Втрачайте жир або рідину, якщо багато харчуєтесь і п’єте
Друг сидить на екстремальній дієті, яка включає голковколювання (серед іншого) - його дієта полягає в тому, що 2 дні він нічого не їсть (буквально), а решта їсть дуже мало - до двох разів на день, 1 порція курки, 1 йогурт тощо. - Він може пити (і повинен) пити щодня - він стверджує, що випиває до 3 літрів води на день - і все одно втратив 6 кг за останні 2 тижні.
Моє запитання: Він втрачав рідину? чи фактичний жир? (вуглевод - >> енергія тощо)
Якщо ви п'єте стільки в день і все одно худнете, це також крапля рідини?
P.S. - він не висока людина і його початкова вага становить 110 кілограмів. (у людини більше хутра, ніж жиру)
Він втратив 2 отвори для ременя і виглядає худішим на обличчі.
EDIT 16 вересня 2012 року: Ви не знаєте, чому ви вважаєте, що цей Q не відповідає темі, але я все одно оновлю: поточна втрата ваги становить 9 кг - вона все ще зберігає цю формулу. Я думаю, що він втратить усе, що втратив, як тільки почав жити.
2 відповіді
Вуглеводи приєднують і утримують воду, тому, коли запаси глікогену зменшуються з вуглеводного раціону, вода втрачає вагу, що супроводжує тут недосконалу еталонну воду. Це часто відповідає за ранню, швидку втрату ваги до 10 фунтів. Така швидкість схуднення не є стійкою, оскільки після виснаження глікогену ефект припиняється. Зайву воду, яку п'є людина, не можна затримати, оскільки вона повинна прикріпитися до іншої молекули, щоб уникнути спущення.
З іншого боку, дієта, яку ви описуєте, здається голодною дієтою, яка може спричинити значну втрату ваги, а також може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Якщо ви знаєте, наскільки він високий, ви можете зробити деякі розрахунки. Цей сайт обчислює базальний рівень метаболізму, вагу, зріст та вік.
30-річний чоловік, 110 кг і зріст 1,8 м, матиме BMR 9500 кДж/добу. (Формула є лише наближенням, а поточний показник BMR буде залежати від багатьох інших факторів)
Тоді зверніть увагу, що 1 кг жиру зберігає 37000 кДж енергії. Це означає, що для того, щоб скинути 1 кг жиру, чоловік, якому виповнилося 30 років, повинен постити 37000/9500 = 3,9 дня. Після двох тижнів голодування він втрачав (14 * 9500)/37000 = 3,5 кг. Якщо він протягом 2 тижнів нічого не їв і не робив жодних вправ. Якщо займатися додатковими фізичними вправами, за два тижні можна втратити 7 кг жиру.
За вашим сценарієм, чоловік поститься лише 2 дні на тиждень. Тому я думаю, що навряд чи він втратив би 6 кг жиру за два тижні. У наведеному вище прикладі, якби білок спалювали замість жиру, він міг би втратити 14 кг білка, оскільки 1 кг білка зберігає половину енергетичного вмісту, ніж 1 кг жиру.
Тому я припускаю, що втрату ваги можна пояснити поєднанням води, жиру та білка, але не всіх з жиром. Крім того, маса тіла змінюється протягом дня, тому, ймовірно, вона не важила в один і той же час доби при обчисленні втрати 6 кг.