Втрата ваги - чи слід мені говорити зі своїм лікарем на форумі; фітнес
Спробую бути коротким:
Я сиджу на постійній дієті близько 12 років. Швидше нездорові дієти, такі як коктейлі, таблетки, нульова дієта і більше здорових дієт, таких як спостерігачі за вагою, схильність до сну тощо.
Я знаю, що найкраще - це дієта та фізичні вправи, але я ніколи цього не звикаю.
Я думаю, що мені потрібна професійна допомога, і я думаю, чи варто мені про це говорити зі своїм лікарем. Думаєте, він все-таки міг допомогти? У формі планів харчування, порад з питань харчування чи чогось іншого?
Мій чоловік каже мені: "Що повинен робити лікар, ти повинен це зробити сам!" Але, чесно кажучи, я міг заплакати лише від вироку.
Моє тіло повністю розбито від усіх дієт, і через надмірну вагу у мене болять суглоби, і я взагалі погано себе почуваю.
все залежить.
скільки ти важиш і який ти зріст?
думаю, при 10-20 кг ви все ще можете зробити це самостійно.
я також збираюся схуднути.
Я зріст 1,76 м і важу 98-100 кг.
Я добре уявляю, що ти вже не можеш.
І ваш чоловік не зовсім помиляється. Перш за все, для цього потрібно мати волю, амбіції та дисципліну.
Але ви можете створити якіри:
Наприклад, змінити свій раціон і займатися спортом з однодумцем. Роблячи це, ви берете на себе зобов'язання.
Або зобов’яжіться комусь чи чомусь, наприклад, другові, взявши на себе зобов’язання, що якщо ви цього не зробите, ви будете прасувати білизну протягом року.
Тож усе, що могло б вам зашкодити або що вам не хочеться робити.
Або поставте собі короткі етапи. Не кажіть: я хочу зараз схуднути на 20 кг, а швидше: я збираюся опуститися до перших 2 кг. Закінчивши це, винагородіть себе за це, наприклад, красивим букетом квітів або компакт-диском.
І запишіть, що ви їсте і п'єте протягом дня.
Має бути кілька ага моментів.
Наприклад, зараз я роблю WW з другом. завдяки цьому зобов'язанню я маю стимул бути дійсно послідовним.
Можливо, я міг би вам трохи допомогти.
Бажаю тобі найкращого успіху та успіху у прийнятті.
Вибачте, але ваш чоловік має рацію.
Вам бракує дисципліни, і поки ви не контролюєте її, жоден лікар не може вам допомогти.
Тому що навіть лікар порадить вам не що інше, як зміну дієти та фізичних вправ. Ви повинні мати дисципліну, щоб продовжувати це робити.
Вибачте, але ваше твердження видається досить необережним.
Жінка пережила 12 років страждань. Ви справді ніколи не чули, що ненормальна харчова поведінка вказує на психологічні проблеми?
Якщо жінка приховано страждає ожирінням, і її зауваження вказують на це, то це підпадає під залежність і має лікуватися.
Вона не бездумна.
Я колись був у цій ситуації, багато років на дієтах, коктейлях для схуднення, голковколюванні, Редуктилі, Ксенікал, FDH, BCM і тому, що ще є, я пройшов через все близько 9 років.
Звичайно, ви наближаєтесь до цього, можливо, навіть у межах харчового розладу. На мою думку, найбільшою проблемою таких випадків є недостатня дисципліна та втеча в жалість до себе. Я не маю на увазі анорексію або булімію, я хочу це чітко пояснити, але лише постійну дієту - відсівання.
Я довго був одним з них! Мені вдалося це зробити лише завдяки постійній зміні дієти та фізичних вправ, і було не тільки важко набрати дисципліну, але це часто насправді викликало в мене неприємність. Так, іноді я хотів би постукати овочевою тарілкою по стіні і скоріше кинути картоплю фрі у фритюрницю.
Але в якийсь момент бажання знову захотіти поглянути на себе у дзеркало було просто більшим. Я схудла на 23 кг три роки тому і зберігаю його з тих пір. Це і сьогодні важка робота, але вона того варта.
Будь ласка, не переконайтесь, що це ваша вина. Якщо ви сидите на дієті вже 12 років, можливо, ви вже вивели розлад харчової поведінки, який важко вивести з себе. Звернутися до лікаря, звичайно, не неправильно.
Для деяких це працює з тиском, як пропонується, наприклад, зовсім не для мене. Якщо я тисну на себе, нічого не працює.
багато привітань
Керстін
Я також думаю, що медичні поради жодним чином не можуть нашкодити!
І не соромно і незвично отримувати допомогу в схудненні. Навпаки: я думаю, що це має сенс!
Це дійсно має "клацнути" у вашій голові. Поради щодо харчування - це зовсім не погана ідея! Я також втрачаю вагу. Я їжу багато овочів (сирих і варених) свіжих фруктів 2-3 рази на день. Купую нежирні молочні продукти, такі як масло, сир, молоко. Суцільнозернові макарони замість звичайних макаронних виробів. (Я отримав дуже хороші поради від користувача) Я смажу м’ясо без олії на сковороді з покриттям. Готую заправку для салату з олією та свіжим лимонним соком. Важливо також, щоб ви багато пили. У мене обмежено солодощі, перекушуючи лише раз на тиждень. У мене на початку січня. починаючи з 98 кг, зараз я важу 88,7 кг. Я хотів би спуститися до 60 кг. На початку це насправді непросто. Вам доведеться подолати своє слабше Я. Через деякий час ваше тіло звикло, і ви відчуваєте себе вже не важко. Коли ви як тільки у вас є низький, тоді подумайте, що ви хотіли б одягнути (наприклад, гарний топ), якщо у вас є які-небудь питання, ви можете зв'язатися з VK,
Lg Андреа з дітьми
Я борюся лише з останніми 5 кг до комфортної ваги, але я вважаю твердження інших, що тільки ти можеш зробити це і т.д. pp дуже небезпечний.
Тому що постійне сидіння на дієті протягом 12 років для мене звучить більше як розлад харчової поведінки.
І - якщо у вас вже є проблеми із суглобами через вагу, розмова з лікарем точно не зашкодить.
Речення, що впало мені в очі, було особливо вражаючим: моє тіло повністю розбито від усіх дієт. На мою думку, ви вже відповіли на своє запитання.
Вам не слід просто роздумувати про те, щоб допомогти з цим у свого лікаря загальної практики - здається, ваше тіло потребує допомоги набагато більше.
Швидше зверніться до лікаря.
Усього найкращого та удачі.
Якщо хтось діє на постійній дієті вже 12 років, і він все ще чує: "Ви просто повинні цього захотіти самі", тоді мені цікаво, що думають люди.
Вам обов’язково слід про це поговорити зі своїм лікарем, ви теж не одиничний випадок.
Не кожному вдається здійснити таку зміну дієти самостійно та автодидактично, деякі просто потребують додаткового заохочення та підтримки. Звичайно, психологічні аспекти відіграють головну роль у харчовій поведінці.