Втрата самолюбства - Коли форма вашого тіла розвиває у вас горе - SeelenSport
Новий рік розпочався, і скрізь вирує продукція для схуднення, з якою вам знову і знову нагадують, що ваше тіло не таке гарне, як зараз. У наш час, особливо в соціальних мережах, вас буквально переповнюють треновані м’язи живота на тренованих жінках. Численні жіночі журнали також неодноразово дуже детально представляють цей ідеал жінки. Але що саме мають нам передати ці образи? Що ми добрі та цінні лише в тому випадку, якщо ми відповідаємо цьому ідеалу, який навіть не представляє реальності? І що вони викликають у нас? Невпевненість у собі, комплекси, знижена самооцінка і цілий горщик горя. На щастя, до цього також є контррух. Якщо ви теж сумуєте за формою свого тіла, то цей текст може вам трохи допомогти ...
Я також страждав від нього роками
Я все ще пам’ятаю, коли втратив любов до себе, свою вдячність за своє тіло. Мені було 14 років. І раптом там хлопчики були цікаві, і виїзди змусили мене зацікавити. Тоді ж для мене почався час для підлітків-журналів, музичних кліпів та великих зірок. Тоді ще не було соціальних мереж. Але існували ці кумири, на яких слід наслідувати. У мої часи це були Брітні Спірс, Крістіна Агілера або ляльки Пуссікат. Ви були стрункими і добре підготовленими. Вони показали нам молодим, що означає бути красивим. Кожна дівчина хотіла бути схожою на неї. Вони годинами стояли перед дзеркалом і порівнювали всі частини тіла. Наслідок цього був важким. Я відчував себе менш красивим, менш гідним, менш добрим з кожним днем.
Щодня я втрачав трохи більше своєї любові до себе, а також самооцінки. Любов перетворилася на ненависть. У якийсь момент я стояв перед дзеркалом і ненавидів кожну частину свого тіла.
Я намагався все, щоб якомога ближче наблизитися до великих зірок фізично. Кожне інтерв'ю та журнал пояснювали, на яких дієтах вони були. Я завжди був дуже худий, навіть у молодості. І все ж я був недостатньо худий для себе. Я дивився товстими очима. Ось чому я почав менше їсти, дотримуватися дієт і щодня робити сотні вправ. Я взяв. Але моя впевненість у собі не зростала, вона продовжувала падати. Я все ще відчував себе недостатньо худим. Мені доводилося багато плакати, і мої думки постійно крутились навколо мого тіла. Мої сили слабшали, поки я остаточно не впав у класі гімнастики, повністю виснажений. Відтоді я зрозумів, що повинен їсти, якщо хочу залишитись живим.
Отримайте тренувальний секстант SeelenSport®, невелику ранкову рутину, щоб долучитися, та лист із підбадьоренням для вашого горя!
Потім в університеті я відновив свою нормальну вагу та харчові звички. І все-таки я був внутрішньо незадоволений і нещасний. Я також порівнював себе з жінками в журналах. Моя самооцінка все ще була майже у підвалі. Тож у стосунках я заздрив кожній іншій жіночій істоті.
Якщо ви не любите себе і приймаєте себе таким, який ви є, це може зруйнувати ваші стосунки.
Завжди були етапи, коли я більше ходив у спортзал і худнув. Це було постійно вгору-вниз. Деякі дні я так ненавидів себе, що хотів померти. Цього до сьогодні ніхто не знає. Про це знав лише мій хлопець тоді і найкращий друг. Можливо, ви могли б навіть назвати це депресією, я не знаю. У будь-якому випадку, було це горе, і воно витягувало з мене мою життєву енергію. Сум, який насправді не мав сенсу, був абсолютно непотрібний і який я нав’язав собі. Я зрозумів, що мушу вступити в цю боротьбу проти себе і щось змінити. І тільки я міг це зробити, ніхто інший.
Коли життя починає вчити вас ...
Я вирішив записатися на прийом до психотерапевта. Я знав, що деякі будівельні майданчики ще з мого дитинства також сприяли цьому образу себе і що винні не лише журнали. Але ця комбінація була для мене отрутою. І я думаю, що багато жінок там почуваються так само. Призначення має відбутися на початку березня 2011 року. Я дуже нервував. Прийом був призначений на 13:00. Я все ще відчуваю серцебиття, коли думаю про це. Тому що я ніколи не ходив на це призначення. Мама зателефонувала мені годиною раніше і сказала, що у неї пухлина. Зображення мого тіла раптом впало дуже далеко назад. Все оберталося навколо життя, смерті та раку.
Цього дня життя вперше показало мені, якою насправді є банальна і неважлива форма твого тіла.
Моя мама сьогодні добре. Вона живе і здорова. У 2012 році життя навчило мене вдруге. У мене розвинувся міокардит і шанс вижити був 50/50. Яка користь від такого персонажа, як той, що зображений у журналах у такі моменти? Нічого взагалі. Вона є останньою, якщо що, про яку ти думаєш у такі моменти. А потім, після того як мою сестру вбили в 2013 році, я справді зрозумів, про що йдеться у житті.
Ви можете дізнатись про мою особисту подорож навколо SeelenSport® та моє горе у спадщині мого бестселера Лариса!
Нехай вас надихає і заохочує піти своїм шляхом!
