Чи дорівнює жир жиру? П’ять найбільших дієт
Чи жир - це те саме, що жир? П’ятірка найбільших дієт полягає
Не всі з них повинні допомогти: якби всі поточні поради щодо дієти були правильними, відвідувачі сауни були б, наприклад, стрункими і стрункими, а тим, хто віддає перевагу легкі продукти, не потрібно було б турбуватися про свою вагу.
Що стосується схуднення, то роблять багато розумних висловів. Ми уважно розглянули п’ять міфів про дієту. На великому GALA-Check є інші дієти.
1. Дієтна брехня: "Легкі продукти тримають вас стрункими"
На жаль, це твердження не зовсім відповідає дійсності: «легкі» варіанти йогурту, кварку та сиру містять менше жиру або калорій. Замінником, як правило, є цукор, який підвищує рівень цукру в крові. Крім того, легкі вироби роблять вас менш ситими.
2. Дієтна брехня: "Кожен жир товстить"
Загальновідомо, що жирна їжа точно не сприяє скиданню кілограмів.
Але не всі жири шкідливі для лінії: перш за все ненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, вважаються "хорошими" жирами і допомагають при втраті жиру.
Вони також підтримують нарощування м’язів. Це знає і Джессіка Альба, яка особливо любить їсти цей корисний і жирний фрукт
3. Дієтна брехня: "Якщо нічого не їсти ввечері, це допомагає знизити вагу"
Як часто ви це чули: якщо після 18:00 ви нічого не їсте, кілограми впадуть. Але це не зовсім так.
Пізні їдачі, як правило, вранці їдять менше або зовсім нічого - і для схуднення дуже важливий ситний сніданок.
Насправді, головним є калорії, спожиті протягом дня. Однак не слід їсти нічого по-справжньому пізно: це може негативно позначитися на самопочутті та призвести до неспокійної ночі.
4. Дієтна брехня: "Підсолоджувач - хороший замінник цукру"
Моделювання у віці 62 років Шерон Стоун навіть не думає кидати
Звичайно, якщо ваша кава чи чай вам подобаються солодкі, ви можете так само легко використовувати підсолоджувачі замість цукру. Однак різні замінники не дозволяють споживачеві бути справді струнким. На жаль, підсолоджувачі підвищують наш апетит, що призводить до тяги.
5. Дієтна брехня: "Сеанси сауни допомагають схуднути"
Довга сауна розслаблює, але це не допомагає зменшити вагу. Той, хто менше важить після відвідування сауни, пов’язаний лише з втратою води при потовиділенні.
Тому після сауни потрібно пити достатньо води.