Втрата ваги Це можна зробити лише за один день Поради щодо здоров’я Банкхофера

Ми занадто товсті, їмо неправильно - нам доводиться худнути! Ми чуємо це майже щогодини. Ми пробували це багато разів. На жаль, лише з помірним успіхом. Велику частину часу дієта починалася так: мучитися через дієту - худнути - закінчувати дієту - набирати вагу. Якби нам пощастило, ми б через місяць-два повернулися до своєї старої ваги, якщо б нам не пощастило, ваги показали ще кілька кілограмів: «ефект йо-йо» був.

Я хотів би запросити вас схуднути, дотримуючись моїх порад та порад:

Не мучившись
Без клопоту з підрахунком калорій
Без поєднання їжі та зменшення ваги дієти, яка часто шкодить здоров’ю

Почніть із ряду найкращих і найшвидших режимів схуднення - і все це триває лише день. І що кожен може легко взяти участь. Відповідно до девізу: здорово худнути і залишатися стрункою. Потрібна лише послідовність і дисципліна. Тоді ви зможете назавжди скинути зайві кілограми за допомогою цих невеликих голодних ліків.

День квашеної капусти

День квашеної капусти особливо ефективний (і смачний). Пам’ятайте: 100 грамів квашеної капусти містять лише 17 калорій, але багато вітамінів (особливо вітаміну С) і дуже важливих мінералів. Молочна кислота в квашеній капусті впорядковує кишкову флору і корисна для травлення.

Почніть день з 1/4 літра соку квашеної капусти (здорове харчування). Потім сніданок з несолодким чаєм, хлібом з непросіяного борошна та несолодким мюслі.

На обід є:

Морква, подрібнена і тушкована з цибулею в 1/8 літра білого вина, заправлена лавровим листом і ялівцем (відцідженим), з порцією свіжої квашеної капусти на ваш вибір.

На вечерю:

Знову візьміть свіжу квашену капусту з шматочками яблук і двома-трьома дрібно нарізаними горіхами. Ви можете скуштувати його з природно-каламутним яблучним оцтом та свіжою цибулею.

Уникайте обідати після 18.30.

Якщо ви включаєте такий "день квашеної капусти" у свою програму прийому їжі і регулярно повторюєте його, ви робите своє тіло добре - і худнете.

Питний день

Також слід регулярно повторювати такий день. Оскільки при збільшеному споживанні рідини, уникаючи твердої їжі, ви даєте своїй системі травлення, ниркам, а також печінці можливість вимивати шкідливі речовини та токсини, що зберігаються в клітинній тканині. Це особливий подвійний ефект: схудніть та виведіть детоксикацію за допомогою ДНЯ ПІТНЯ.

Це буде день лише для рідини. Вранці ви п'єте 1/4 літра бурякового соку на сніданок. Близько 11.00 ранку 1/4 літра соку квашеної капусти, в обід змішайте 1/8 літра свіжовичавленого апельсинового соку з!/8 літровим морквяним соком. У другій половині дня ви п'єте 1/4 літра природно помутнілого яблучного соку близько 16:00 та 1/4 літра червоного виноградного соку близько 18:30.
Отже, ви спожили в цілому 1 1/4 літра соку. Це, звичайно, недостатня кількість рідини. Тож вам доводиться час від часу пити негазовану мінеральну воду: додатково приблизно 2 літри, щоб у цей ПИТНИЙ ДЕНЬ ви мали близько трьох літрів.

Якщо ви занадто зголодніли, дозволяється один-два шматочки сухарів.

День подорожі

Для цього використовуйте коричневий рис, який ви приготували напередодні ввечері. Будь ласка, використовуйте його несолону та приготовану без жиру. Рис містить багато калію (корисного для серця) і дуже мало натрію. Це означає: Це осушує і полегшує організм, оскільки виводить відходи. Крім того, є магній і залізо, що важливо, якщо ви зменшили споживання м’яса як частину дієти. REISTAG підвищує готовність вашого тіла приймати вагу.

