Втрата ваги - але відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною? Форум

Обговоріть втрату ваги - відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною? в Клуб "рятувальний круг, який потрібно дарувати" Форум в районі Клубу; Привіт!:) Я майже 9 тижнів сиджу на дієті “Ваг спостерігачів” і схудла на 6 кілограмів. Мій ІМТ зараз 22 ім

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивація - Історії успіху - Щоденники
  • Клуб
  • Клуб "рятувальний круг, який потрібно дарувати"
  • Втрата ваги - але відсоток жиру в тілі залишається високим, що може бути причиною?

Втрата ваги - але відсоток жиру в тілі залишається високим, що може бути причиною?

AW: Втрата ваги - відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною?

Перш за все, привітайте себе зі схудненням!

організмі

Якщо ви сидите на скорочувальній дієті (з низьким вмістом калорій), може статися так, що ви втрачаєте воду, а також м’яз м’язів голодом.

Оскільки основна увага в WW зосереджується не на зміні дієти, а також на вживанні нездорових речей (ви за це відняли бали і не можете з’їсти, а можете.), Це може статися, якщо ви в основному коротколанцюгові Вуглеводи і дуже мало білка.

Якщо ви відчуваєте хиткість, незважаючи на схуднення, це допомагає лише повернути втрачені м’язи завдяки цілеспрямованим силовим тренуванням.

Я б точно зробив ще кілька вимірювань відсотка жиру в організмі; Оскільки також може бути, що у вас були неправильні значення через цикл, або що у вас було багато рідини в шлунку (вміст шлунка насправді оцінюється як жир у деяких аналізаторах жиру).

AW: Втрата ваги - відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною?

Я також думаю, що ви теж втратили багато води. Втрата м’язів також відіграє певну роль, я вважаю, що це може становити 10-20% втраченої ваги. Так при 6 кг, 0,6-1,2 кг. Це одна з причин, чому чисті дієти без фізичних вправ не приносять багато чого в довгостроковій перспективі.

Що стосується вимірювання жиру в організмі, ви робили це за допомогою того самого приладу? Часто речі бувають досить неточними.

@trulla: Я не знаю, як вимірювач жиру повинен розрізняти, де знаходиться вода або жир. Я припускаю, що Сонце використовує аналіз біоелектричного імпедансу, тобто низький струм надходить через тіло і базується на знанні провідності Потім м’язи проти жиру визначаються у відсотках. Однак із такими пристроями я завжди запитую себе, як включається вміст води, оскільки вона може змінюватися.

AW: Втрата ваги - відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною?

Привіт сонце,
ці жирові ваги досить неточні, навіть якщо ви завжди стоїте на них одночасно (наприклад, вранці після відвідування туалету).
Той факт, що ви схудли, не обов'язково означає, що відсоток жиру в організмі зменшився, особливо якщо ви не займалися спортом під час дієти. До того ж, жінкам часто потрібно багато часу, щоб втратити відсоток жиру в організмі.

Ви можете прискорити розщеплення жиру в організмі за допомогою силових тренувань та спорту на витривалість, щоб не втрачати м’язи під час дієти. Крім того, м’язові клітини мають більшу частку води, ніж жирові клітини.

AW: Втрата ваги - відсоток жиру в організмі залишається високим, що може бути причиною?

Привіт,
Я почуваюся так само, як сонце. Я також схуд на сьогодні майже 6 кілограмів, і відсоток жиру в організмі не падає відповідно до шкали. Я думаю, що це не може бути просто вода, яку я втратив, адже все-таки я довгий час і худну повільними кроками. Крім того, я здебільшого харчуюсь здоровою їжею. Але. Я ще не займався спортом.
Здається, це справді суть справи.
Тож тоді мені доведеться з цього почати.