Втрачено 6 кг, просто вода. Я вже отримав 6 кг за 1,5 місяця
Я харчувався здорово, багато пив, займався спортом, схуднувши. Чи можливо, що я втратив жир?
5 відповідей
Постійно відкладений жир може становити приблизно 1/3-50%. Тож 2-3 жири, безсумнівно, схудли. Можна також трохи перевірити окружність руки, ноги, живота тощо;).
1 кг жиру містить близько 7000 калорій.
Тепер це лише залежить від того, наскільки високим був ваш дефіцит.
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спожили і наскільки високим є ваше споживання?
Якщо припустити здоровий дефіцит близько 500 Ккал на день, це 3500 калорій на тиждень. Це означає, що ви втрачаєте близько 2 кг жиру на місяць. Здоровий і довгостроковий.
Тож схуднення - справа не швидка. Особливо до тих пір, поки ви хочете довго схуднути, а не просто втратити вагу води та м’язову масу.
припустимо, що ви виділили досить багато води, втрата маси тіла не є ні такою швидкою, ні такою простою
Один кілограм на тиждень цілком реалістичний, якщо ви споживаєте близько 1000 ккал дефіциту на день. Бо де ще тіло повинно взяти енергію, що бракує?
якщо ви втрачаєте стільки за 1,5 місяця, то це втрата води та м'язова маса, тілу потрібно набагато більше часу, щоб "розщеплювати жир".
подібні запитання
Я хотів скинути 5 кілограмів. Протягом двох тижнів я їв лише здорову їжу і займався спортом, і я схуд на всього 2 кіло. Зараз я припинив свою дієту, оскільки вона забирала занадто багато часу, і я не надто худнув. Чи знаєте ви, як швидко схуднути?
привіт У мене питання: я тиждень сиджу на рисовій дієті. я їм тільки чисто варений рис. приблизно 300 г на день, і пийте багато води або чаю (чай з невеликою кількістю цукру), але не займайтесь спортом. але я скинула 5 кг трохи менше ніж за тиждень. друг каже, що ви втрачаєте багато води на рисовій дієті. але я не втратив лише 5 кг води дотепер. Напевно, я втратив щось «жирне», або що ти думаєш? Я не маю зайвої ваги, але тут і там я відчуваю себе занадто сильно і хотів скинути 10 кг. я знаю, що рисова дієта не дуже корисна.
що ви маєте на увазі жир чи просто воду? xP
2 місяці схуднути = можливо?
Чи можна отримати приблизно 6 кг за приблизно 2 місяці, щоб схуднути, якщо харчуватися здорово і регулярно займатися спортом?
Останній день я їв у вівторок, їв лише напої та воду без цукру протягом останніх кількох днів, але не втратив ні грама! Зазвичай вам слід хоча б втратити воду? Як це може бути?
Я маю на увазі, я знаю, що я не можу втратити кілька кілограмів жиру за кілька днів, але я повинен був втратити багато рідини до цього моменту? (випито приблизно 4–5 л)
Привіт усім, тому я хотів би схуднути на 20 кг за 9 тижнів, бо зараз я почуваюся погано. Я зріст 1,61 м і важу 83 кг. Я схудла на 10 кг всього за 4 тижні. Я знаю про ефект йо-йо тощо, але я їв здорово і займався спортом по півгодини щодня. Я поставив собі за мету важити 63 кг до дня народження (за 9 тижнів) і просто хотів запитати, чи це насправді реально? Як вам вдалося схуднути ?
Привіт, мій друг, який зараз важить близько 80 кг, сказав, що рік тому він би важив 130 кг. (знайомі з ним лише 1 тиждень)
Він сказав, що бігав півгодини вранці та 1 годину пізно вдень і здорово харчувався. І завжди пив воду і після 17:00 нічого не їв.
Але за рік втратив лише 50 кг, бігаючи по 1 1/2 години на день . Так він стверджує.