Втрачена мотивація (((((зменшення)
Отже, я почав худнути в 2012 році. Я почав важити 103 кг. Приблизно 2-3 тижні тому я важив 74 кг . Тепер у мене були останні 2-3 тижні, але вуоооолл "переїдання", і я теж не займався спортом:( Потім я знову набрав вагу. Тепер знову важу 78: (( (Як мені повернути мотивацію? Це жахливо ._. У мене відчуття, що я можу їсти цілий день: D Перекушуй трохи більше на даний момент:(
5 відповідей
Це вже величезний успіх, який ти повинен показати!
Але я особисто думаю, що 30 кг було трохи швидше за 6 місяців. Дайте своєму тілу відпочити і просто намагайтеся утримати вагу. Ні в якому разі не можна зісковзувати назад понад 80 кг - намагайтеся тримати його приблизно на рівні 75 протягом місяця.
Мотивація повертається - всі працюють по-різному. для мене це, як правило, шок, коли ти наступаєш на ваги. з іншими це компліменти або одяг, які раптом знову поміщаються
Так, багато хто каже, що це було занадто швидко ^^ Але тоді я завжди думав, що це повинно бути швидко! Зараз я намагаюся загальмувати . Я теж не маю обмеження за часом. Я можу повільно худнути. Сподіваюся, я зможу це зробити ще раз:)
Просто шукай веселощів у спорті, займайся тим, що тобі справді подобається, продовжуй пам’ятати про свою мету, тоді це може вийти. Ви вже багато чого досягли!
ви все ще їсте неправильно, запоїння пов’язане з їжею, яку ви їсте, це не випадково.
Ви вже багато чого досягли. Провисання абсолютно простимо, і ви не повинні бути надто жорсткими до себе.
Переїдання: Переконайтеся, що коли ви їсте вуглеводи, ви вибираєте лише цільнозернові продукти. Вони підтримують постійний рівень цукру в крові, і таким чином відбувається менше таких нападів.
Спорт: Внесіть різноманітність. Інакше вам набридне. Увечері просто пройдіть годину швидкою прогулянкою, сідайте на велосипед, проїжджайте ще кілька місць просто на вулицю, щоб випити кави, тоді у вас є нагода зробити це. Огляньтесь навколо, чи хтось братиме участь, тоді легше мотивувати себе.
Загалом, 4 кг зараз не трагічні. Я також дозволяю собі виняткові вихідні 1-2 рази на місяць, зараз влітку є Кайпі, і на грилі їдять більше, ніж зазвичай. Потім, можливо, на 1-2 кг більше на них згодом, але це знову зникає по середах є.
Я мотивую вас: так продовжуйте, ви на правильному шляху і вже багато чого досягли. Я впевнений, що зараз це лише фаза, і ви будете рухатися далі з успіхом
подібні запитання
У мене проблема, і я просто не можу її зняти. Щоранку я планую їсти менше, ніж зазвичай, але щодня я їжу одне і те ж і вже набрав 2 кілограми. Якось я вже не відчуваю ситості. Чи є у вас поради чи мотивація для схуднення?
Ну, я завжди був мопсом з дитинства, а коли мені було 16, було найгірше, коли я важив 102 кілограми! Тому я вирішив сісти на дієту, і це пройшло дуже добре, через 1 рік я впав до 85 кілограмів, але потім я знову набрав вагу і також набрав 94 кілограми, потім я знову схуднув і впав до 83, а потім відразу ж знову щоб набрати вагу, 3 тижні тому я все ще важив 98 кілограмів, зараз я впав до 95 і вірю, що знову страждатиму від рецидиву. Боже, це вже не так триває! Що я повинен робити?
Оскільки я був у відпустці, я, мабуть, все одно набрав вагу. Я важив 60 кілограмів (мені 15 років і 172 зрісти) jz Я важу близько 70 кілограмів. Це допомагає, якщо я з’їдаю протягом 2000 тижнів 1000-1300 калорій, щоб кілограми знову зникли ?
Я важив на два кілограми менше. Сьогодні я з’їв ще стільки, скільки наступного дня, мабуть, буду важити 78 кілограмів (мені 15 років, 173 зріст) - це все це жир, чи це також може бути в межах? Я вже набрав вагу
Привіт, я приймаю антидепресант есциталопрам рік і набрав 12 кг. Я більше не вписуюсь у свій старий одяг. Одного разу я важив 74 кг (розмір 40/42), а зараз 86 кг (розмір 44/46), що так пригнічує. Як я можу схуднути?! За словами мого лікаря, про інший препарат не може бути й мови.
