ВТРАТА 3 КГ ЗА 3 ДНІ - Мисливці; поради
Цей метод призначений для випадків, коли ви «хочете» скинути кілька «зайвих кілограмів» або зменшити розмір живота.
Ця дієта, яка є дуже ефективною, а також дуже смачною, забезпечить вам відчуття ситості та поживних речовин, необхідних для нормального функціонування вашого тіла.
Ця стаття спочатку була створена Salud180. Salud180 прагне бути провідним веб-сайтом у сфері життя у Мексиці та Латинській Америці.
Їх членом є кілька експертів (дієтолог, фахівець з розладів харчової поведінки ...), метою яких є покращення якості вашого повсякденного життя.
Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.
Ви любите огірки? Знайте, що вони чудово підходять для вашого здоров’я !
Огірки на 95% складаються з води і містять протизапальний засіб, який допомагає усунути відчуття «роздутого живота».
Більше того, вони дуже низькокалорійні та містять багато клітковини, що робить їх дуже корисними для схуднення та кращого травлення.
Але чи знали ви, що огірок може допомогти вам схуднути на 3 кілограми за 3 дні? Так діє дієта.
Як бачите, головним інгредієнтом цієї дієти є сирий огірок. Ця дієта триває лише 3 дні, оскільки вона дуже сувора.
Ось фрукти, які ви можете їсти:
- Помаранчевий
- Мандарин
- Груша
- Яблуко
Ваш сніданок складається з:
- 1 склянка зеленого чаю
- 1 огірок, нарізаний скибочками (без шкіри)
- 1 плід (серед 4 визначених вище)
- 1 склянка води без цукру з лимоном (можна пити її теплою, ефекти будуть ефективнішими для схуднення)
Закуска, якщо потрібно
Обід
- Овочевий суп (спробуйте приготувати його з дуже невеликою кількістю жиру і майже без олії).
- Салат з огірків з листям салату
- 1 плід (серед 4 визначених вище)
Перекус
- 1 яйце укрутую
- 1 чай без цукру (бажано зелений чай, червоний чай або чай з корицею)
Вечеря
- Салат з огірків з невеликою кількістю яблучного оцту
- 1 порція риби або курки (детальніше про кількість ТУТ)
- Випийте 2 літри простої води або, якщо хочете, приготуйте воду, змішану з лимоном та огірком, і споживайте її весь день.
- Ця дієта не рекомендується людям з проблемами щитовидної залози (гіпер або гіпотиреоз).
- Якщо у вас алергія на аспірин або будь-який інший протизапальний препарат, НЕ. Огірок містить природні протизапальні препарати, занадто багато вживання їжі може нашкодити вашому організму.
- Занадто велика кількість огірка може погіршити симптоми оральної алергії, алергічної реакції, що виникає в роті, язиці та горлі.
- Як і будь-яка “миттєва” дієта для схуднення, її наслідки тимчасові, якщо ви не дотримуєтесь збалансованої дієти. Щоб схуднути без ефекту йойо, потрібно довго змінювати свої звички.
- Якщо у вас є які-небудь сумніви, не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком цієї дієти.
Незалежно від дієти, рекомендується включати в свій раціон огірки:
- Огірки захищають ваш мозок своєю протизапальною дією. Вони також покращують вашу пам’ять і захищають нервові клітини.
- Встановлено, що огірки містять поліфеноли, речовини, пов’язані з меншим ризиком раку молочної залози, матки, яєчників та простати.
- Вони мають багато антиоксидантів, вітамін С та бета-каротин.
- Шматочок огірка на мові допомагає знищити бактерії, які викликають неприємний запах з рота.
- Це природний полівітамін, відомий для зняття тривоги та зменшення стресу.
- Підтримуйте своє травне здоров’я великою кількістю води та клітковини, яку вони мають. М’якоть огірка складається з розчинної клітковини, яка утворює своєрідний «желатин» у шлунку та сприяє травленню; шкіра, навпаки, містить нерозчинні клітковини, які допомагають поповнити стілець.
- Хоча вони залишають вас повними, вони дуже низькокалорійні. Чашка огірків містить лише 16 калорій.
- Вони містять багато калію, який пов’язаний із зниженням артеріального тиску.
Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.
Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мисливці за підказками