Прокрастинація або синдром Галуа - моє найважливіше
Я розпочну дієту в понеділок, наступного місяця піду до стоматолога, наступного тижня приберу гараж, зателефоную мамі пізніше, з завтра почну читати книгу, яку я маю на тумбочці вже місяць. Чи здається вам це перенесення знайомим? Часто трапляється так, що ми відкладаємо завдання, які маємо, і чим більше затягуємо на невизначений час, тим важче нам їх виконати.
Якщо ви часто відкладаєте речі, не хвилюйтеся, ви не єдині. Статистика показує, що приблизно 20% населення світу страждає цим синдромом затримки, і 95% населення схильні переносити вагітність принаймні час від часу.
Ви чули про Синдром Галуа?
Синдром Галуа - це не хвороба, а, скоріше, поведінка, що характеризується звичкою відкладати завдання чи дію до кінця, а потім докладати величезних зусиль для її виконання протягом встановленого часу.
Якщо говорити краще, це як коли в січні ми збираємося схуднути на кілька кілограмів і лише за тиждень до виходу в море ми дійсно починаємо голодну дієту. Але найкращий приклад - це студенти (я теж був у цій категорії), які починають навчання останньої ночі перед іспитом, навіть якщо у них було в розпорядженні цілий місяць (не дарма це називається синдромом студента).
Еваріст Галуа, який народився у Франції в 1811 році, був визнаний в історії своєю теорією алгебраїчних рівнянь.
Захоплюючись математикою ще зі студентських років, лише у 16 років він розробив 7 нових теорем і зумів розв’язати проблему старше 50 років, але яку з тих чи інших причин не визнали (якщо ви хочете дізнатись більше багато деталей я рекомендую вам відвідати wikipedia).
Галуа був революційним і нонконформістом, тому його двічі заарештовували. У віці 20 років він закохується в жінку, яка вже була заручена, за що її хлопець викликав на дуель.
Еваріст знав, що не витримає дуелі, тому в ніч на 29 травня 1832 року він написав усі свої мемуари та відкриття на деяких роботах під назвою "У МЕНЯ НЕМАЄ ЧАСУ".
Його теорії були зрозумілі та опубліковані лише через 14 років.
Найвищих зусиль Галуа, які беруть за зразок для називання синдрому, не можна сплутати з мінімальними зусиллями тих, хто продовжує зволікати до зрілості.
З цієї історії ми можемо зробити два висновки: по-перше, людський мозок має необмежені можливості при роботі під тиском, по-друге, адреналін допомагає творчості. Але ми не всі генії, як Галуа, зволікати і відкладати завдання - це зовсім не добре.
Прокрастинація завжди має свою ціну.
Навіть Цицерон в одному з Філіппічів звернувся до Марко Антоніо "In rebus gerendis tarditas et procrastinatio odiosa est" (коли щось робиться, затримка і зволікання викликають огіду).
Чому ми зволікаємо?
Ми схильні відкладати речі, оскільки нам подобаються заходи, які приносять нам негайну насолоду та користь, систематично уникаючи монотонної та нецікавої діяльності чи результатів, орієнтованих на майбутнє. Ще однією причиною того, чому ми схильні відкладати, є брак вільного часу та перевтома через сучасний темп життя.
Існує кілька типів прокрастинаторів:
ледачий - ті, хто відкладає, бо їм просто лінь займатися будь-якою діяльністю, нічого не відчуває і шукає всіляких виправдань, поки не досягне критичного моменту;
перфекціоністи - це ті люди, які відкладають проекти на невизначений час, оскільки з їх точки зору вони не виконуються досконало, тим самим ризикуючи ніколи не виконувати завдання;
мрійники - вони надзвичайно позитивні та оптимістичні люди, у них надзвичайний ентузіазм, вони, як правило, губляться у численних проектах, і їм вже не вдається завершити жоден з них;
дезорганізація - це ті люди, для яких характерна відсутність наполегливості, недостатня дисципліна на роботі, невміння працювати методично та організовувати час.
Що можна зробити, щоб це зупинити?
Це правда, що певні завдання настільки складні, що нам набагато простіше їх відкласти. Але ось кілька рішень, які можуть допомогти нам виконати наші завдання:
- Поділ проекту на менші етапи.
“Як ви їсте слона? Поштучно ". Це прислів'я добре пояснює, як розділити великий проект на менший, що можна зробити за встановлений часовий проміжок (дні, тижні чи місяці).
- Негайно вирішуйте завдання.
Одне з правил, якому нас навчає Девід Аллен у своєму бестселері: "Як робити справи" - це "2 хвилини". Якщо ми робимо щось, на вирішення якого потрібно лише 2 хвилини, то нам потрібно це зробити відразу.
- Починається з найважчих завдань.
Інший спосіб подолати зволікання пропонує Брайан Трейсі у своїй книзі "Їж жабу". Спосіб простий і змушує робити протилежне звичному: спочатку позбудьтеся важчих або неприємних завдань, потім всі інші завдання здадуться набагато простішими.
- Встановлення терміну.
Стратегія полягає в тому, щоб перетворити важливу діяльність на термінову, встановивши термін її вирішення.
Хороша організація допомагає вибирати речі, які потрібно робити, виходячи з пріоритету та важливості. Може бути корисно знайти прості стратегії, які дозволять вам створювати конкретні цілі та невеликі компроміси. Таким чином ви встигнете вийти з друзями, виробити хобі, зайнятися спортом і присвятити себе всім тим заходам, які приносять більше задоволення. Очевидно, це має бути реалістична організація та планування!
Це лише деякі методи, які можуть допомогти вам ефективно усунути зволікання. Пам’ятайте, що відкладення дій і завдань, які ви можете зробити зараз, означає, що ви ніколи не отримаєте бажаного в житті. Остання порада: не падайте духом, якщо ви потрапили в ситуацію, коли вам доведеться відкласти, важливо виконувати задану діяльність якомога швидше.