Втрата ваги, але втрата сідниць! допомогти

6 кілограмів.
Привіт, я хотів би скинути 6 кілограмів за 3 місяці (на літо, приблизно).
Я вимірюю 1м60, а я важу 61/62 кіло. Я хотів би відновити свою вагу 3 роки тому = 56кілос.
Я почав бігати щонеділі + раз на тиждень (бадмінтон). Я прогнозував 2кіло з початку березня (я щасливий!), Намагаючись змінити свої харчові звички, але це було непросто. У суботу вранці я відвідую заняття з абс/сідниць.
Але моя проблема в моєму прикладі! У мене були красиві сідниці, і вони стали досить плоскими.
І я хотів би поради щодо плоского живота.
Дякую за відповіді!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ти робиш
багато спорту, це добре
але чи ви їсте достатньо білка? (вони нарощують м’язи і тануть жир)
ви повинні випити принаймні 2 л води (мінімум через спорт)
для живота: абс
http://bienetretetecorps.com

спасибі за Ваше повідомлення
Я не знаю. скільки разів на тиждень ми повинні їсти.
За воду я намагаюся багато пити, але це важко.

Але для живота, якщо робити присідання, жир у животі не зменшиться?
Спасибі за вашу відповідь

Не можу знайти вашу відповідь ?

спасибі за Ваше повідомлення
Я не знаю. скільки разів на тиждень ми повинні їсти.
За воду я намагаюся пити багато, але це важко.

Але для живота, якщо робити присідання, жир у животі не зменшиться?
Спасибі за вашу відповідь