Привіт, я тут новачок, тому я не знаю, як я обійтися, і впевнений, що подібні питання задавали частіше ха-ха:) але у мене проблема: Торік я важив 58 кг і вирішив поки що схуднути на 3 кг, що мені вдалося зробити Тож я важив лише 55 кг, а потім продовжував худнути сам, D: і тоді я важив близько 52-53 кг. На жаль, я знову набрав вагу взимку -.- ", і зараз я знову важу близько 55-56 кг. Я намагаюся весь час худнути і справді намагаюся зробити все можливе. Наприклад, я займаюся спортом 3 рази на тиждень, якщо не більше, але переважно лише 3 іноді і на вихідних я чимось пригощаюся, якщо чесно ^ - ^ але це не багато: D Я теж багато рухаюся і теж бачу, я зараз кажу - навчений - але ця цифра на вазі мене турбує тому що я відчуваю себе по-справжньому незручно. Я так довго намагався схуднути, і це затягується так довго, що мені повільно вже не хочеться. Чи можу я допомогти комусь скинути 3-4 кілограми? І якщо можливо так Я можу зберегти свою вагу без ефекту йо-йо? Буду вам дуже вдячний:)
Привіт, я набрав понад 25 кілограмів за 2 роки. Я знаю, що це багато, будь ласка, не судіть Мені не вистачає мотивації сильно схуднути, я знаю, що набрав вагу, і все знову потрібно зменшити, але проти цього я майже нічого не роблю. Мої батьки кажуть мені, якщо це не натиснуло для вас, це не спрацює, але має бути щось, що мотивує когось, щоб вони починали чи ні?
Привіт. Моє запитання У мене є розлад харчової поведінки близько півроку. Спочатку радикальна дієта (найбільша помилка в моєму житті -.-), а потім прийоми їжі або вживання алкоголю. В результаті я набрав майже 10 кілограмів досить швидко: О, це був для мене урок, тому, якщо я часто мав екстремальний запой з приблизно 4000 ккал (+/-) завдяки постійному нормальному харчуванню, тому без підрахунку калорій з 3 нормальними порціями основного прийому їжі і між ними, коли я голодний фрукт і іноді, коли я маю надзвичайний смак до чогось солодкого, але завжди від 1500 до 2000 ккал ca залежить від спортивного харчування в день ?! Чи можу я схуднути, харчуючись так нормально? Так чи інакше, повільно і не кілограм на тиждень чи близько того. Якщо у вас є лише близько 4 кілограмів жиру на животі (відсутність сідниць на тонких кінцівках, тому лише шваббл живіт), чи можна їсти нормально, не переживаючи? Дякую та LG (:
Отож я був у відпустці в готелі, де було все включено, і за час, коли я набрав 10 кг, до цього я важив 80 кг, а тепер 90 ранку 1.80 ранку 14, і я хочу повернутися до 80 за короткий час, мені не подобається, хто має підказки? Ласкаво просимо
Деякий час тому я важив близько 52 кілограмів і мав 160, і, оскільки мені було погано, я схуд, харчуючись лише 2 яблуками на день кожні пару днів. Кілька днів тому я важив 47, але я просто голодний весь час, просто їв цілий день і не відчуваю ситості, я набрав ще один кілограм і боюся продовжувати це робити, будь ласка, допоможіть мені
Досить, якщо я КОЖНОГО дня їду на велосипеді протягом 1 години. Я хочу повернутися до своєї старої ваги (65 кг), бо я знову набрав вагу за час Різдва та літніх канікул (занадто гарна їжа). В даний час я важу близько 78 кг. Чи можу я втратити 13 кг за 2-3 місяці, їдучи на велосипеді 1 годину на день?
Мені шкода за довгий текст, але я не можу описати його коротше!
Мені 17 років, і я намагаюся боротися зі своєю анорексією близько 6 місяців. Я зріст 1,70 см і важив близько 44 кг у найгірший час моєї анорексії. Тепер я маю в межах 6 місяців набрав 15кг. Отже, зараз я важу 58-59 кг, і я точно хочу до 54-55 кг, тому що я можу звикнути до цього, я думаю.
Але я боюся, що моя анорексія знову захопить і знову стане дуже нездоровою. Але у вазі 58-59 кг я відчуваю себе просто жахливо, кожен раз, коли бачу своє тіло в дзеркалі, я можу плакати!
Чи може хтось порадити мені, чи нормально/можливо «раніше» анорексику знову схуднути?
Будьте раді будь-якій відповіді ! Lg
Гей, я вже кілька тижнів планую схуднути, але якось нічого не допомагає. Ось моя інформація: 13 років 1,73 м заввишки 78 кг важких У мене немає ні великих ніг, ні великої попи, це насправді лише живіт: ((