Вам потрібно підготувати достатньо рису, щоб можна було приймати дві столові ложки рису щогодини в годину з 8:00 до 18:00. Крім того, в якості напою підходить 2 - 3 літри несолодкого чаю (м’ятна або фруктовий чай) - розподілений протягом дня. Ви також можете розділити цю кількість рису на дві порції.
Потім розпочніть день із наступного сніданку: чашка трав’яного чаю, дві скибочки хлібців з нежирним кварком, приправлена свіжим цибулею.
Перша порція рису подається на обід. Для цього підготуйте тушковані овочі: моркву, кукурудзу, ложку гороху. Приправте свіжою зеленню. Є також фруктовий або трав’яний чай, який потрібно випити.
На вечерю є друга порція: Змішайте рис з дрібно нарізаними фруктами (яблуками, грушами, апельсинами, виноградом тощо), приправте кількома бризками лимонного соку і чайною ложкою меду.

Ви також можете залишити кількість рису на свій апетит - якщо ви не приправляєте його сіллю і не використовуєте жиру.

Картопляний день

Цього дня ви можете з’їсти від 1 до 1 1/2 кіло картоплі піджака (тому вам не потрібно голодувати). Для цього протягом дня потрібно випивати два-три літри несолодкого трав’яного або фруктового чаю. Картопля містить вітамін С і багато калію. Вони зневоднюють і очищають, посилюють травлення, є основними та виводять з організму «кислі» забруднювачі.

На сніданок з’їжте близько 120 грам картоплі піджака з цибулею та кварком з низьким вмістом жиру. Якщо можете взяти - свіжий, дрібно нарізаний м’який цибуля також має приємний смак. Також схвалено: щіпка вершкового масла. Пийте з ним достатньо чаю.
Зробіть собі картопляний салат на обід. Наріжте картоплю куртки тонкими скибочками і додайте дві столові ложки овочевого бульйону. Приготуйте маринад з знежиреного йогурту, лимонного соку, свіжої зелені та щіпки діжонської гірчиці. Ви можете їсти, поки не насититесь.
Увечері зробіть собі картопляне пюре (використовуйте знежирене молоко) без жиру. Шматок нежирного м’яса на грилі або шматочок риби на пару (лосось або тріска), прикрашений лимоном.

Цей картопляний день, закладений у ваш раціон, приносить багато користі для здоров’я, і ви гарантовано схуднете.

Водяний день

Це найпростіша та найуспішніша блискавична дієта та режим схуднення, який існує. Якщо ви робите цей режим води, ви навіть можете їсти. Це важливо для того, щоб не надто обтяжувати організм. Це означає: Їжте дуже мало, не вживайте тваринного жиру (вершкового масла), їжте багато фруктів та овочів, споживайте цільнозернові продукти.

З 8:00 кожної години на годину випивайте 1/4 літра холодної води з кількома бризками лимонного соку маленькими повільними ковтками.
Випивайте півлітра негазованої мінеральної води перед кожним прийомом їжі. Це наповнює шлунок і не змушує вас відчувати голод.
Цього дня у вас повинно бути принаймні три літри води.

Таким Днем ВОДИ ви вбиваєте кількох птахів одним каменем. Ви усунете мігрень, запор і втому. Вони очищають тонкий і товстий кишечник від шкідливих речовин. Вони підтримують вашу кров. Вони підтримують нирки при вимиванні забруднюючих речовин, запобігають утворенню гравію та каменів у нирках, сечовому міхурі та сечовивідних шляхах.

Ви можете підтримати цей ДЕНЬ ВОДИ спортивними заходами. Пройдіть годинну прогулянку або проїжджайте на велосипеді десять-п’ятнадцять кілометрів. Ви також можете розпочати день рано вранці, протоптуючи воду протягом 15 хвилин.