Ви хочете зразок для читання?
В цьому напрямку!
Життя показало мені у найжорстокішій формі, що насправді означає жити.
Однією з причин, чому я створив щоденник з моєю історією, є те, що вам не потрібно переживати щось страшне, щоб побачити, що насправді має значення в житті. Але спочатку погляньмо на сьогоднішній день ...
Соціальні мережі та образ жінки в них
У міру того, як я старів, а телефони ставали більш сучасними, соціальні медіа також зростали. Вони супроводжують нас щодня, і життя без них навряд чи можна уявити. Власне, вони показують наше соціальне життя та наше повсякденне життя. І все ж за цим стоїть більше зовнішності, ніж реальності. Зокрема, в Instagram скрізь можна знайти навчених жінок, які демонструють картину, яка в цій формі має дуже мало спільного з реальністю. У розмовах з молодими жінками я постійно бачу бажання виглядати так. Мало хто розуміє, що це життя і цей примус не роблять вас довго щасливими. На всіх цих дівчат занадто впливають фотографії. І майже всі незадоволені та сумні щодо власного тіла.
Але надія ще є ...
На щастя, багато інших блогерів також визнали цю небезпеку і почали публікувати більше реальності в Instagram та Facebook. Фільм Обійми чітко показала, наскільки жінки в цьому світі незадоволені своїм тілом і скільки шкоди може нанести це негативне ставлення до себе. Багато людей потрапляють у депресію, розлади харчової поведінки і постійно розвивають справді зруйноване почуття власного життя. Тож я б рекомендував цей фільм усім, хто страждає від цього горя над власним тілом.
Також існував рух за любов до себе, який в німецькомовних країнах спонукала дорога блогерка Луїза Деллерт. Вона почала публікувати фотографії, на яких видно тіло в його природній формі і без особливих поз. Вона показала і хотіла дати зрозуміти, що важливо прийняти своє тіло з усіма його шорсткими краями і любити себе. Завдяки хештегам #teambodylove і #bodypositive, вона змогла спонукати багатьох жінок позитивно дивитися один на одного.
Інсбрукська блогерка Дорін Нокер також присвятила себе темі любові до себе і організувала фотосесію, в якій я також змогла взяти участь. Жінки будь-якої форми та розміру познайомились і показали, наскільки важлива ця тема. День, повний красивих, радісних моментів із справді чудовими людьми!
Перестаньте турбуватися про це і починайте справді жити
У світі божевілля у фітнесі багато людей досі дотримуються думки, що той, хто підходить, повинен виглядати відповідним чином: тверді сідниці, шість пачок, міцні руки тощо. Я вважав би себе цілком підтягнутим, але у мене на сьогоднішній день немає шести зграй, і все ж у мене є одна неймовірно сильні основні м'язи. Одне не має нічого спільного з іншим. І, зокрема, шість упаковок нічого не говорять про вашу цінність. Ваші черевні м’язи мають функцію захисту ваших органів і здатності здійснювати відповідні рухи. За допомогою інших основних м’язів вони підтримують хребет, щоб ви могли пережити багато пригод і відкрити світ до старості.
Тому що насправді саме про це йдеться:
- Ваше здоров’я, яке триватиме довгий час завдяки відповідним тренуванням.
- Про зміцнення свого тіла, щоб воно могло протистояти всім впливам у житті та забезпечити вам достатній догляд.
- Навколо вашої душі, яка сидить у цьому тілі, виникають почуття і може переносити їх через ваше тіло назовні.
Якщо вас роками мучило і обтяжувало це невдоволення, і ви не можете самостійно знайти вихід, тоді ви можете звернутися за професійною допомогою в такому випадку. Багато терапевтів спеціалізуються на таких напрямках і можуть тут допомогти. Також час від часу станьте перед дзеркалом і даруйте собі найкрасивішу посмішку, покладіть руку на серце і голосно, теплим голосом скажіть собі так само, як сказали б своєму найкращому другу: «Ти чудовий такий, яким ти є! Ви прекрасні такими, якими є! "
Хороша тренування означає не те, що ви спалили певну кількість калорій, а зібрали моменти, в яких ви наростили внутрішню силу і могли відчути себе всіма своїми почуттями. Зрештою, єдине, що має значення, - це посмішка на вашому обличчі!
Ці моменти підштовхнуть вас уперед і зможуть переносити вас навіть у складних життєвих ситуаціях, а не за вагою. Почніть зараз, тому що ви любите себе і своє тіло, а не тому, що ненавидите себе. Все в житті має і добрі, і погані сторони. Так само як і смерть. Незважаючи на тугу і біль, мені вдалося прийняти і полюбити себе з усіма примхами та недоліками. Я зрозумів, що неважливо, що про вас думають інші люди. Тому що це ваше життя, ваше тіло та ваші почуття. І у вас лише це одне життя і тільки це одне тіло. Ставтеся до цього з великою любов’ю, використовуйте життя сповна і насолоджуйтесь усіма барвистими гранями. Вставай і починай жити і любити себе! Зараз. Ось. Зразу.
Наступного разу, коли ви опублікуєте свою фотографію, добре подумайте, посміхніться і підкладіть хештег #seelensixpack знизу! 😉
Який досвід ви вже мали з темою любові до себе? Розкажіть про це в коментарях!