Втрачено 27 кг - стегновий живіт (- Громада
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
Втрачено 27 кг - "стегновий живіт":(
перш ніж вони кидають каміння в мене. 1 березня 2014 року я важив 148 кг. Сьогодні 21 липня, і ваги досягли 121 кг. Я знаю, все ще занадто. Багато людей, у кого було 121 кг, сказали б "лайно, мені справді потрібно схуднути". Так, я теж хочу його зменшити. Я все бачу. І перш ніж хтось запитає, ні, я не дотримувався радикальної дієти. Я змінив свій раціон, звернув увагу на максимальне споживання ккал і, наскільки це було можливо, вбудував фізичні вправи.
Тим не менше, зараз у мене є невелика проблема. Я схудла скрізь. В області обличчя, шиї, плечей, верхньої частини тіла, стегон все добре. Але мій низ живота не хоче з цим ходити. І це погано. Зараз у мене справжній таз. Тож справжній нерівний живіт, який досить розпушений .
Я думав, що за допомогою фізичних вправ та їзди на велосипеді (постійне підняття ніг) це можна взяти під контроль: НАДА: Хоча я ненавиджу гімнастику, я зараз із нею почав. Спеціальні вправи для живота. Ну, я знаю. Це займає деякий час, поки щось не відбувається. Але що ти ще можеш зробити? Для тренування м’язів живота внизу живота, зокрема?
Re: втрачено 27 кг - "стегновий живіт"
Я також втратив трохи ваги за 3 місяці, порівняно з вами (капелюхи до речі) "всього 15 кг", і у мене подібні оптичні проблеми. Після тривалого перегляду You Tube я натрапив на цікаву річ, яка вам також може сподобатися, а саме:
Підходить через 4 тижні з Корінною Фрей !
Можливо, це щось зробить, я спробую .
З найкращими побажаннями та щасливим впаданням фунта
коментар
Re: втрачено 27 кг - "стегновий живіт"
Ви не можете спеціально схуднути на животі - навіть на нижній частині живота. Єдина процедура, при якій це можливо, - це ліпосакція (але це, як правило, максимум 2-3 кілограми) - і це пов'язано з особливими небезпеками. Я б цього не радив. Існує також варіант операції зміцнення. Звучить жорстоко, але, можливо, варто подумати про це в руках хорошого хірурга (і в тому випадку, якщо ви здорові і, наприклад, не маєте затримки загоєння ран через діабет). Але лише тоді, коли буде показано, що ви можете підтримувати свою нову вагу стабільною протягом декількох років!
Отже, зараз приходять дві хороші новини:
1. Спеціально нарощуючи м’язи живота, ви можете протидіяти «ефекту розслаблення». Це не робить ваш живіт стрункішим (навпаки!), Але він відчуває себе краще, особливо для вас.
2. Шкірі потрібно трохи часу, щоб знову підтягнутись. Якщо вам пощастить, живіть і харчуйтеся здорово, ваша шкіра сама підтягнеться після вашої зміни дієти (вона ж: дієта) протягом наступних 2-3 років! Це вже не дуже тісно - але трохи жорсткіше.
О, і справжня хороша новина полягає в тому, що, хоча у вас зараз «в’ялий живіт», привіт, у вас в’ялий живіт! Це означає, що ви втратили багато шкідливого вісцерального жиру, відчуваєте себе підтягнутими, стали гнучкішими та покращили самопочуття. Навіть ваша життєрадісність збільшиться (з тим, що ви втратили!), Ваша стійкість і, нарешті, але не менш важливе, ваша радість у житті.
Я заздрю тобі за в’ялий живіт. Точка. За останні 7 тижнів я схудла приблизно на 8 кг (можливо, 9), до 113 кг зараз, особливо у зв'язку з надзвичайно (!) Великим спортом, і за цей час мій живіт досить добре розтанув. Мої старі ремені знову прилягають (і як!), А завдяки спорту у мене набагато більше витривалості та сили - і я навіть більше не відчуваю цього, коли мені доводиться підніматися на 4-й поверх. До цього мені часто доводилося робити перерву.
Отож, і оскільки живіт - це майже чистий жир (а потім і небезпечний вісцеральний жир), врешті-решт, існує дуже чудовий метод боротьби з ним розумно цілеспрямовано: тривалі прогулянки та походи. Тривалі та регулярні велосипедні тури. Плавання на довгі дистанції. Якщо ви правильно займаєтесь спортом на витривалість (спочатку нарощуєте базову витривалість, потім спеціально покращуєте спалювання жиру тощо), ви можете домогтися істотної втрати ваги (!) В результаті втрати жиру.
Свої останні дієти (але це було багато років тому) я робив не так багато, приблизно 20 годин на тиждень (і, як правило, навіть дуже неквапливий) спорт на витривалість - а згодом я почувався трохи млявішим - і таким масовим Я також не домігся жодного впливу на окружність талії. Але, це мінус, ви, мабуть, більше не будете виглядати по-справжньому «чітким». Принаймні не без операції. «Гріхи» або нездоровий спосіб життя просто залишають свій слід.
Але, і я не очікував цього ефекту, завдяки «спортивній дієті» (багато фізичних вправ плюс дієта) після цього ви відчуваєте себе на кілька років молодшим. Навіть якщо це часом було справжнім катуванням або вимагало великої сили волі, я можу це рекомендувати. Навіть дуже.
А що турбує «в’ялий живіт», коли ти знову відчуваєш справжню форму?