Втрачаючи 25 кг, що це змінює Confidences de MamselleCat
Втрачаючи 25 кг, це змінює що?
Привіт всім,
Сьогодні ми поговоримо на досить конкретну тему, і я розкрию багато дрібниць про мене.
Майже 3 роки тому я робив добрі 44. Сьогодні я роблю маленькі 36.
Я маю загублений більш-менш 25 кг . Цього року мені вдалося стабілізувати свою вагу: D
(Фото 1 рік (ми бачимо дерево), це лише для того, щоб дати вам уявлення)
Вся ця втрачена вага змінила багато речей у моєму маленькому житті.
1 / Мій спосіб харчування абсолютно відрізняється від того, що було 3 роки тому. Більше немає Mc Do, нутелли, картоплі фрі та смаженої їжі, готових страв, промислового печива, кіндер-буени, марсу, лева, снікерса. Привіт, фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, варення та хороші маленькі страви, які я готую. Грубо кажучи, я видалив всю шкідливу їжу, однак у своєму раціоні все ще маю приємні страви: шоколад, варення, домашній гамбургер, раклет (але з канкойлоттою), кетчуп. Харчуюсь здорово, не обділяючи себе .
2 / Я більше займаюся спортом. З весни до початку осені бігаю 3 рази на тиждень по 30 хвилин. Там це "моє перемир'я", і я роблю 2:30 крокових кроків на тиждень. Спорт - це невід’ємна частина мого життя
3 / Мій бюджет на покупки вибухнув. Вона зросла майже втричі. Харчуватися добре - дорого. Я їм багато свіжих фруктів та овочів. Я їжу хліб з непросіяного борошна (дорожчий за білий хліб чи багет), так само для макаронних виробів, макарони з непросіяного борошна дорожчі за білі макарони. Для м'яса це те саме, стейки з 5% жиру дорожчі, ніж ті, що містять 15%.
І будь ласка, перестань говорити, що крохмалі товстять! Це неправильно! Якщо ви не з’їсте 200 г макаронних виробів під час кожного прийому їжі. Зараз я переживаю тісто, їжу його майже кожен день і ніколи не переставав його їсти, і можу сказати вам, що це не завадило мені схуднути. Навпаки, крохмалисті продукти затримують вас, це заважає вам відчувати тягу, і саме це дає вам енергію!
4 / До мого раціону увійшли нові продукти:
агава, лобода, зернова суміш, соя, листя філо, спеції, вівсяні висівки, вівсянка, рисові пиріжки.
5 / Я навчився передбачати. Моє меню складається на цілий тиждень. Це уникає моментів, коли я замислююся, що з’їсти і злом на перше, що приходить, або роблю Mc Do. Так само, я завжди планую ще одне або 2 меню на той випадок, якщо настане день, я більше не хочу їсти заплановане. І це також дозволяє уникнути купівлі чого-небудь у супермаркеті. Я мій список, крапка!
Подібним чином, коли у мене є велика їжа (або ресторан), наступні дні я роблю легку їжу; не з’їдаючи простий суп, так. Але я вживаю більше фруктів і овочів, п'ю воду і, звичайно, уникаю спредів!
6 / У мене є нові звички:
-лимонного соку у воді щоранку натщесерце
-Одне або 2 невеликих задоволення протягом тижня (випічка, гамбургер, фондю, раклет.)
-2 квадрати темного шоколаду майже щовечора
-Я п'ю 1,5 л води
-Я завжди читаю етикетки, це дозволяє уникнути неприємних сюрпризів.
- Я з’їдаю принаймні один овоч під час кожного прийому їжі
- Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, це також тоді, коли ви можете "дозволити собі все", тому що він буде усунутий протягом дня ^^
- Я зважуюсь раз на тиждень (немає сенсу зважуватися щодня!)
7 / Я зрозумів, що все - це питання волі . Чудо-капсули, капустяні супи, плями для схуднення, осушувачі, спалюють жир. Є приманки ! Якби це справді спрацювало, ви вважаєте, що проблеми з ожирінням, зайвою вагою та вагою все одно існували б. Я думаю, це знало б!
Перестаньте витрачати сотні доларів на продукти, які не працюють і є марними. Крім того, це має збочений ефект, тому що коли ви приймаєте капсулу, яка повинна вловлювати 1/4 введених калорій, ви, як правило, їсте більше. Це як легкі газовані напої.
8 / Люди навколо мене приємніші. Тож люди, які кажуть, що не судять про фізичне, брехати . Я побачив різницю. З 25 кг більше люди дивляться на вас з презирством, продавщиці не приходять до вас, коли ви заходите в магазин, і не дуже відкриті, щоб дати вам пораду!
Маючи 25 кг за місяць, я ледве встигаю привітатись, коли продавчиня вже біля мене. Так само люди більш усміхнені та гостинніші. Відносини з людьми набагато простіші, оскільки вони відверті більш відкриті!
Так що так, надмірна вага - це тяга у стосунках з іншими. І не приходьте, не кажіть мені інакше, я знаю, про що кажу!
9 / Я більше не задихаюся при кожному русі, мій одяг зношується менш швидко, я скрізь ковзаю. Словом, я відверто спритніший. Я витриваліший. Я більше не спітнію як божевільний.
10 / Мені довелося переробляти гардероб 2-3 рази. Добре, що я все ще знаходжу свій розмір зараз. Часто 42-44 йдуть першими, це точно менше у випадку з 36.
Втрата 25 кг, звичайно, зайняла деякий час, але я стабілізувався. Я намагався їх втратити, далеко було нелегко звідти, Але коли є мотивація і воля, все можливо! Тож усім людям, які не можуть схуднути з тієї чи іншої причини, задайте собі питання. Я був схожий на вас, я мав виправдання весь час, аж до того дня, коли вирішив не відпускати. Я є доказом того, що це можливо.
Дякую Шері, яка мала такий спосіб, як я:) І відданість моєму Солодкому, якщо ви проходите повз сюди;)
Це мій досвід і те, що я дізнався; це МОЙ досвід, те, що я прожив і відчув. Кожна людина різна, однак якщо ви хочете поради чи поговорити про це, не соромтесь, це буде із задоволенням:)