Втрачаючи вагу, Армін Роде покладається на періодичний піст, пише вечірня газета Мюнхена

Актор Армін Роде (64 роки, "нічна зміна") хоче зменшити свою вагу і покладається на періодичний піст, як він заявив газеті "Bild". "Я не їжу нічого 16 годин на день", - сказав він виданню. 64-річний хлопець також займається спортом: "Я щойно пробув місяць на Маврикії, щоб стріляти. Щоранку був у басейні. Іноді перед сніданком пропливав 112 кіл". Удома його спортивна програма складається з 15 хвилин на гребній машині та 50 хвилин на біговій доріжці, за словами Роде.

втрачаючи

Метод періодичного посту, здається, приваблює деяких знаменитостей. Телезірка Еккарт фон Гіршгаузен (51 рік) схуд, як він розповів у "Штерн Гезунд Лебен" минулого року. Міжнародні зірки, такі як Дженніфер Лопес (49) або Х'ю Джекман (50), нібито клянуться методом.

Періодичне голодування або періодичне голодування означає, що фіксований час голодування та час, коли ви їсте їжу, чергуються. Що і скільки їсти поза періодами голодування, вирішувати вам - однак рекомендується збалансоване здорове харчування. Дві найпопулярніші варіації періодичного голодування - це методи 16: 8 та 5: 2. З варіантом 16: 8 ви постите 16 годин, а їсте протягом решти восьми годин. При періодичному голодуванні 5: 2 ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, а два дні постите.