Втрата ваги без втручання; t Ерн; форум освітніх програм
Член з 13.08.2004
125 дописів (ø0.02/день)
Член з 13 грудня 2003 р
967 повідомлень (ø0.16/день)
Спорт, можливо? Багато пийте і переходьте на цільнозернові продукти.
Член з 15 листопада 2004 р
218 повідомлень (ø0.04/день)
рахувати дуже мало жиру і, можливо, калорій.
Член з 31 жовтня 2003 р
7171 допис (ø1,15/день)
Я також збираюся переглянути свою фігуру.
Я ніколи не снідаю (або інакше), замість цього випиваю близько 1/2 л мінеральної води, до обіду погризаю моркву чи кольрабі, опівдні у мене є картопля-куртка з сіллю і домішкою масла, або суп з невеликої консервованої помідори та маленької Консервована зелена квасоля, заправлена невеликою кількістю бульйону, перцю та орегано, або просто пачка замороженого шпинату, може, з вареним яйцем. Увечері я готую салат з моркви, яблук, чорної редьки, буряка, селери, все грубо натерте, заправлене лимоном і кількома краплями олії. Я люблю брати масло волоського горіха. Напої - це вода, чаї у всіх варіаціях або м’ясний або овочевий бульйон.
Це дуже добре працює для мене, якщо не деякі \ "виняткові ситуації \" унеможливлюють наполегливість.
Член з 17 грудня 2004 р
211 повідомлень (ø0.04/день)
| привіт Джутта! Спробуйте тут: хвиля тіла Гарантована відсутність дієти. Працює чудово. Я був з нами 6 тижнів і зараз працюю над своїм 4-м кілограмом. привітання смачний равлик |
| Цитата та відповіді |
Член з 17 грудня 2004 р
211 повідомлень (ø0.04/день)
| Я занадто дурний, щоб вводити посилання. Спробуйте на www.body-wave de! привітання смачний равлик |
| Цитата та відповіді |
Член з 13.08.2004
125 дописів (ø0.02/день)
@ Zarautz: Спорт - це не обов’язково моя річ, але багато пити і цільнозернові продукти не повинно бути проблемою.
@ Карін: Трохи жиру теж не проблема, мені важко рахувати калорії. Я, чесно кажучи, теж не хочу цього.
@ Акула-молот: Вранці мені насправді потрібен бутерброд. Я спробую обійтися без цього. Я думаю, що ваші рецепти хороші. Мені було б цікаво, що ще ви складаєте. Я думаю, що на цій доріжці я міг би їздити. Куртка картоплі опівдні - це саме моя річ. Можливо, з нежирним кварком.
@ yummyerschneck: Річ із тілесною хвилею точно не моя. Занадто дорого. Все одно, дякую. Вітаємо з кілограмами, які ви втратили до цього часу.
Член з 13 березня 2004 р
507 повідомлень (ø0.08/день)
@hammerhai: Це не надто одноманітно для вас? Я маю на увазі, якби я їв картоплю піджака три дні поспіль, мені б це нудило. Різноманітність важлива для того, щоб організм міг отримувати необхідні йому мінерали, мікроелементи та поживні речовини з різних продуктів харчування (тому вагітні жінки мають ці дивні \ "тяги \", - каже організм, коли йому не вистачає чогось конкретного).
Я займався WW шість тижнів, але приблизно після двох кілограмів (зараз це 5), зміна дієти (добре харчуватися, добре готувати, добре жити) була абсолютно важливою. За винятком двох днів, мені взагалі не була потрібна витривалість.
* Надія помирає останньою. *
Член з 2 січня 2005 р
131 дописів (ø0.02/день)
Погляньте на www.lowfett.de - і там ліворуч під \ "Основи \". Це не дієта, а зміна дієти; Вам не потрібно рахувати калорії або важити 53 грами філе курячої грудки.
Це працює для мене, тим більше, що я зрозумів, що невелика фізична вправа все ще багато чого підтримує (і я фанатик спорту!). Я гуляю 3 рази на тиждень і за 5 місяців схудла на 11 кг (із зайвої ваги 25 кг). Я завжди ситий, смак смачний, перекуси дозволено, келих червоного вина теж. Слід залишатися нижчим за показник ефективності та їсти нежирний засіб, щоб власний жир у тілі мав бути вилучений із депо.
Ви можете знайти це в розділі \ "Основи \". Якщо на початку є трохи читання, то ви переставите свої запаси, і ніхто не помітить, що ви готуєте по-іншому. Оскільки жир - це не ароматизатор, а пряність у крихітних дозах (саме так я це кажу). Я зробив велике оголошення про зміну дієти; перші три прийоми їжі чоловік недовірливо запитував: "Це знову нежир?", тому що він, мабуть, вважав, що це не буде смачно - і з тих пір зрозуміло, що саме так ми їмо.
Поступово ми знову впізнаємо себе (сьогодні мені виповнилося 50 років і я знову в джинсах розміру 40 та светрі розміру М).
На сайті lowfett.de ви також можете знайти відповіді на свої запитання на форумах для обговорення.
Для мене це ТЕЙ спосіб, який підходить для щоденного використання. і я не можу стояти на кухні годинами, маю повну та неповну роботу.