Втрата якості та тривалості життя курців Québec sans Tabac

якості

Людина, яка палить, має більший ризик передчасно померти, ніж людина, яка не палить. Також тютюн впливає на якість життя курців. Куріння, крім усього іншого, заважає їм насолоджуватися їжею, добре спати і спокійно рухатися.

Час життя

Куріння тютюну коштує курцям років життя. В середньому куріння зменшує тривалість життя курців на 10 років.

Люди, які почали палити в підлітковому віці і продовжують це робити у зрілому віці, піддаються більшому ризику, ніж інші:

  • 50% з них помруть між 35 і 69 роками, що менше на 22 роки життя
  • 50% з них помруть після 70 років, але все ще до нормальної тривалості життя

Однак люди, які палять, можуть повернути собі роки життя, якщо кинуть палити:

  • У 30: вони відновлюють 10 років
  • У 40: вони відновлюють 9 років
  • У 50: вони відновлюють 6 років
  • У 60 років: вони відновлюють 3 роки

Якість життя

Вживання тютюну також впливає на якість життя. Це погіршує самопочуття курців кількома способами.

Їжа
Складові тютюну впливають на почуття смаку та запаху. Вони знижують смакову чутливість курців, тому вони, як правило, їдять продукти з високим вмістом солі, цукру та жиру.

Спати
Нікотин, присутній у тютюні, є стимулятором. Це заважає спати. Тому куріння збільшує ризик розвитку проблем зі сном:

  • Часті пробудження
  • Хропіння
  • Апное сну
  • Безсоння
  • Короткі ночі
  • Кошмари

Фізичні зусилля
Куріння дратує дихальні шляхи і зменшує кровообіг. Крім того, чадний газ в димі займає місце кисню в крові. Тому курці легше дихають, коли докладають фізичних зусиль.

Тютюн впливає на фізичну активність людей, які палять:

  • Це знижує їх витривалість.
  • Це їх швидше втомлює.
  • Це ускладнює їх відновлення після фізичних навантажень.

З усіх цих причин тютюн змушує більшість курців значно зменшити свої фізичні навантаження.

Психічний та емоційний стан
Куріння впливає на настрій людей, які палять. Нікотин у тютюні діє на мозок. Між двома сигаретами у курця виникають симптоми абстиненції, які часто призводять до дратівливості або занепокоєння.

Отож, незважаючи на поширену думку, куріння не заспокоює курців. Це просто зменшує симптоми звикання, коли вони жадають нікотину.

Міжособистісні стосунки
Вживання тютюну може негативно позначитися на стосунках у подружжя, сім’ї, колі друзів чи на робочому місці.

Джерелами конфлікту можуть бути:

  • Гроші, витрачені на тютюн
  • Залежність, час, витрачений на куріння
  • Необхідність палити на вулиці під час виходу в ресторани або з родичами
  • Обмеження, що виникають під час фізичних навантажень
  • Шкода пасивного та пасивного куріння

Негативні наслідки куріння оборотні. Коли людина кидає палити, вона поступово відновлює своє здоров’я і додає років до тривалості життя.

Інформацію про ефективні методи безкоштовного звільнення див. У розділі I QUIT.