Втрата ваги, будучи студентом
Я хотів би скинути від 15 до 20 кілограмів, кілограми, які я набрав з початку навчання (за три роки). Мій лікар сказав мені, що, оскільки я був у стресовому стані, мою ситуацію не вдалося вирішити до кінця навчання.
Але це не можливо, я б не чекав! Я зроблю, що взяти, якщо ні, оскільки мені залишилось від 2 до 4 років !
Чи є у когось метод чи порада, як схуднути, будучи студентом (реальна їжа опівдні не можлива, тому стрес перекушує, а отже, і збільшення ваги)
Я почав займатися два рази на тиждень, але хотів би мати ідеї, що б я міг їсти, бо крім салатів на обід і вечерю я вже не знаю! І їжте тільки яблука, я не можу цього робити !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
я знаю це
аби бути студентом, ти розумієш, що їсти не завжди легко: бутерброди чи те, що подають у Великобританії, не обов’язково входять у дієту. Отже, вже опівдні скачу, я йду додому, і якщо ви можете, зробіть те саме, це допомагає досить, щоб мати можливість контролювати те, що ми їдемо на обід
Тоді, що стосується самої дієти, хтось опублікував цю програму кілька днів тому, і я намагаюся дотримуватися її, вона виглядає збалансованою і відповідає ряду принципів; плюс ви займаєтеся спортом, так що це все добре.
Сніданок:
- крупи з вмістом менше 400 ккал/100 г (6 кс) + знежирене молоко + фруктовий сік
або
- знежирене шоколадне молоко + 2 бутерброди (або 4 сухарики, кракоти) + фруктовий сік
Обід:
- 1 пакетик супу
- 1 тарілка макаронів (200гр)
- посипання сиру
Смакувати:
- 1 склянка шоколадного молока + можливо 2 будуари
Обідати:
- Біле м’ясо
- овочі (за бажанням) або 1 пакетик супу
- 1 плід
- 2 квадрати шоколаду
Звичайно, нам доводиться грати зі змінами та еквівалентами, щоб уникнути монотонності
Якщо вам потрібна підтримка, не соромтеся прийти на дискусію "завжди атакувати" (трохи нижче на домашній сторінці форуму)