Втрачених 50 фунтів - тому що вона змінює харчові звички
Вона схудла на 50 кілограмів - тому що змінила цю харчову звичку
Під час прибирання весільної сукні їй в руки потрапила Шандра Редвійн із США. Спонтанно вона прослизнула до мрії про білий тюль, яку вона носила з такою гордістю п’ять років тому - і навряд чи могла в це повірити. Вона схудла настільки сильно, що до цього моменту вона двічі помістилася б у весільній сукні.
Вона зробила це, мабуть, найпростіший дієтичний рецепт у світі. Вона схудла на 50 кілограмів - все тому, що змінила набридливу звичку в їжі.
Більше оброблених продуктів
Загальновідомо, що здорове харчування - запорука успішного харчування. Тому Шандра Редвійн перестала їсти страви швидкого харчування та мікрохвильовки, а натомість покладалася на необроблену їжу. Це означає: все, що містило занадто багато жиру, солі або цукру, викидали прямо з їх меню. Американець їв лише максимум 1200 калорій на день.
Але без спорту це було неможливо. Окрім зміни дієти, Шандра розпочала кардіотренування та тренування живота, щоб поліпшити гнучкість, витривалість та силу. Її мета - взяти участь у півмарафоні одного разу також забезпечила необхідний стимул для мотивації. Через деякий час її ваги нарешті показали на 30 кілограмів менше.