Втрата ваги - 3 психологічні перешкоди - доза здоров’я
Неможливі ідеали нам не допомагають. Щоб бути красивою, важливо усвідомлювати форму нашого тіла і прагнути досягти ідеальної ваги відповідно до нашої фізіономії.
Втрата ваги - мета, яку багато людей мають на увазі, але ігнорують найважливіші перешкоди: психологічні. Незалежно від того, хочемо ми виглядати краще або страждаємо від певних проблем зі здоров’ям, досягти цієї мети непросто.
Ми можемо спробувати прийняти більш здорову дієту, яка забезпечує нас усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами. Ми також можемо відмовитись від солодощів, безалкогольних напоїв або продуктів з високим вмістом жиру. Ми навіть можемо почати регулярно займатися.
Але втрата ваги, безсумнівно, здасться неможливою, якщо ми не отримаємо необхідної підтримки з боку своїх близьких. Такої ж невдачі ми досягнемо, якщо спробуємо дотримуватися стандартів краси, нав'язаних суспільством.
У цій статті ми вас познайомимо основні психологічні перешкоди, що заважають схудненню.
3 психологічні перешкоди, що заважають схудненню
1. Відсутність підтримки з боку рідних та друзів
«Сьогодні я розпочав дієту» - це твердження, яке ми робимо, коли нам потрібна підтримка наших близьких. З цієї причини жести скептицизму з їх боку - такі, як відоме підняття брів - ніколи не вітаються.
Можливо, вони чули одне і те саме від вас і, мабуть, не усвідомлювали, що це вдалося. Ви вже схудли, і це значно покращило ваше життя.
Нерідкі випадки, коли оточуючі нехтують тим, що ви сидите на дієті для схуднення. Поки ви погоджуєтеся на простий салат, ваші друзі, мабуть, побалують вас гамбургерами та пожартують над вами.
- Якщо у вас є чітка мета, не падайте духом. Втрата ваги лише для вас, і вам потрібно подолати ці психологічні перешкоди. Побудуйте психічну захисну стіну, щоб пустотливі коментарі тих, хто вас не підтримує, не турбували вас.
- Дотримуйтесь дієти щодня і зберігайте оптимізм. Якщо оточуючі бачать, що ви справді щасливі, вони, швидше за все, поважатимуть вас. Але будь-які сумніви чи скарги, які ви висловите, привернуть такі коментарі, як: "Хіба ви не бачите, що не можете впоратися?" або "У вас просто не вистачає сили волі". Зіткнувшись із такими висловлюваннями, не слід засмучуватися. Ваші цілі повинні бути чіткими: ви хочете схуднути і дуже вмотивовані в цьому плані. Скажіть своїм близьким, що коментарі, які вони роблять, не тільки не допомагають вам, а й шкодять. Втрата ваги - мета, за яку варто боротися.
2. "Але ти завжди був трохи товстішим"
Багато людей набирають кілька зайвих кілограмів через спадковість, і цей неприємний аспект не можна ігнорувати. Коли ми маємо зайву вагу, наші сім'ї часто звикають до цього аспекту, навіть приходячи до думки, що для нас це цілком нормально.
Але надмірна вага є досить серйозною проблемою для здоров'я, і нам слід уникати класифікації цього як "риси сім'ї". В іншому випадку ми будемо продовжувати практикувати свої звички та дотримуватися способу життя, який ми засвоїли в батьківських будинках.
Коли ви вирішите, що настав час, коли втрата ваги стане однією з ваших головних цілей, вам доведеться зіткнутися з певними реакціями з боку сім’ї. Наприклад, «Але чому? Ми завжди були такими ".
Потрібно бути дуже обережним. Не впливайте на оточуючих, коли маєте на увазі певну мету, особливо якщо на кону ваше здоров’я. Втрата ваги буде для вас корисною.
3. Не вводьте в оману ідеалами краси, які просуває суспільство
Це, мабуть, одна з найпоширеніших психологічних перешкод для схуднення.
Для багатьох жінок схуднення означає отримання стройного тіла, подібного до того, яке я бачу по телевізору або в журналах. Але ми повинні пам’ятати про це ці образи часто вигадливі.
Ці красиві, стрункі тіла, як правило, є результатом косметичної хірургії або ретуші в Photoshop.
Зверніть увагу на таке:
- Ваше тіло унікальне, і ви повинні любити його таким, яке воно є. Це не означає, що вам доведеться ігнорувати такі проблеми, як надмірна вага. Навпаки, вам потрібно зробити все можливе, щоб досягти ідеальної ваги відповідно до вашої фізіономії та мати збалансоване життя.
- Перебуваючи на дієті для схуднення, спробуйте підтримувати свій оптимізм і довіру, що ви досягнете успіху. Деякі люди, як правило, приймають негативне ставлення, дотримуючись дієти, завжди почуваючись ображеними та страждаючими протягом усього лікування. Але бути емоційно здоровим так само важливо, як мати здорове тіло.
- Втрата ваги не є синонімом набуття ідеального тіла. Наші цілі не повинні включати досягнення ідеалу краси. Певні спадкові фактори впливають на наш зовнішній вигляд, і ми не можемо уникнути цього. Наприклад, якщо ви низького зросту або маєте широкі стегна, ви не зможете змінити ці особливості, що б ви не робили. Вам доведеться прийняти своє тіло таким, яке воно є. Потрібно знати свої межі і намагатися досягти ідеальної ваги відповідно до своєї фізіономії.
- Якщо ви вже досягли ідеальної ваги і не страждаєте від проблем зі здоров’ям, насолоджуйтесь своїм життям і своєю красою. Ніщо не привабливіше щасливої жінки, тому не соромтеся завжди посміхатися і бути оптимістом.