собою. а також, що у вас там є підтримка.
На жаль, мені доводиться це переживати поодинці, бо ніхто не хоче визнати мої проблеми в реальному житті.
це просто не зрозуміло.
і так. це в 43 було дивовижно. Я маю на увазі, я почувався надто товстим. але сьогодні я вже не хотів би так мало важити. це було насправді брутто.

отже, тепер повинен спершу лягти спати; не спав останньої ночі
на добраніч і велике спасибі

Я дуже добре розумію ваші висловлювання і те, наскільки складною є внутрішня боротьба та страхи, які з нею пов’язані. Після того, як ви додали мені сміливості в моїй темі, я хотів би спробувати це разом з вами. Я роками був дуже погано анорексичним, і якось все ще маю анорексію. Я міг би зараз написати тони тексту для вас, тому що це така складна тема, яка може бути настільки напруженою та неймовірно жорстокою, коли ви перебуваєте в ній або намагаєтесь думати, їсти та жити, як люди, які не їдять. Я також знаю багато ваших проблем. Моя харчова поведінка все ще не така, як повинна бути, і моє здоров’я часом дуже погане, що, звичайно, глупо, коли ти працюєш на повну ставку.

Перш за все, я можу сказати вам, що мені особисто допомагає. Тож я помітив, що вирішую ці проблеми трохи більш спокійно (наскільки я можу), коли розмовляю з ними про близьких друзів. У якийсь момент їжа та тіло вартують чогось іншого. Мені також надзвичайно важко змусити себе їсти. Ось чому мені це дуже допомагає, коли я їду з іншими - і під цим я також маю на увазі харчуватися здорово і стати «нормальним». Перш ніж почати думати про дієту, спершу спробуйте змиритися зі своїм тілом або налагодити інший зв’язок з їжею, ніж той, що у вас у голові, коли ви страждаєте від харчової недостатності або все ще перебуваєте . Ризик рецидиву дуже високий. На жаль, коли у вас є розлад харчової поведінки, ви часто обдурюєте себе дуже багато, навіть коли знаєте, що це абсолютно погано, і насправді хочете пережити це. I z. Б. часто кажуть, що коли я переживаю стрес, я просто менше їжу, бо не маю часу тощо, але справа в тому, що я несвідомо, а іноді, на жаль, свідомо забороняю це.

Яке ваше здоров'я? Чи все ще у вашому організмі є симптоми дефіциту? Це часто може зайняти багато часу, щоб організм відновився, навіть якщо ви вже повернулися до нормальної ваги. Я б також більш ретельно продумав, чому ви справді їсте стільки дрібних страв, і поміркував, чи не було б краще в якийсь момент перейти на 2-3 основних прийоми їжі. Це постійне вживання дрібниць насправді може бути лише зміщенням від проблем з харчуванням. І в кінці дня я просто виявляю це так, що ти не можеш піти від свого розладу харчової поведінки, в якийсь момент ти мусиш прийняти нормальний напрямок, коли справа доходить до цього. Я не знаю, наскільки яскраво виражений ваш розлад харчової поведінки, наскільки ви все ще в ньому перебуваєте і наскільки вже мали справу з цим, але часто підсвідомо частини вашого мислення та почуттів залишаються позаду, коли справа доходить до цього. Це може бути небезпечно під час дієти.

Я думаю, що ваша вага відповідає вашому зросту і вона не товста, навіть якщо я підозрюю, що у вас це виглядає інакше. Я б також перевірив ваш метаболізм, якщо ви цього ще не зробили. Швидкий набір або втрата ваги також може бути пов’язаний з цим. Це, в свою чергу, є ознакою симптомів дефіциту або того, що організм ще справді не відновився, а дієта в будь-якому випадку є табу.

Спорт для мене є великою проблемою. Я справді мушу бути обережним, щоб я знову не зійшов з розуму. Я також схильний вкладати багато свого стресу та проблем у спорт, що не є добре, оскільки я насправді хотів цим займатися. Тож намагайтеся поки що менше займатися спортом, або взагалі не працювати, а працюйте лише на своєму харчуванні. Я б також звернув увагу на довідкові форуми з питань анорексії, оскільки вас часто можуть викликати дуже легко, навіть якщо люди нібито хочуть знову одужати або нормально харчуватися.

Якщо у вас є запої (вони справді які, чи ви просто бачите їх такими), це свідчить про те, що ви все ще не спокійні з певними речами і що вам чогось не вистачає, емоційно та харчово. Організм часто отримує те, що йому терміново потрібно, за допомогою "запою". Ось чому схуднення і тут є сумнівним питанням.

Моя порада для вас би полягала в тому, що ви, можливо, ще трохи впораєтеся із собою, своїм (минулим?) Розладом харчування та своїм здоров’ям, перш ніж націлитись на щось подібне. Можливо, бажаючи схуднути, ви рухаєтеся зовсім іншими проблемами? Часто вам дійсно доводиться слухати себе, чи справді ви повністю віддалені від розладу харчування. Це дійсно займає деякий час і означає дуже важку роботу над собою та своїм життям. Але їсти більше і правильно - це найважливіший початок усього. Мені завжди дуже допомагало, коли я помічав від інших страждаючих, які хотіли вийти з розладу харчової поведінки, що вони схожі на мене або що я не сам у своєму відчаї та виснаженні у всьому цьому. У будь-якому випадку, я бажаю тобі найкращого успіху і сподіваюся, що я зміг дати тобі трохи роздумів. На жаль, я можу сказати вам більшість із цього лише на власному досвіді або як я до цього ставився, але, звичайно, якщо це допоможе вам, я щасливий !