Втрата апетиту у літніх людей, як це виправити
У Франції два мільйони людей страждають від недоїдання (джерело Колектив для боротьби з недоїданням). Це одна з причин розміщення в лікарні серед людей похилого віку. Недоїдання - це крок до звикання. Однак існують рішення для уникнення недоїдання.
Чому люди похилого віку страждають від недоїдання ?
З 75 років багато фізіологічних чи психологічних факторів можуть призвести до недоїдання у людей похилого віку.
Фізіологічні причини
Недоїдання часто є наслідком втрати смаку та/або запаху. Дійсно, після 75 років ми втрачаємо третину смакових рецепторів на мові.
Крім того, деякі люди похилого віку також відчувають труднощі з жуванням. Це особливо стосується тих, хто має протези, які не тримаються більш-менш добре після схуднення.
Інші більш серйозні фізіологічні проблеми також можуть зменшити апетит у людей похилого віку, такі як хвороби, ліки або втрата рухливості.
Психологічні причини
Психологічні фактори, такі як ізоляція, депресія або навіть упередження, можуть сприяти недоїданню людей похилого віку. Наприклад, деякі люди похилого віку вважають, що їм не потрібно їсти стільки, скільки 35-річному віку, коли ця думка абсолютно помилкова.
Як відновити апетит літнім людям ?
Щоб запобігати гіпотрофії у літніх людей, важливо знову ввести поняття насолоди. Для цього, ось кілька порад:
- Приготуйте її улюблені страви, і якщо в них багато білка, це ще краще. Дійсно, потреба в білках вища у людей похилого віку (1,5 г на кілограм маси тіла на день для людей похилого віку проти 1 г на кілограм маси тіла для молодої дорослої людини).
- Додайте спеції або часник, щоб покращити смак ваших страв.
- Вибирайте продукти, які легко пережовувати. Для м’яса подрібніть його.
- Повторно ввести поняття доброзичливості. Для цього запропонуйте коханій людині прийти пообідати у вас вдома (або навпаки), але також і назовні. Зареєструйте його в старшому клубі. У деяких є ресторан, де члени зустрічаються, щоб разом поїсти. Помічники життя, такі як O2, також можуть допомогти приготувати та з’їсти їжу.
- Запропонуйте фізичну активність перед їжею. Ніщо не схоже на прогулянку для стимулювання апетиту.
Ви втрачаєте апетит чи кохана людина в цій ситуації? Запишіться на прийом до лікаря. Недоїдання призводить до втрати ваги, сильної нестачі вітамінів і білків і сприяє ізоляції. Коли цей епізод недоїдання триває, людині похилого віку важко відновити хороший харчовий статус.