Втрата ваги 5 основних рис особистості, які впливають на те, що ми їмо Психомедіа
Хороше розуміння особистості може допомогти зрозуміти, чому ми їмо те, що їмо, і що з цим можемо зробити, пояснює психолог Патрік Фаган у колонці, опублікованій на сайті PsychCentral .
У ньому представлений огляд досліджень у галузі психології, які зосереджуються на зв’язках між 5 основними класичними рисами особистості (які називаються «великою п’ятіркою») та харчовою поведінкою, що впливає на контроль ваги.
Відкриття
Дослідження показали, що люди, більш відкриті до експериментів, як правило, худіші. (ПРОБІТЬ ТЕСТ: Які твої основні риси особистості?)
Вони можуть бути більш відкритими для урізноманітнення свого раціону, додаючи нові продукти. Наприклад, дослідження, проведене з 2000 естонцями, показало, що вони можуть мати більш різноманітне харчування. Найбільш розкуті люди мали менше шансів харчуватися традиційною дієтою з цієї країни (м’ясо, картопля, хліб тощо) і частіше мали здорову дієту (свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, риба тощо). Ті ж самі дослідники показали, що шотландці з високим балом відкритості частіше харчуються середземноморською дієтою, а не дієтою, мотивованою зручністю (консервовані овочі, оброблені та приготовані продукти тощо).
Відкриті люди, будучи інтелектуально цікавішими, можуть також мати більше знань про їжу. Дослідження показали, що їх дієта є більш когнітивно обмеженою (наприклад, вони більше уникають занадто жирної їжі).
За даними дослідження, ця риса особистості найкраще передбачає здорове харчування.
Добросовісність
Совість (1), безсумнівно, вказує психолог, другий провісник. Давно були показані зв'язки між цією ознакою та загальним станом здоров'я.
Під час метааналізу кількох великих досліджень протягом кількох років, сумлінні люди мали менший ризик ожиріння, і вони частіше втрачали вагу, якщо страждали ожирінням.
Дослідження показали, що добросовісні люди, як правило, харчуються краще і мають меншу схильність до запоїв. Ці люди б більше застосовували на практиці здатність планувати та утримуватися від поблажливості. Вони більше використовують, тобто навмисний контроль, свій раціон. Вони менше їдять з емоційних причин або у випадку стресу.
Екстраверсія
Дослідження виявили зв'язок між екстраверсією та індексом маси тіла. Це можна пояснити більшою реакцією на нагороди та схильністю йти до приємних речей.
Екстравертні люди, як правило, харчуються дієтою з більшим вмістом жиру та цукру.
Огляд літератури з неврології показав, що ожиріння, як правило, пов'язане з нижчою активністю в префронтальних областях мозку, які пов'язані з самоконтролем (наприклад, сумлінністю), більшою реакцією схем винагород (наприклад, екстраверсія) та слабшим зв'язком між ними.
Таким чином, екстраверти, які водночас є сумлінними, могли б краще контролювати свою харчову поведінку.
Доброзичливість
Зв'язок між доброзичливістю та здоровим харчуванням є, мабуть, найменш вираженою, хоча і є незначною. Погана дружелюбність пов’язана з вищим ІМТ у ваші 40-ті роки та більшим збільшенням ІМТ з роками.
Причиною є, мабуть, на думку психолога, те, що приємні люди частіше "грають за правилами", коли справа стосується їх дієти. Кілька досліджень показали зв’язок із здоровим харчуванням та зменшенням споживання алкоголю, а також більш позитивне ставлення до здорового харчування. У згаданому вище шотландському дослідженні, однак, люди з високими показниками за цією рисою особистості більше дотримувались зручності вживання їжі (оброблених та приготованих продуктів). Тому вони можуть схильні приймати нездорову дієту, коли вона є соціально прийнятою.
Невротизм
Люди, які мають високий рівень невротизму (схильність до негативних емоцій, таких як тривога та депресія ...), як правило, мають вищу вагу. Причиною може бути те, що вони частіше їдять з емоційних причин.
(1) Хоча у французькій мові термін добросовісність не існує, кілька дослідників зберегли його, оскільки він практичніший у використанні, ніж вислів добросовісність.
Психомедіа з джерелом: PsychCentral
Всі права захищені