Втрачаючи вагу Дженніфер Еністон клянеться цією дієтою
Дженніфер Еністон обожнюють за волосся та фігуру молотка. Ми розповімо вам тут, як він зберігає свою вагу
Дженніфер Еністон заздрять багатьом речам: за гарне волосся, бездоганний колір обличчя (чи справді цій жінці 50?), Але перш за все за одне: її ідеальне тіло, яке зовсім не змінилося з часів "Друзів".
Як вона це робить? В інтерв’ю Radio Times Дженніфер Еністон розкрила принаймні один секрет: актриса харчується принципом періодичного голодування, точніше, відповідно до дієти 16: 8.
Худніть, як Дженніфер Еністон, дотримуючись дієти 16: 8
Це означає, що вам дозволяється їсти щось лише протягом восьми годин на день. Протягом решти 16 годин організм не повинен вживати нічого, крім рідкої їжі. Поки обходиться без їжі, обмін речовин дійсно посилюється. Ті, хто також підтримує здоровий спосіб життя та інтегрує спорт у своє повсякденне життя, можуть навіть довго схуднути завдяки цій дієті. Наукові дослідження це підтверджують.
Дієта 16: 8: як Дженніфер Еністон тримає свою вагу
"Я помітила величезну різницю, коли пропускала тверду їжу протягом 16 годин", - говорить актриса. Вранці вона просто пропускає сніданок. Для стимуляції метаболізму є лише сік селери та чашка кави. Решту дня, звичайно, Дженніфер звертає увагу на здорове і збалансоване харчування. Плюс: тренування, що складається з кардіо, інтервальних тренувань та йоги, є обов’язковою.