Втрата 2 кг на місяць - це занадто багато Дієти та форуми з дієтології
Привіт усім, після кількох особистих проблем g набрав велику вагу (близько 20 кг), мені вдалося скинути 5, і я хотів би поставити себе на дієту як перший крок для схуднення, щоб позбутися решти своєї зайвої ваги, ідеально (і я знаю, що це все ще ідеально) для мене було б близько 2 кг на місяць, що ти думаєш?
і якщо у вас є якісь підказки, я одного разу дотримувався дієти, яка призвела до того, що я за два місяці схудла на 14 кг, я приймав їх знову лише через 4 місяці після канікул або взагалі не їв балансу без їжі (і я мав тільки набрав 7 кг) (я їв паніні, піцу, фаст-фуд на обід і вечерю, а вранці нічого), ця дієта була просто дурною: вранці: пакет печива, опівдні: те, що я хотів, але в малому кількості, без перекусу вдень; а ввечері: готова їжа з розрахунковою кількістю Ккал і дуже малими дозами !
Чесно кажучи, мені нічого не бракувало, я навіть робив собі макдо на тиждень в середу опівдні ! а g за короткий час сильно схуд.